Более 60 процентов взрослых американцев теперь классифицируются по медицинским показаниям как избыточный вес или ожирение. Мы живем в обществе, где поддержание здорового веса становится все более сложным. Длительные часы, проведенные за компьютером, недостаточное время для приготовления здоровой пищи, стремительные затраты на низкокалорийные продукты, незнание о вариантах здорового образа жизни и вездесущий соблазн соленых и сладких закусок, все сговариваются, чтобы сделать здоровый образ жизни необычайно сложным. Если вы боретесь, чтобы похудеть, вы, конечно, не одиноки, и ваши весовые битвы не ваша вина.
Ваш первый шаг может состоять в том, чтобы связаться с компанией по снижению веса или обратиться к врачу, но терапия может сыграть ключевую роль в том, чтобы помочь вам сбросить вес. Действительно, некоторые люди, которые пробовали и терпели неудачу в многочисленных планах потери веса, сообщают, что терапия была лучшим вариантом для них.
Лечение расстройств пищевого поведения и искаженное изображение
Исследования показывают, что проблемы с изображением тела становятся все более распространенными. Например, в одном из исследований было установлено, что 90 процентов женщин плохо себя чувствуют в отношении своих тел, независимо от их веса или возраста. Стресс, не соответствующий стандарту общества тонкого тонизирующего тела, может нанести ущерб вашему физическому и психическому здоровью. Некоторые люди развивают расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, чтобы похудеть. Другие реагируют на позор веса, развивая расстройство пищевого поведения – условие, которое может привести к тому, что вы будете есть большое количество пищи в короткие периоды времени, что приведет к еще большему увеличению веса.
Если вы страдаете от расстройства пищевого поведения, терапия – это не только один из компонентов лечения; это ключевой шаг на пути к лучшему. Нарушения пищевого поведения не возникают из ниоткуда. Они часто являются результатом искаженного изображения тела в сочетании с большим социальным давлением, чтобы выглядеть как модели и актрисы. В терапии вы будете работать, чтобы получить более здоровое отношение к своему телу, позволяя вам избежать риска для здоровья, связанного с поведением расстройства пищевого поведения.
Определение триггеров для выпивки
Первым шагом к решению проблемы является, конечно, выяснение проблемы. Это кажется достаточно очевидным, но многие люди, которые борются с проблемами веса, потратили годы на нездоровые продукты, не задумываясь о том, почему. Терапия может помочь вам определить ваши триггеры для выпивки, тем самым помогая вам распознавать, когда вы рискуете сделать нездоровый образ жизни. Как только вы определили свои триггеры, которые могут включать в себя стресс, чувство вины или негативные мысли о вашем теле, вы будете лучше оснащены для управления этими триггерами, когда они появятся.
Определение барьеров для выбора здорового образа жизни
Люди, которые борются с проблемами веса, привыкли слышать, как тощие люди критикуют и принижают их. Но выбор здорового образа жизни не всегда легко. Упражнения требуют времени, а часто и денег. Люди не врожденно знают, какие продукты здоровы, а подсчет калорий никогда не бывает легким. Терапия может помочь вам определить, какие препятствия на вашем пути к выбору здорового образа жизни. Кроме того, терапия также предлагает вам образование в отношении того, как выглядит здоровый образ жизни, тем самым увеличивая ваши шансы похудеть и удерживая его.
Предлагаем поддержку для снижения веса
Независимо от того, насколько вы настроены, нелегко похудеть. Это требует почти постоянной мотивации, и даже несколько промахов могут значительно подорвать ваши цели. Терапия предлагает вам поддержку, необходимую для решения этой задачи:
Поддержка групп
Исследования неоднократно показывали, что помощь приходит не только от экспертов. Опираясь на сверстников, столкнувшихся с проблемами, сходными с вашими собственными предложениями, вы получаете шанс извлечь выгоду из мудрости этих сверстников, учиться на своих успехах и избегать повторения своих ошибок. Многие терапевты предлагают групповую терапию или направление в группы поддержки, поэтому не упустите эту невероятную возможность учиться у своих сверстников.
Переводы в медицинские провайдеры
Потеря веса – всеохватывающая, изменяющая жизнь цель, которая требует умственной самоотдачи, большого количества времени и постоянного мониторинга вашего здоровья. Ваш терапевт может помочь улучшить ваши шансы на успех, обратившись к соответствующим медицинским работникам. Например, вы можете обратиться к психиатру за лекарствами против беспокойства или попросить вашего терапевта проконсультироваться с врачом, специализирующимся на бариатрической медицине. Еще важнее то, что ваш терапевт находится в цикле. Попросите вашего терапевта поддерживать связь с вашими медицинскими работниками, и поскольку он или она – это тот, с кем вы будете разговаривать регулярно, спросите, будет ли он или она служить вашим основным контактным лицом для обсуждения проблем с потерей веса.
Борьба с выпуклостью никогда не бывает легкой, но вам не нужно бороться с ней в одиночку. Получить терапевта в вашем углу, и вы будете на один шаг ближе к достижению своих целей.
Рекомендации:
Приведение более эффективных инструментов в таблицу потери веса. (Й). Получено с http://www.apa.org/monitor/jan04/bringing.aspx
Быстрые факты. (Й). Получено с http% 3A% 2F% 2Fdepts.washington.edu% 2Fthmedia% 2Fview.cgi% 3Fsection% 3Dbodyimage% 26page% 3Dfastfacts
Статистика избыточного веса и ожирения. (Й). Получено с http://win.niddk.nih.gov/statistics/
