Уроки Панды о настройке цели

Мастер Шифу в По : «Ты действительно думал, что можешь научиться делать полный раскол за одну ночь? Требуются годы, чтобы развить свою гибкость и годы дольше, чтобы применить ее в бою ». Настройка цели – без реальных целей мы настроены на провал, прежде чем мы начнем.

На самом деле, По, большая толстая панда, которая стала Воином Дракона в «Кунг-фу Панде», знала, что его навыки не соответствуют передовой практике. Он даже хотел начать с «нулевого уровня», когда он впервые начал свое обучение, но страдал от ушибов и синяков, которые ему не позволили. Плохое По.

Однако у По был один главный атрибут, который принес успех (помимо его глубокой доброты), и это было его отношение. «Настоящий воин никогда не уходит; Я никогда не брошу Учителя! »- и он этого не сделал. Мы можем выучить пару важных уроков от По и Мастер Шифу, связанных с нашей целью.

Урок 1: Структурирование наших задач
Это такие общие советы людям, которые жалуются на их промедление – разбивайте свои задачи на более мелкие, более управляемые подзадачи. Они должны быть как можно более конкретными. Я думаю, что это навык, который получает меньше внимания, чем нужно.

• Уроки Limbo
• Позитивная психология: что означает «положительный»?
• Prime Business: больше страха, чем самого страха
• Знакомства после отставки
• Новый IEP: использование сильных сторон для определения целей

Если вы действительно можете эффективно выполнить задачу, вы можете взять «детские шаги», чтобы достичь своей цели. Вы можете достичь своей цели с течением времени, как марафон, а не «всепоглощающий спринт». Это особенно актуально для студентов, которые пишут тезисы и крупные исследовательские работы. Это марафонские задания, а не гонки на спринте. Многие жизненные задачи таковы.

Возможно, с нашими собственными целями такого типа мы должны услышать голос Учителя Шифу,

«Вы на самом деле думали, что за одну ночь вы можете написать целую исследовательскую статью? Требуется несколько дней, чтобы провести исследование, а еще несколько дней – работать над хорошим проектом ». (С дипломированными диссертациями, возможно, я мог бы оставить цитату господина Шифу так, как это было – это может занять годы!)

• Я знаю, что не могу, я знаю, что не могу
• Почему для вас время подходит для ваших детей
• Помощь подростку в управлении Повышенная эмоциональная интенсивность
• Измерение экономики
• РЕКЛАМНАЯ ПЛОЩАДЬ

Почему это так важно?
Предыдущие исследования, проведенные одним из моих докторантов Алланом Блантом, показали, что задачи, которые не структурированы, являются для нас отвратительными. Если мы не знаем, как управлять задачей, и структурируем ее таким образом, чтобы мы верили, что знаем, что делать, мы обнаруживаем, что мы с большей вероятностью отложим это.

Интересно, что исследования Аллана показали, что на этапе планирования или «намерения» цели, независимо от того, была ли она отвратительной для нас или нет, было связано с тем, насколько значимой была цель. Более конкретно, цели, которые считались важными и приятными, с большей вероятностью оценивались с меньшей степенью склонности к отвращению. Конечно, имея значимую цель, мы бы быстро поставили намерение преследовать цель, однако это намерение не может привести к действиям, если на этапе действия эта цель не была хорошо структурирована.

Урок 2: Устойчивость при начале работы
После каждого боя, особенно в начале тренировки, когда По действительно бил, он просто вернулся и снова сделал это. Иногда он делал это с большим энтузиазмом: «Это было потрясающе, давайте сделаем это снова!». , , «Да, принеси!»

Просто начинать снова и снова – это простой, но эффективный путь к успешному преследованию цели. Прежде чем вы это узнаете, сложилась привычка. Вы даже можете обнаружить, что вы просыпаетесь перед сигналом тревоги, установленным для этого 5 утра, ожидая, что эндорфин будет оказывать положительное и положительное воздействие на ваше самочувствие (вместо того, чтобы сосредоточиться на комфорте кровати и воспринимаемых негативных атрибутах темной утреннее ожидание – только время и обязательство развивают это изменение в фокусе как практика в вашей жизни).

Есть, конечно, другие проблемы в отношении постановки целей. Во-первых, наша тенденция быть чрезмерно оптимистичной в нашем планировании – что-то известное как «заблуждение планирования». Я скоро вернусь к этому.