Песня, Manaña, предлагает случайное отношение к промедлению дома. Кран утечки. Крыша падает. Дождь проходит через разбитое окно, и автомобиль разбит. Мананья достаточно хорош. Когда-нибудь все это будет сделано.
Песня Manañ больше, чем выражение изображения shantytown. Вы найдете дома обслуживания и улучшения проектов томиться в каждом жилом комплексе и дома.
Если вы похожи на большинство, ваша резиденция не похожа на модельный дом от Architectural Diges t. Похоже, что он живет. Итак, есть хотя бы одна задача улучшения дома – возможно, больше, – что вы задерживали то, что говорите себе, что сделаете позже.
Вы хотите очистить беспорядок от своего гаража. Полоска обоев начала отсоединяться от стены. Паутина в углах очаровывает вас, но вам интересно, что ваши друзья думают об этом показе. Для этих несколько добровольных мероприятий не существует крайнего срока. Такие вещи можно сделать позже. Диверсионная деятельность проще и полезнее по-своему. Итак, вы мечтаете, просматриваете книжный магазин и читаете « Войну и мир» . Но вы все еще не отвечаете вашим целям. У вас может возникнуть чувство отвращения к задержкам.
Поскольку ваша работа по техническому обслуживанию и улучшению вашего дома зависит от вашего усмотрения, это отличается от соблюдения фиксированных сроков, назначенных вам кем-то другим. Ну так что ты делаешь? Вы могли бы петь Manaña , думая: «Действительно, все может быть хуже». Между тем дождь течет через крышу. Вы можете обвинить себя в себе, чтобы подтолкнуть себя к действию. Однако, обвиняя себя в склонности к откладыванию, как правило, является потраченным впустую. Если обвинить в промедлении, это универсальная профилактика, вы увидите, что поток книг попадает на рынок о том, как самоактуализировать себя, обвиняя себя в бессмысленных задержках.
Давайте рассмотрим шесть активных шагов, чтобы предотвратить промедление, которое вы также можете использовать, чтобы догнать то, что вы откладываете.
Шесть проактивных шагов для предотвращения проволочек
Что это будет? Вы можете продолжать позволять своим эмоциям доминировать и продвигать вас на изначально более простой путь промедления. В более долгосрочной перспективе изначально более простой путь имеет тенденцию быть трудным. В качестве альтернативы вы можете попробовать другой путь. Вы можете остановить мелодию мананы, которая продолжает играть в вашей голове.
На пути предотвращения проволочек у вас есть выбор и решения. Эти выборы и решения вступают в игру, когда вы (1) бросаете вызов себе, чтобы контролировать свои мысли и действия промедления, (2) выбирайте одно корректирующее действие над другим, (3) решайте, когда начать, (4) выяснить, как измерить ваш прогресс , Этот список вариантов и решений продолжается. Однако есть скрытая ловушка. Непредвиденность в отношении выбора может поддержать бесконечную платформу прокрутки. Ваше осознание риска может помешать этому.
Используйте следующие шестиступенчатые проактивные методы самопомощи, чтобы предотвратить промедление. Используйте их, чтобы помочь себе сократить свой «список дел» отложенных проектов по благоустройству дома.
Вы можете использовать этот шестиступенчатый метод профилактической медлительности для будущих проблем улучшения дома. Вы также можете использовать его, чтобы догнать то, что вы отложили дома, в школе или на работе. (Промежуточные горячие точки в школе и работе могут быть устранены, а задержки предотвращены. Части две и три из этих четырех частей предотвращения прокрастины рассказывают, как предотвратить промедление в школе и на работе.)
Для получения свежих идей по сдерживанию и предотвращению промедления см .:
http://www.amazon.com/End-Procrastination-Now-Psychological-Approach/dp/…
Д-р Билл Кнаус