Социальный контакт «лицом к лицу» снижает риск депрессии
Как часто вы общаетесь с семьей, друзьями и близкими лицом к лицу? Как и большинство людей, я все больше и больше общаюсь с помощью текстовых сообщений и Facebook, чем любой другой метод социального взаимодействия. За последние несколько лет мои телефонные звонки и переписка с друзьями и семьей уменьшились, и я вижу их все меньше и меньше. Не могли бы вы сказать о своей социальной сети?
В своей книге « Будущий шок» в 1971 году Элвин Тоффлер предупредил о пагубном воздействии на психологическое состояние людей и целых обществ на основе «слишком большого изменения слишком короткого периода времени». Я думаю, что большинство из нас находятся в состоянии будущего Shock.
Понятно, что мы не развили возможности, чтобы большинство наших социальных сетей происходило с помощью цифровых технологий. Как наши умы и тела могли бы адаптироваться на нейробиологическом уровне ко всем технологическим изменениям, которые произошли за последние два десятилетия?
Помните: текстовые сообщения, электронная почта и интернет были впервые коммерциализированы для использования в 1995 году. Facebook был основан в 2004 году. IPhone был представлен в 2007 году. Все эти изобретения навсегда изменили способ общения и сократили личные контакт.
- Является ли депрессия нормальной частью старения?
- Слишком много плохих наркотиков для пожилых людей
- Не все со слабым когнитивным ухудшением прогрессирования деменции
- Почему Помогает Старому Родителям Так Жестко?
- Стоя перед возрастом
Общение с лицом к лицу снижает риск депрессии
Каковы долгосрочные последствия ограниченного личного контакта с лицом к лицу с нашим психическим здоровьем? Новое исследование показывает, что преимущества психического здоровья от регулярных личных контактов между людьми, особенно среди пожилых людей, могут снизить риск депрессии.
Исследование, проведенное в октябре 2015 года: «Способ общения с различными типами социальных отношений предсказывает депрессию среди пожилых людей? Данные из опроса, проведенного на национальном уровне », была опубликована в Интернете в Журнале Американского общества гериатрии .
- «Исследование показывает, что собаки-ходоки имеют более плохие дни психического здоровья!»
- Удовлетворение потребностей семьи Альцгеймера
- Пребывание в физической активности способствует самообеспечению, как и вы
- Беспокойство теперь является общественным врагом № 1
- Старшие сироты: реальная проблема или новый способ напугать одиночных игр?
Исследователи обнаружили, что наличие ограниченного личного контакта с лицом к лицу почти удваивает чей-то риск депрессии. Участники исследования, которые регулярно встречались с семьей и друзьями, с меньшей вероятностью сообщали о симптомах депрессии по сравнению с участниками, которые по электронной почте или разговаривали по телефону.
В пресс-релизе Алан Тео, доктор медицинских наук, ведущий автор и доцент кафедры психиатрии в Университете здоровья и науки штата Орегон, сказал:
«Исследования давно поддерживают идею о том, что сильные социальные связи укрепляют психическое здоровье людей. Но это первый взгляд на роль, которую тип общения с близкими и друзьями играет в деле защиты людей от депрессии. Мы обнаружили, что все формы социализации не равны. Телефонные звонки и цифровое общение с друзьями или членами семьи не имеют такой же силы, как личные отношения, помогающие предотвратить депрессию ».
Для этого исследования Тео и его коллеги оценили более 11 000 взрослых в возрасте 50 лет и старше в Соединенных Штатах. Они изучали частоту личных, телефонных и письменных социальных контактов, включая электронную почту. Затем они рассмотрели риск симптомов депрессии через два года после того, как приспособились к потенциальным смешающим факторам, включая состояние здоровья, как близкие люди жили от семьи и ранее существовавшая депрессия.
Это открытие делает убедительный аргумент в пользу важности личного общения. Участники исследования, которые встречались с семьей и друзьями лицом к лицу, по крайней мере три раза в неделю, имели самый низкий уровень депрессивных симптомов (6,5 процента) через два года. Участники, которые встречались только раз в несколько месяцев, или реже, имели 11,5-процентный шанс депрессивных симптомов по сравнению с теми, у кого был даже менее частый социальный контакт.
Вывод: преимущества общения лицом к лицу с семьей растут по мере нашего возраста
Исследование также показало, что при сравнении личных контактов между членами семьи и друзьями, что связь с уменьшенной депрессией меняется по мере того, как мы становимся старше. Интересно, что исследователи обнаружили, что среди взрослых в возрасте от 50 до 69 лет частые личные контакты с друзьями уменьшали последующую депрессию. Тем не менее, люди в возрасте старше 70 лет получали больше от личного контакта с детьми и другими членами семьи.
Это имеет смысл с точки зрения теории психосоциального развития Эрика Эриксона. Согласно Эриксону, с 65 лет до смерти психосоциальный фокус находится на целостности эго против отчаяния и размышления о жизни. Во многих отношениях логично, что наша эволюционная биология сделает связь с семьей более сильной на последних этапах жизни.
Хотелось бы надеяться, что это будет напоминанием всем нам, включая меня, прилагать дополнительные усилия, чтобы проявить себя лично и поддерживать личные связи с близкими и родственниками, которые старше нас. Это особенно важно для всех членов семьи в возрасте старше 70 лет.
Это напоминает мне, я скоро приеду к маме. Прошло слишком много времени.
Если вы хотите больше узнать об этой теме, ознакомьтесь с моими блогами Psychology Today
- «Работа, любовь, игра: есть ли у вас здоровый внутренний баланс?»
- «Социальная связь управляет двигателем благосостояния»
- «« Гордость любви »побуждает человека к социальной привязанности»
- «Что еще важнее? Размер или качество вашей социальной сети? "
- «Двуручный меч Социального медиа: Нарциссизм против самооценки»
- «Мобильность – это ключ к поддержанию социальных сетей, поскольку мы в возрасте»
- «Поддержание здоровых социальных связей улучшает благосостояние»
© 2015 Кристофер Бергленд. Все права защищены.
Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .
The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.