Миф «тонкой линии», отделяющий нормальный от проблемного питья

Это вопрос, который меня часто спрашивают: «Где тонкая линия, которая отделяет нормальное питье от проблемного питья?»

Люди задают этот вопрос по уважительной причине: они хотят знать, квалифицируется ли их собственное употребление как «нормальное» или «ненормальное». Это мышление также отражает то, как мы традиционно приходим думать о том, чтобы пить, которое было в черном и – белые термины. С тех пор, как медицинские специалисты придумали набор симптомов, которые они назвали алкогольной зависимостью или, проще говоря, «алкоголизмом», было популярно видеть «мир питья» по двум категориям: либо вы алкоголик, либо ты не. Подразумевается, что если вы не имеете права на диагноз алкогольной зависимости, вы «хорошо».

Вышеизложенное мышление может быть представлено на диаграмме ниже:

Хотя намерение создать официальный диагноз алкоголизма состояло в том, чтобы позволить группе мужчин и женщин удовлетвориться этим диагнозом, чтобы получить помощь, это также привело к опасному упрощению реального «мира питья». Это также породило проблемная концепция называется отрицанием. Говорят, что люди «отрицаются», когда кто-то другой – супруг, врач, терапевт – говорит, что они алкоголики, и они утверждают, что это не так. Это также породило ошибочное убеждение, что до того, как алкоголик может восстановиться, они должны, во-первых, признать отрицание и признать свой алкоголизм и, во-вторых, признать, что им приходится воздерживаться от выпивки на всю оставшуюся жизнь. В действительности, я лично знаю многих людей, которые находятся в выздоровлении, которые не выпили много лет, которые признались, что никогда не были уверены, что они алкоголики, но решили, что воздержание – лучший образ жизни для них. Я также знала людей, которые чувствовали давление, чтобы признать, что они были алкоголиками, чтобы получить лечение. Эти переживания порождают вопрос: «Есть ли на самом деле тонкая грань, что люди переходят на алкоголизм?»

• Шесть блестящих романов о сексе, убийстве и смысле жизни
• Взяточничество как лечение
• Почему черный кофе не может вытрезвить вас
• Судьба Предрассудки?
• Употребление алкоголя может убить вас, особенно если вы женщина!

Реальный питьевой мир

Доктор Роб Дойл и я недавно предложили способ просмотра «мира питья», который мы считаем более точным, чем черно-белое мышление, которое представлено выше диаграммы. В частности, мы считаем, что настоящий мир питьевой выглядит примерно так:

Что предлагает эта диаграмма:

• Зная свою судьбу
• На Memoir: Написание лица моего отца
• После Фукусимы – мы беспокоимся о неправильных вещах?
• Духовенство как советник
• Подростки и алкоголь

• Это питьевое поведение существует в спектре, который идет от «нормального социального употребления» в одном конце до «алкоголизма» в другом.
• Существует бесчисленное множество способов употребления алкоголя.
• Различные «зоны» в спектре потребления не разделяются «тонкой линией», а смешиваются друг с другом.

Самая большая группа мужчин и женщин, которые испытывают какие-то проблемы, связанные с их употреблением алкоголя, занимают эту зону в питьевом мире, которую мы называем «почти алкогольной». Поэтому, когда мужчины или женщины, чье выпивание может довольно глубоко проникать в эту зону утверждают, что они не алкоголики, они не могут быть в «отрицании». Это не значит, что эти люди не испытывают поведенческих, эмоциональных или физических проблем, связанных с их употреблением; но правда в том, что они еще не зависят от алкоголя, и воздержание не обязательно может быть единственным жизнеспособным вариантом, открытым для них.

Темная сторона: зависимость от алкоголя

Некоторые люди действительно впадают в крайнюю зависимость от алкоголя. Подавляющее большинство этих мужчин и женщин имеют историю или пытаются бросить контроль над своим питьем, без успеха. Они пытались «сдвинуть влево» на спектр потребления, но не могут справиться с какой-либо согласованностью. В результате они испытывают серьезные последствия, такие как неудачные браки, неблагополучная семейная жизнь, потерянные рабочие места и плохое здоровье. Для этой группы воздержание может действительно быть разумным выбором.

Как показывает спектр употребления алкоголя, люди не просто пересекают «линии» от одной питьевой зоны к другой; скорее, они проскальзывают из одной зоны в другую, как правило, в течение длительного периода времени и настолько медленно, что они этого не осознают. Вот несколько способов, с помощью которых мужчина или женщина могут проскользнуть из нормальной зоны общественного питания в почти алкогольную зону. Имейте в виду, что важно не только в том, что вы делаете это, но и как часто вы их делаете:

• Питье для снятия стресса (или боли).

Вы пришли, чтобы полагаться на несколько напитков, чтобы «расслабиться» или облегчить хроническую боль.

• Пить самостоятельно.

Хотя было время, когда вы пили только в компании других, теперь у вас есть как можно больше напитков, когда вы один.

• Пить для облегчения скуки или одиночества.

Вы в отставке, овдовевший, один родитель или безработный? Вы чувствуете себя одиноким или скучным время от времени и обнаруживаете, что несколько напитков могут быть утешительными?

• Питье, чтобы преодолеть социальную тревогу.

Возможно, вы отклоните приглашения на социальные мероприятия, где вы знаете, что алкоголь не будет доступен? Или вы полагаетесь на пару напитков перед тем, как идти, чтобы «расслабиться»?

Вышеизложенное является лишь примером причин, по которым люди могут проскользнуть в почти алкогольную зону. Обычно они только смутно осознают – если вообще – от этого изменения в их выпивке. Напротив, то, что они могут знать (но не атрибут их употребления), это такие вещи, как:

• Улыбка спала крепко и чувство усталости, когда они просыпаются
• Засыпая рано (и просыпаясь посреди ночи)
• Чувство «низкой степени» депрессии
• Имея больше супружеских или семейных конфликтов
• Получение более низких оценок эффективности на работе (или классов в школе)
• Говорят, что у них есть медицинская проблема (гипертония, ранние признаки диабета и т. Д.),

Немногие почти алкоголики «соединяют точки» между такими последствиями, как выше, и их употреблением. И если кто-то должен был предположить, что у них была «проблема с алкоголем» (тем более, что они были алкоголики!), Они, вероятно, отвергли бы эту идею. Но правда в том, что каждый мужчина или женщина, которая заканчивается в крайнем конце спектра употребления алкоголя, сначала должна пройти через почти алкогольную зону.

Почти алкоголик: есть ли мой (или мой любимый человек), питая проблему? было написано с двумя целями:

• Чтобы помочь людям оценить, где они находятся в «мире питья», и
• Предлагать решения о том, как почти алкоголики могут «сдвинуться влево» на спектр употребления алкоголя, пока еще есть время для этого.

Таким образом, «тонкая линия» на самом деле не существует. Миф о том, что мир питья аккуратно делится на две категории людей – алкоголики против «всех остальных» – где «всем остальным» нечего беспокоить. Хорошей новостью является то, что у большой группы людей, которые являются почти алкоголиками, есть доступные им варианты, которых нет у настоящих алкоголиков.

Чтобы узнать больше, посетите сайт www.TheAlmostEffect.com.

Copyright 2012 д-р Джо Новински