Интервью Счастья: Брен Браун.
Я был очень рад услышать, что я собираюсь быть на панели с Брене Брауном на конференции BlogHer в августе этого года. Она исследователь, который изучает подлинность, стыд, сочувствие, уязвимость, мужество и сострадание – все предметы, которые очень касаются вопроса счастья. Я много слышал о разговоре Бреэ в TED, и я прочитал ее книгу «Подарки из-за несовершенства: пусть идет, кого вы думаете, что вы должны быть и обнять, кто вы есть» (подзаголовок, который напоминает мне о моей личной заповеди быть Гретхен), поэтому я с нетерпением жду встречи с ней в следующем месяце.
Тем временем я очень хотел спросить ее о своих мыслях о счастье.
Гретхен: Что такое простая деятельность, которая делает вас счастливее?
Брени: Фотография. Я люблю снимать, обрабатывать и делиться фотографиями – меня это наполняет.
Что вам теперь известно о счастье, которое вы не знали, когда вам было 18 лет?
Мне не нужно преследовать необычные моменты, чтобы найти счастье – это прямо передо мной, если я обращу внимание и получаю благодарность.
Есть ли что-нибудь, что вы часто делаете, что мешает вашему счастью?
В ожидании падения другой обуви.
Есть ли мантра или девиз счастья, которые вы нашли очень полезными? (например, я напоминаю себе, что дни длинные, но годы короткие).
Это моя мантра: «Не растрачивай эти моменты, ожидая этого особого радостного момента. Это прямо здесь. Прямо сейчас."
Если вы чувствуете себя синим, как вы даете себе счастье? Или, как «еда комфорта», есть ли у вас комфортная деятельность? (мои читают детские книги).
Мне нравится дизайн. Прямо сейчас я немного зацепил (читал зависимый) в Pinterest. Я не остаюсь надолго, достаточно долго, чтобы напомнить о том, насколько красота и творчество в мире. Я также люблю музыку. Правильная песня может сдвинуть все.
Есть ли что-то, что вы видите окружающих людей или говорящих, что много добавляет к их счастью или отвлекает много от их счастья?
Являясь исследователем уязвимости, самым большим барьером, который я вижу, является наша низкая толерантность к уязвимости. Мы почти боимся быть счастливыми. Мы чувствуем, что это вызывает бедствие. Я узнал, что мужчины и женщины, которые живут беззаботной жизнью, действительно позволяют себе смягчиться в радости и счастье. Они позволяют себе испытать это. Это борьба за меня – тем более, что я стал матерью, но я над этим работаю. Каждый день.
Вы всегда чувствовали себя на одном уровне счастья, или вы пережили период, когда вы чувствовали себя исключительно счастливыми или несчастными – если да, то почему? Если вы были недовольны, как вы стали счастливее?
Я думаю, что жизнь сложнее, чем когда-либо, но я также счастливее, чем когда-либо. Я думаю, что изменение – это результат отказа от перфекционизма, охвата уязвимости и практической благодарности.
Вы работаете над тем, чтобы быть счастливее? Если да, то как?
В своей работе я часто пишу о путешествии на всю жизнь из «Что думают люди»? «Мне достаточно». Для меня работа над тем, чтобы быть счастливее, – это все, чтобы быть уверенным, что я пойду правильным путем в этом путешествии. Я считаю (профессионально и лично), что самооценка играет решающую роль в счастье. Мне трудно быть счастливым, когда я совершенствуюсь, притворяюсь, радуюсь и доказываю себя. Я слишком измучен.
Вы когда-нибудь удивлялись, что что-то, что вы ожидали, сделало бы вас очень счастливыми, а не – или наоборот?
Поскольку я узнал больше о себе и действительно работал над практикой аутентичности, я обнаружил, что я не «участник вечеринки». Мне нравится обед с несколькими друзьями или с несколькими семьями, но я действительно довольно интровертирован в толпе. Люди находят это трудно поверить, потому что я говорю перед огромными группами, но для меня это другое. Я получаю удовольствие от 5000 человек, но боюсь, что на вечеринке с коктейлем 50.
* Да, я знаю, кажется очень сентиментальным, чтобы связать видео с ребенком, который продолжает просыпаться, улыбаться и снова спать, но это так мило, что я должен это сделать. Кроме того, мне было бы очень интересно узнать уровень счастья этого ребенка в двадцать лет. Я собираюсь выйти на конечность и предсказать, что он будет очень высоким.
* Присоединяйтесь к обсуждению на странице Facebook – там много интересного обсуждения. Или в Twitter, @gretchenrubin .
