Канадская правительственная кампания по продвижению физической активности, веб-сайт «Участие», заявляет, что миллиард людей во всем мире имеют избыточный вес и 300 миллионов страдают ожирением. Кроме того, мы узнаем, что в Канаде пациенты с ожирением у мужчин и женщин несут расходы на лечение, которые на 14-17% выше, чем у пациентов с нормальным весом, а экономическое бремя ожирения оценивается в 4,6 млрд. До 7,1 млрд. В 2008 году.
Один из них классифицируется как избыточный вес с ИМТ между 25-29,9 или 30% жира общей массы тела и ожирением более 30BMI или более 30% жира. Центры по контролю и профилактике заболеваний предоставляют калькулятор для ИМТ. Например, нормальный вес для женщины с высотой 5,6 составляет 115-154 фунтов. После этого она попадает в категорию избыточного веса и страдает ожирением в 190 фунтов.
Оба сайта считают, что физическая активность важна для контроля веса и профилактики ожирения. Это увеличивает выход энергии и, таким образом, помогает сжигать жир. Итак, как мы можем заниматься большими женщинами? Каково это – начать программу упражнений в качестве более крупной женщины?
Любой человек может начать заниматься физическими упражнениями самостоятельно. Например, на веб-сайте «Участие» вы найдете рекомендации по физической активности «Легкие способы начать». Однако, если кто-то хочет похудеть, может быть трудно понять, что и сколько физической активности нужно делать. Один из предложенных способов – присоединиться к тренажерному залу, где можно получить инструкцию. Но что, если у вас избыточный вес или ожирение, – это еще одна возможность? Какую инструкцию можно ожидать там?
В своем этнографическом исследовании Луиза Мэнсфилд посмотрела, как «жирные тела» могут быть восприняты в спортивной среде в Великобритании. Она нашла среду, в которой существовало или становилось толстым, было опасно – ни один из участвующих зрителей в спортзале не имел лишнего веса. Один из участников открыто заявил, что жир беспокоил ее. Другие участники были отбиты, если они набрали вес. В то же время тренажерный зал был местом, где тела были открыто видны и, следовательно, легко судить как слишком большие. Кроме того, участники не могли представить, чтобы кто-то, кто «не выглядел хорошо» (тонкий), был подходящим или хорошим двигателем. Очевидно, что эти спортзалы были пугающими местами для людей с большим размером тела. Мэнсфилд пришел к выводу, что многие члены тренажерного зала и персонал тренажерного зала придерживались унизительных, покровительственных и стереотипных установок, которые, как правило, ставили «стигму» на жировые тела в спортзале: жирные тела не «соответствовали социально сконструированным идеалам внешнего вида». Следовательно, жир был связан с смущением и чувством стыда. В то же время, возможно, более крупные клиенты считались не осведомленными о правильных методах упражнений и нуждались в дополнительной помощи от инструкторов. Один инструктора, чуткий с предполагаемым чувством тревоги, предположил, что "крупные дамы должны проявлять во время спокойных времен, когда это менее неловко, чтобы быть видимыми в тренажерном зале. Хотя это может быть одним из решений, Мэнсфилд также отметил, что такая стратегия включения также подтолкнула женщин к «за кулисами», где они стали невидимыми для других клиентов. Мэнсфилд пришел к выводу, что некоторые крупные женщины могут гордиться большим, а некоторые инструкторы способствуют позитивному воздействию упражнений для женщин всех размеров. Однако в целом женщины с избыточным весом, как правило, подвергались стигматизации, маргинализации и исключениям, что придавало им «коллективное чувство стыда, смущения и позора» упитанности.
Основываясь на исследованиях Мэнсфилда, фитнес-центр может быть непривлекательным местом для упражнений с избыточным весом или ожирением. Могут ли женщины большего размера лучше всего выполнять программы упражнений, специально предназначенные для них?
Карен Синне Говен, Кар Хайхейм Солбэекке и Ганн Энгельсруд рассказали о событиях женщин, которые участвовали в программе групповых упражнений на год, предложенной правительственной системой здравоохранения в Норвегии. В учебном формате схемы участникам была предоставлена персональная программа упражнений у опытного физиотерапевта. Группа встречалась два раза в неделю в течение одного часа. У 5 участников был избыточный вес в течение как минимум 10 лет или дольше, и он пробовал несколько диет и упражнений, прежде чем посещать эту программу по рекомендации врача. Важным аспектом программы было снижение ИМТ участников, которое измерялось каждую вторую неделю. На основе этой программы ожидался вес 1-2 фунта в неделю, что привело бы к значительной потере веса в течение года. В то время как программа упражнений была разработана для здоровой и безопасной потери веса, тренажеры не всегда чувствовали себя позитивно в отношении программы или самих себя. Исследователи отметили, что общее чувство дискомфорта и неудовлетворенности своим телом доминировало в больших практиках женщин. Им нелегко было идти в ногу с темпами тренировок по кругообороту, но так же и исследователь, который участвовал в программе, и чувствовал себя измученным, несмотря на меньшее тело. Тем не менее, участники согласились с тем, что программы упражнений и потеря веса по своей природе являются неприятными и требуют тяжелой работы: им не было весело, а чтобы получить результаты. Не было никакой попытки разработать программу, которая могла бы быть более интересной или более подходящей для большего тела.
Основываясь на своих предыдущих опытах, участники чувствовали, действительно, стыдились и смущали свои тела, но также оспаривали идею о том, что, если кто-то хочет похудеть, он просто ест меньше и упражняется. Они боялись, что что-то не так с их «я», которые были врожденно сумасшедшими, или они имели «ментальный блок», или это было «в их головах». Несмотря на эти опасения, участники были серьезно обеспокоены результатами: потеря веса и становление «нормальным» были абсолютной целью. Интересно, что они не хотели развивать видимую мускулатуру, но были готовы принять значительную боль, чтобы получить меньший размер тела.
Несмотря на их приверженность, было «редко возможно или реалистично», что участники «получат идеальное стройное, жесткое, подходящее и энергичное тело», хотя исследователи пришли к выводу, что программа была основана на построении идеальной формы тела. Таким образом, упражнения для участников были «почти не забавными, а вместо удовольствия испытывали боль, дискомфорт и неудовлетворенность». Из-за неудовлетворенности участников, исследователи обнаружили, что программа непригодна для крупных женщин и сфокусирована на видимом изменении внешнего вида, создавая нездоровье, а не наслаждение движением, положительные эмоции или чувства к себе. Управлением была обязанность по непрерывному обязательству получить более тонкий, более приемлемый орган. Исследователи также считают, что тренажеры остались наедине со своими чувствами «одиночества и уязвимости», которые возникли во время упражнения из-за внешнего давления, чтобы добиться успеха в потере веса. Таким образом, эта программа упражнений не оставляла места для изучения личного опыта передвижения или размышлений о возможных множественных значениях и целях упражнений.
По-видимому, непросто просто начать тренироваться, когда у вас избыточный вес. Эти женщины столкнулись с большими препятствиями, чем другие тренажеры. В культуре фитнеса, в которой преобладает жирная фобия, упражнения с избыточным весом легко становятся мишенью морального суждения: отношение в мире, которое заполнено здоровыми, красивыми телами, может легко стигматизировать любого другого как ленивого и не прилагать усилий, чтобы заботиться о своем теле , Во-вторых, тренажер с избыточным весом сталкивается с психологической борьбой за то, чтобы сохранить мотивацию, чтобы получить идеальное тело, которое еще дальше, чем у некоторых других тренажеров. Кроме того, большинство программ упражнений не обязательно обслуживают тренажеры большего размера. В-третьих, даже программы, разработанные специально для крупных тренажеров, по-прежнему могут основываться на одной и той же предпосылке получения тонкого идеального тела: потеря веса – это неоспоримая цель. Если цель состоит в том, чтобы сделать большую форму тела меньше, упражнения предназначены для тонких тел. Кроме того, в то время как упражнения в изоляции могут обеспечить более безопасную среду, более крупные тренажеры хорошо знают свои социально стигматизированные «ненормальные» размеры тела в качестве причины для того, чтобы не смотреть на других.
Мэнсфилд напоминает нам, что есть также специалисты по фитнесу, которые посвящают себя работе с более крупными клиентами. Такие программы не обязательно фокусируются на потере веса, но чтобы помочь более крупным клиентам стать настолько же здоровыми и функциональными, насколько это возможно, используя их текущие органы. Возможно, нужны больше таких программ, и, возможно, не только для более крупных женщин, но и для всех женщин. В то время как ожирение связано с несколькими дорогостоящими заболеваниями, «здоровый» диапазон веса также довольно широк. Идеальное тело модели может быть опасно низким в жировых отложениях. Таким образом, суждение о состоянии здоровья или уровне пригодности, чисто основанный на внешнем виде, не обязательно является конструктивным. Мы все, возможно, должны переосмыслить наши цели, если тонкий взгляд не является единственной мерой здоровья.
Приведенные исследования:
Мэнсфилд, Л. (2011). Подходящий, жирный и женственный? Стигматизация толстых женщин в фитнес-залах. У Э. Кеннеди и П. Маркула (Ред.) Женщины и физические упражнения: тело, здоровье и потребительский характер (стр. 81-100). Нью-Йорк: Рутледж.
Synne Groven, K., Nyheim Solbraekke, K., & Elgelsrud, G. (2011). Большой опыт женщин в упражнениях. У Э. Кеннеди и П. Маркула (Ред.), Женщины и упражнения: тело, здоровье и потребительство (стр. 121-137). Нью-Йорк: Рутледж.