Почти алкогольный?

Целевая группа Соединенных Штатов по превентивным услугам, назначенная правительством, но независимая экспертная группа, недавно опубликовала отчет и представила рекомендацию о том, что всем разумным мужчинам и женщинам было бы полезно принять во внимание (http://nyti.ms/RYEkx8). Эта группа рассмотрела большое количество исследований, касающихся моделей потребления алкоголя среди взрослых мужчин и женщин. Их доклад фокусируется не на относительно небольшом проценте людей, употребление которых настолько серьезное, что оно квалифицирует их для официального диагноза злоупотребления алкоголем или алкоголизма; скорее он нацелился на тех мужчин и женщин, которые не являются ни обидчиками, ни алкоголиками, но которые, тем не менее, пьют больше, чем ограничения, рекомендованные Национальным институтом по злоупотреблению алкоголем и алкоголизмом. Эти ограничения заключаются в следующем:

• Для мужчин максимум 14 напитков в неделю и 4 напитка в любой день.
• Для женщин максимум 7 напитков в неделю и 3 напитка в любой день.

Питье сверх вышеуказанного не делает человека алкоголиком. Точно так же это делает их более чем случайным или «социальным» пьющим. С точки зрения того, что я называю спектром питья, эта группа попадает где-то в «почти алкогольную» зону, как показано на следующей диаграмме:

Вероятно, миллионы мужчин и женщин в почти алкогольной зоне. Многие из них, если столкнутся с вышеупомянутыми рекомендациями по употреблению алкоголя, могут кивнуть. Но когда его попросили оценить, сколько напитков они потребляют в любую неделю, эти же мужчины и женщины могут быть шокированы, чтобы понять, что они действительно превышают рекомендуемые пределы. Из этой группы многие утверждают, что рекомендуемые лимиты являются либо необоснованными, либо, по крайней мере, устаревшими.

Очевидные против тонких последствий

• С Днем Рождения Эмили Бронте: эксперт по сексу и романтике!
• Дружба и потеря: когда близкий человек, который умирает, является лучшим другом
• Можете ли вы узнать о счастье от Вирджинии Вульф? Я думаю так
• Как изменения в использовании СМИ могут трансформировать психическое здоровье
• Переход в колледж

Люди могут почувствовать, что рекомендуемые ограничения являются необоснованными или устаревшими по одной очевидной причине: они не видят никакой связи между их собственным поведением и любыми физическими или эмоциональными последствиями. Одним словом, они чувствуют себя в безопасности . Но это правда?

По словам Сьюзан Карри, члена группы, которая опубликовала вышеупомянутый отчет, она была разработана частично для того, чтобы помочь людям, которые пьют выше пределов, чтобы не двигаться дальше по спектру потребления в фактическое злоупотребление или даже алкоголизм, и в результате чего последствия очевидно. По словам доктора Карри, «это говорит:« Давайте обратим внимание ». Вы можете взглянуть на то, как вы пьете. Если он обострится, вы рискуете, но теперь можете это изменить ».

Питье на почти алкогольном уровне не является рискованным. Есть последствия. Проблема в том, что люди не двигаются по спектру потребления быстро; следовательно, последствия их употребления алкоголя обычно проявляются коварно, часто в течение нескольких лет. Эти последствия могут быть более тонкими, чем очевидные. Они могут начинаться с нарушенного сна и прогрессирующей потери энергии и выносливости. Это может привести к депрессии низкого уровня или ранним признакам медицинских проблем, таких как гипертония или диабет. Питье на почти алкогольном уровне также связано с повышенным риском рака молочной железы и пищевода. Конечно, для выявления этих раковых заболеваний могут потребоваться годы, и жертвы могут не «связывать точки» между их возможной болезнью и их употреблением.

• Внимательность Медитация и блуждающий нерв Доля многих держав
• Секретная причина, по которой вы не можете потерять вес
• Использование самосознания, чтобы избавиться от жалости к себе
• Одно простое упреждающее настроение
• Розовые цветные отставки

«Сдвиг влево»

Хорошей новостью для доктора Карри и группы было то, что для всех тех мужчин и женщин, которые смотрят на их питье, и понимают, что они перешли в «почти алкогольную» зону, доступны решения. Им не обязательно нужно воздерживаться. Скорее, они могут воспользоваться рядом стратегий, направленных на то, чтобы помочь им «сдвинуться влево» на спектр потребления алкоголя, вернуться к нормальному социальному питье, где риски намного ниже.

Группа сообщила, что профессиональное консультирование может помочь мужчинам и женщинам, которые находятся в почти алкогольной зоне, уменьшить потребление алкоголя. Для тех, кто предпочел бы попробовать свои силы в самопомощи, прежде чем рассматривать консультирование, эти решения можно найти в книге «Почти алкоголик»: «Мой (или« Мой любимый »), питая проблему?