Попытка сопротивляться праздничным искушениям? 7 советов для воздержателей

Ах, праздники. Куда бы вы ни пошли, вы сталкиваетесь с печеньем, конфетами, выпивкой и закусками и лакомствами любого вида. Хотя это создает праздничную атмосферу, это также может привести к большому беспокойству и / или вине у тех из нас, кто пытается противостоять искушению.

Когда вы думаете о том, как справляться с праздничными искушениями, ваша стратегия может зависеть от того, будете ли вы модератором или воздерживателем, пытаясь противостоять искушению.

Вы модератор, если вы …
– обнаружите, что случайные снисходительность усиливает ваше удовольствие – и укрепляет вашу решимость
– паниковать при мысли о том, что «никогда» не получается или что-то делать

Ты воздерживаешься, если …
– У вас есть проблемы с остановкой чего-то,
– не соблазнились вещами, которые вы решили, вне пределов
(Конечно, в случае вещей, таких как никотин и алкоголь, требуется воздержание).

• Не обвиняйте себя (или других)
• Эмпатия и боевая травма
• Как найти свои основные подарки в ваших самых больших проблемах
• Три моих ученика арестованы
• Правильный ответ на успех

Я, без сомнения, воздерживаюсь. Подобно Сэмюэлю Джонсону, который отказался от предложения вина, сказав: « Воздержание столь же легко для меня, как и умеренность, было бы трудно », мне гораздо легче отдать все, чем предаться умеренности.

Для меня нет пряников, никаких проблем; один куки-файл, я провожу остаток дня, думая о том, когда и почему я должен получить больше куки. Это так, поэтому, мне гораздо легче воздержаться, чем пытаться быть умеренным. Вы не поверите, что я воздерживаюсь от этих дней! Много .

Однако, если вы модератор, эта стратегия не сработает для вас. Вероятно, вам было бы лучше подумать: «У меня могут быть два куки», и они сосредоточены на том, чтобы наслаждаться ими. Вы действительно можете наслаждаться тем, что вы разрешаете себе, и, ограничив свое потребление, вы можете наслаждаться этим больше.

• 3-D Воспитание
• Оптимизм идет под землей
• 10 признаков того, что вы находитесь в отношениях с нарциссизмом
• Почему женские знаменитости застревают в публичных феодах
• Ранняя материнская любовь и поддержка усиливают рост мозга у ребенка

Таким образом, чтобы применить модель модератора / абстайнера к себе, когда вы сталкиваетесь с соблазнами искушения, попробуйте следующее:

1. Решите, являетесь ли вы модератором или воздержателем .

2. Решите, какое искушение вы хотели бы противостоять, и в какой степени.

3. Не балуйте на лету . Если вы хотите побаловать себя, планируйте заранее. Это поможет вам почувствовать себя под контролем, а также решить, где вы получите максимальную отдачу от своего соблазна.

4. Когда вы приближаетесь к своей соблазнительной ситуации, представьте себе , что вы соответствуете своему правилу . Представьте, что вы пропустили куки; или представьте себе, что вы принимаете только два куки. Подумайте о том, насколько вы довольны тем, что сами придерживаетесь своих рекомендаций.

5. Предвидеть ситуации, которые могут затруднить соблюдение вашего правила, и иметь план борьбы с ним. «Если произойдет X, тогда я сделаю Y».

6. Для модераторов: это одна вещь, чтобы побаловать себя днем ​​праздника или за один прием пищи . Другое дело, чтобы побаловать себя в праздничный сезон. Это праздник.

7. Помните аргумент растущей кучи , или, как мне нравится называть это, вопрос « делает ли одна монета вопросом человека богатым ?». Конечно, один куки-файл не имеет большого значения. Это абсолютно верно. Но будьте очень осторожны в этом споре .

Любая стратегия может помочь нам противостоять искушению; как и во многих аспектах стремления к счастью, секрет состоит в том, чтобы знать себя .

Также: может показаться дружелюбным побуждать людей разорвать свои диеты, побаловать себя дополнительным бокалом вина или каким-то образом обработать себя. «Я не могу поверить, что вы не собираетесь попробовать этот десерт, я сделал это сам!» «Только один не повредит!» «Это вечеринка, немного живем!» Но доброе дело, в почти каждая ситуация заключается в том, чтобы попытаться помочь людям придерживаться своих резолюций. Конечно, издевательства над ними, если вы думаете, что они слишком преданы, тоже не добры.

Как насчет тебя? Вы признаете себя воздерживателем или модератором? Вы нашли хорошие стратегии для преодоления искушения?

Также …

• Мне всегда нужно много думать о блоге Сета Година .

• Хотите увидеть копию моей Резолюции , чтобы помочь вам подумать о своем собственном проекте счастья? Запросите его здесь.