Хорошо, на самом деле нет никаких секретов для здоровья и долголетия, но есть много важных выводов, которые вы, вероятно, не знаете, и множество распространенных мифов и ловушек. Ежедневные заголовки о новых выводах на здоровье часто вводят в заблуждение, когда у вас нет полного контекста. Я ученый, который изучает психологию и здоровье в течение трех десятилетий, и я буду объяснять проблемы и результаты в области здравоохранения с точки зрения разумного не эксперта. Особое внимание я уделяю отношениям психического и физического здоровья. Добро пожаловать на мой блог.
Какова связь между умом и телом? Можем ли мы действительно мыслить хорошие мысли и сделать себя здоровее? Если да, то как это может работать? В последние годы эти вопросы превратились в сложную и часто язвительную дискуссию между определенными биомедицинскими исследователями и более целостными врачами и психологами здравоохранения.
Те, кто в биомедицинской нише, сосредоточены на раковых клетках, заблокировали артерии и нарушили обмен веществ. Они требуют доказательств того, что психические состояния могут вызывать болезнь или способствовать лечению. Другими словами, они хотят видеть, могут ли мышление хороших мыслей обновить иммунную систему организма и другие физиологические защиты таким образом, чтобы сжимать опухоли, сгустки бюстов и регулировать гормоны. Они могут принизить «вуду-медицину». С другой стороны, более здравомыслящие практикующие врачи часто самодовольно довольны исследованиями, показывающими, что люди, которые менее депрессивны, менее сердиты, менее социально изолированы и более оптимистичны, остаются здоровыми и живут дольше. Целические целители могут умалить тех узкоспециалистов, которые чрезмерно упрощают природу исцеления.
Когда дебаты создаются в этих суровых терминах, нет никакого способа разрешить это. Дело в том, что хорошее психическое здоровье включает в себя гораздо больше, чем «хорошие мысли». Люди, которые психически здоровы и хорошо отрегулированы, также обычно являются теми, кто успешен на работе, имеет значимые дружеские отношения, сон крепко, заботится о том, что они едят и пить, и хорошо интегрированы в их сообщества. То есть, пустая трата времени, чтобы обсудить, хорошо ли «психическое» здоровье вызывает хорошее «физическое» здоровье. Во многих отношениях психическое здоровье и физическое здоровье являются двумя сторонами одной и той же монеты. Мы все время спотыкаемся, а некоторые болезни случайны, трагичны и вовсе не виноваты в личности. Но многие из нас могут установить себя на более здоровые жизненные пути, которые значительно увеличивают шансы поддержания хорошего здоровья и восстановления после болезни.
В конечном счете, большинство людей заботится о том, как они могут оставаться здоровыми, быстро восстанавливаться от болезни и жить долгой и продуктивной жизнью. Когда вопрос сформулирован таким образом, оказывается, что существует множество доказательств для психологических моделей, которые помогают некоторым людям оставаться на здоровом пути. Вместо того, чтобы обсуждать, могут ли мысли о хороших мыслях вылечить болезнь, нам необходимо объединить биомедицинские знания о болезненных процессах с психологическим пониманием моделей поведения человека, когда люди развиваются и стареют. Подобно тому, как человеческое тело является сложным, пути к хорошему здоровью являются переменными и часто сложными, но они понятны! У нас пока нет ответов, но мы знаем общий план поддержания здоровья. Вы не можете себя заботиться о здоровье, но, как мы увидим, вам не нужно одерживать стресс, есть, как кролик, или беспокоиться о беспокойстве.
Copyright © 2010 Говард С. Фридман, все права защищены.
