С Днем Святого Валентина прямо за углом (и весной, надеюсь, не намного дальше), кажется, что многие люди заинтересованы в любви и ее оценке.
Недавно учащиеся моего курса по социальной психологии попросили меня определить некоторые показатели, которые следует учитывать в себе и в других для руководства по вопросам, начиная от «действительно ли я влюблен в меня?» На «я должен свалить этого человека?» Хотя нет такая вещь, как подсказки уверенного огня, литература дает нам некоторое представление о том, как определить обещание или проблемы в нашей жизни любви. Ниже я представляю два явления, которые указывают на романтическое обещание и два, которые отражают проблемы.
Обещание: Поведенческая мимика
Значительный объем исследований показал, что мы склонны имитировать людей, которые нам нравятся, и мы склонны любить людей, которые имитируют нас. В этом контексте мимика может быть чем угодно: от невербальных жестов до речевых образов. Например, если вам нравится тот, кто небрежно играет со своими волосами во время разговора с вами, вы можете бессознательно начинать играть со своими волосами, когда разговариваете с ним. Диапазон подражания поведения является экспансивным и может включать в себя все, от того, как мы складываем оружие, как наши тела опираются, на принятие словесных уловных слов и речевых диалектов других людей.
Важно отметить, что исследование мимикрии показывает, что это улица с двусторонним движением. Возможно, вы сможете узнать, мистер или г-жа Прайс находится в вас, заметив, что этот человек подражает вам, и вы можете получить представление о том, действительно ли вы в чьем-либо другом, заметив, что вы подражаете другим. Один из советов, которые я даю своим ученикам, – это поговорить с людьми, которых они любят, и изменить свою позицию во время обсуждения (например, скрестить руки, положить руку в карман для брюк) и наблюдать, делают ли другие что-то подобное. В той мере, в какой они отражают ваши действия, исследовательская литература предполагает, что они с большей вероятностью будут иметь положительные чувства к вам.
Обещание: Эмпатическая забота
Когда вы разговариваете с другими людьми, они выражают сочувствие к вам или просто сосредотачиваются на себе? Например, если вы заметили, что вы боролись с холодом, похоже, они отражают ваши чувства и воспринимают вашу перспективу, или они кажутся незаинтересованными в вашем положении и быстро переносят разговор на недавнее их достижение? Эмпатия – это просто поступок в чужой обуви и воображение их ситуации и чувств, и есть веские доказательства того, что эмпатия очень важна для здоровых отношений.
Например, в той мере, в которой кто-то больше соприкасается с другими, этот человек, вероятно, будет более полезным, менее предвзятым и проявит большую привязанность. Если вы заинтересованы в налаживании здоровых отношений, в которых служение и забота имеют первостепенное значение, центральное значение имеет эмпатическая забота. Если другой человек не проявляет достаточного сочувствия к вам, он вряд ли будет расти со временем. Если человек проявляет нарциссические качества – не ходить, убегать от них!
Как и в случае с мимикой, наблюдения за собственным сопереживанием могут стать настоящим барометром для оценки того, как мы действительно относимся к другим. Если вы обнаружите, что копаете глубже в чужом положении, чувствах и истории, это, вероятно, отражает более высокий интерес к ним. С другой стороны, если вы настраиваете, когда они льют свое сердце нашему, возможно, это показатель того, что вещи просто не щелкают с этим человеком.
Проблема: Презрение
Многие люди предполагали, что когда на свидании худшее выражение, которое можно было увидеть на лице их лица, может быть гнев или, возможно, скука. Но, по словам таких исследователей, как Джон Готтман из Вашингтонского университета, это действительно презрение. В одном семантическом исследовании эти исследователи изучили видеозаписи молодоженов, которые обсудили вопрос о продолжающемся несогласии в их браке. Исследователи закодировали поведение тех, кто участвовал, и проследили пары в течение следующих нескольких лет, чтобы увидеть, кто остался вместе и кто развелся.
В своих исследованиях они обнаружили, что выражение презрения является самым сильным предиктором развода. Другими словами, когда пары проявляли поведение, такое как свертывание глаз и высказывание покровительственным голосом, более вероятно, что эти браки закончились бы разводом. Презрительное поведение особенно упрекает в отношениях, потому что оно отражает одного человека, рассматривающего себя как на моральном, или интеллектуальном «высшем плане» на другого. Поэтому, когда партнер говорит такие вещи, как «Я мог бы сделать так намного лучше вас» или «Почему бы вам не понять логику в этом», они проявляют презрительное поведение. Когда человек переходит от несогласия к снисходительности к своему партнеру, возникает спираль защитного и деструктивного поведения. Готтман и его коллеги обнаружили, что они могут предсказать, кто будет разведен с большой точностью всего за 3 минуты видеозаписи. Благодаря 15-минутному кодированию поведения видеороликов в парах они могли предсказать развод с точностью до 90%.
Проблема: связь входов и выходов не синхронизирована
Работа над теорией справедливости показывает, что люди предпочитают справедливость в своих отношениях. Тем не менее, важно отметить, что справедливость не требует 50-50 в отношении взносов на отношения и выгод для каждого человека, а скорее, что инвестиции в отношения и выгоды должны быть пропорциональными. Например, исследования предполагают, что отношения, в которых один человек вкладывает 80% усилий, но получают 80% преимуществ, более вероятно, будут более счастливыми отношениями, чем другая ситуация, когда кто-то ставит 70% работы, но получает только 50 % выгод от отношений.
Таким образом, в повседневной жизни цель отношений не обязательно должна быть 50-50. Тем не менее, оба человека нуждаются в справедливости в балансе своих взносов и выгод, чтобы поддерживать удовлетворение отношений.
Вывод
Одно дело иметь в виду, что некоторые отношения процветают, а другие увядают по причинам, которые бросают вызов основным принципам психологии. Любовь, похоть и связь многогранны – нет единого рецепта или контрольного списка для счастья. Тем не менее, ряд выводов в психологической литературе показывают, что если мы уделяем немного больше внимания самим себе и нашим партнерам, мы с большей вероятностью будем поддерживать и строить здоровые отношения и с большей вероятностью избегать (или прекращать) отношения, которые являются разрушительными и проблематичными , Наконец, важно отметить, что вышеупомянутые уроки касаются не только нашей любовной жизни, но и наших отношений с друзьями, семьей и коллегами.
С днем Святого Валентина!!!