Хранение сиденья на штанах кресла

Когда дело доходит до многих наших задач, сохранение места наших штанов на месте нашего кресла является необходимым первым шагом к выполнению поставленной задачи. Как только мы встаем и покинем этот стул, мы тоже оставим нашу работу. Я часто выступаю за это для своих учеников в качестве базовой стратегии, если не существенное волевое умение оставаться на месте и выполнять свою работу. Дело в том, что студент, который только что прочитал мой последний блог, сказал, что иногда это происходит, и он заканчивает тем, что откладывает еще больше. Зачем?

Я утверждал, что оставаться на месте очень важно, чтобы оставаться на задаче. У нас может возникнуть соблазн уйти, потому что у нас много неопределенности, негативных чувств или стресса по отношению к задаче перед нами. Оставаясь на месте, я думаю, мы с большей вероятностью будем держать хотя бы какой-то фокус, сделать даже небольшой прогресс, а затем основываться на первоначальном успехе, чтобы продолжать идти. Я знаю, что это сработало для многих людей, и я бы по-прежнему предлагал его в качестве стратегии, если вам хочется избежать задачи, оставив свой стол.

Ну, только сегодня днем ​​после прочтения моей предыдущей записи в блоге один из моих учеников объяснил, что оставаться на месте может, по крайней мере иногда, в конечном итоге обездвижить его. Он остается на месте, продолжает бороться с параграфом перед ним и только становится более уверенным, что он абсолютно безнадежен, как писатель. Когда он, наконец, покинет этот стул, так как биология в конечном итоге потребует, он не вернется. Теперь это еще более отвратительно, чем раньше. Иногда он оставался на несколько дней после того, как у него был такой ужасный эмоциональный опыт пребывания, когда ничего не работало.

Ах, это ключевой вопрос. Ничего не было. Хотя пребывание на месте может быть необходимым первым шагом, оно само по себе не решит проблему. Это просто гарантирует, что вы не сдадитесь. Следующий шаг должен быть стратегическим. То есть, проанализируйте, почему вы чувствуете, как вы это делаете. Для моего ученика, в качестве примера, это была его неспособность сформулировать идеи, связанные с определенным абзацем, что вызывало его страдания. Он чувствовал себя некомпетентным как писатель. Отрицательные эмоции, связанные с чувствами некомпетентности и угрозой его образу личности как исследователя / писателя, заставляли его хотеть уйти. По крайней мере, он почувствовал бы себя лучше. В этом случае важно найти новый способ продолжать двигаться вперед.

• Дилемма регулирующего органа
• Тайны ADD и High IQ
• 6 причин, по которым мы эмоционально привязаны к нашим любимым кружкам
• Проницательность в аутизме: последние исследования мозга
• Территория игры

Конечно, любой из нас может слишком полагаться на единую стратегию, и это может вызвать у нас проблемы, потому что это не эффективная работа. Эффективное управление включает гибкий подход к решению проблем.

Итак, если мы начнем с того, чтобы наши бомбы были на наших местах, следующий шаг к успешному завершению задачи требует, чтобы мы изменили используемую нами стратегию, которая в первую очередь вызвала негативные эмоции. В случае с моим учеником это может означать, что вы оставите «страшный» абзац на данный момент и работаете над чем-то другим (возвращаясь к нему позже с более ясным умом и новой целью). Время от времени это может означать, что вы просто работаете над ссылочным разделом или форматированием частей статьи, чтобы добиться эффективного прогресса на бумаге, но не фокусироваться на чем-то, о чем вы действительно не знаете, что делать. Мы можем многое сделать, когда останавливаемся и думаем об этом. Было много других частей статьи, которые мог написать этот ученик, но основное внимание было сосредоточено на абзаце под рукой, преодолевая гибкость, и стресс начал строиться. Делая что-то еще, то, что кажется очевидным и выполнимым на данный момент, мы добиваемся определенного прогресса в нашей общей цели.

На этом этапе могут произойти две вещи. Во-первых, вы продолжаете продвигаться по проекту. Этот успех, каким бы незначительным он ни был, может уменьшить негативные чувства и повысить мотивацию подхода к мотивации избегания, которая доминировала только за несколько минут до этого. Во-вторых, даже если вы решите, что сегодня не можете делать больше, поскольку вам нужно искать дополнительную информацию для продолжения (проворная задержка, а не по существу промедление), вы оставите задачу достигнутой. Это не самообман. Это компромисс с окончанием, которое находится на «выигрышной ноте».

• Объяснение силы музыки
• Медицинская конфиденциальность: ушли навсегда?
• Аутентичное лидерство вновь открылось
• Может ли Flying быть захватывающим?
• Опиатная зависимость в Limelight: Lil Wayne

Я делаю то же самое в обучении собак моей собачьей команде (для интересующихся читателей, см. Мою другую жизнь как мушец). Не все тренировки идут хорошо. Например, свинцовая собака может не следовать команде поворота. Таким образом, производительность не идеальна. Однако я никогда не покидаю тренировку без успеха в направлении общего желаемого поведения. Я придумываю компромисс по мере необходимости, чтобы сформировать поведение по отношению к цели и в то же время в конечном итоге на позитивной ноте эмоционально или мотивационно. Я должен адаптироваться и гибко справляться с ситуацией, поскольку она представляет себя, а не разочаровываться в том, что она меньше моего идеала. Конечно, несоответствие между тем, что есть и что я считаю идеальным, или то, что, как я думаю, должно произойти, может быть разочаровывающим или волнующим, соответственно, но это не меняет того факта, что есть.

Моя свинцовая собака может не понимать, что от него ожидается. Как писатель, я не знаю точно, как сформулировать идею. Тогда возникает вопрос, что мне теперь делать? Работайте с тем, что у вас есть. Двигайтесь в направлении желаемого поведения. Не сдавайся. Поддерживайте позитивное отношение.

Звучит просто? Это не. Это требует терпения, практики и преднамеренного выбора.

Хранение штанов ваших штанов на сиденье вашего кресла – это превентивная стратегия, которая заставит вас стать жертвой желания сдаться, чтобы чувствовать себя хорошо. После этого вам придется применять другие стратегии для решения этой задачи. Подумайте, почему вы расстроены. Сосредоточьтесь на небольших победах и движении вперед. Откажитесь от иллюзии, что это легко для других. Сделайте выбор, чтобы преуспеть, а не повод отказаться.