Слушайте Диану и тренера Мэг здесь:
http://www.wellcoach.com/flash/cm071609_1.html
Недавно я попросил тренеров в сообществе Wellcoaches представить список из десяти способов, которыми они хотят процветать. Диана имеет дело с некоторыми сложными проблемами со здоровьем и попросила меня провести ряд тренировочных сессий для работы над ее здоровьем и удовлетворенностью жизнью.
Где мы были
В нашей первой тренировочной сессии Дайан создала прогнозное заявление, чтобы описать ее мотивацию к движению к благополучию: «Быть в состоянии здоровья с достаточной энергией и жизненной силой, что позволяет мне поддерживать себя во всех сферах – физическом, умственном, эмоциональном , духовный и финансовый – и это позволяет мне исследовать и преследовать миссию моей жизни ».
Диана сдвигается
Когда мы продолжим нашу четвертую сессию, Диана признает важные, измеримые изменения в своей жизни. Она обладает большей энергией и более последовательно растягивается и укрепляется, несмотря на физические ограничения. Она описывает свою диету как самый захватывающий прогресс, даже используя мир «феноменальный», размышляя о ее успехе в выборе продуктов питания.
Перемещение в обслуживание
Для некоторых из этих изменений Дайан находится в том, что движется в так называемую стадию «обслуживания». Обычно изменения происходят по континууму, начиная от человека, который говорит или думает «Я не буду» или «Я не могу» изменить человека, который говорит «Я все еще меняю». Этот этап начинается, когда новое изменение поведения становится привычкой и делается автоматически – обычно через шесть месяцев после изменения первоначального поведения. На этом этапе человек более уверен, что они могут поддерживать новое поведение. Однако только потому, что человек продвигается к этому этапу, не означает, что им не нужно продолжать усердно работать, чтобы поддерживать поведение. Существуют различные риски в обслуживании, включая скуку и опасность постепенного возврата к старым, менее здоровым привычкам.
Роль положительности
Когда на этапе обслуживания нам даже не менее важно понять, как мы можем работать над нашими сильными сторонами и испытывать силу положительных эмоций. По мере продвижения этой серии я представлю концепцию создания положительных эмоций.
На следующей неделе вы прочитаете размышления Дианы о нашей сессии и посмотрите, какие цели она поставила, чтобы держать ее в движении …
