Вы когда-нибудь видели настоящий мозг?
Я помню, как в первый раз я увидел его в классе нейропсиха: инструктор надел резиновые перчатки для защиты от консерванта формальдегида, вытащил крышку из лабораторного ведра, а затем вытащил мозг.
Это выглядело не так много, неописуемая восковая желтовато-белая капля, похожая на скульптурную голову цветной капусты. Но весь класс замолчал. Мы смотрели на реальную сделку, ноль для сознания, штаб-квартиру «меня». Человек, из которого он пришел, или, в замечательном смысле, человек, который пришел от него, был, конечно, мертв. Мой мозг тоже окажется в лабораторном ведре? Эта мысль дала мне жуткое странное чувство, совершенно непохожее на то, что я чувствую сердце или руку в ведре когда-нибудь, что становится прямо на особенность вашего мозга.
Этот блудный орган – всего три фунта тофу-подобной ткани – считается учеными как самый сложный объект, который в настоящее время известен во вселенной. Он содержит 100 миллиардов нейронов среди других триллионов опорных ячеек. Типичный нейрон составляет около 5000 соединений, называемых синапсами с другими нейронами, создавая нейронную сеть с 500 триллионами узлов в ней. В любой момент каждый узел активен или нет, создавая вид 0 или 1 бит информации. Нейроны обычно срабатывают от пяти до пятидесяти раз в секунду, поэтому, пока вы читаете этот абзац, буквально четыре круга информации об информации циркулировали внутри вашей головы.
Ваша нервная система – с центром управления в мозге – перемещает информацию вокруг, как ваше сердце перемещается вокруг. Широко определенная, вся эта информация – это ум, большинство из которых навсегда бессознательно. Помимо влияния гипотетических трансцендентальных факторов – назовите их Богом, Духом, Землей или вообще не именем – ум – это то, что делает нервная система. Итак, если вы вообще не заботитесь о своем уме – включая ваши эмоции, чувство собственного достоинства, радости и боли, воспоминания, мечты, размышления – (а кто нет?), Тогда это вызывает чувство заботы о том, что происходит внутри вашего собственный мозг.
До недавнего времени мозг был похож на погоду: вы могли бы заботиться обо всем, что хотели, но вы ничего не могли поделать. Но новые технологии визуализации мозга, такие как функциональные МРТ, революционизировали нейропсихологию так же, как изобретение биотехнологии, трансформированной микроскопом. По словам д-ра Алана Лешера, генерального директора Американской ассоциации содействия развитию науки, наши знания о мозге удвоились за последние двадцать лет.
Эти прорывы были проинформированы – и были проинформированы – практическими приложениями в психотерапии. Например, травматическая терапия улучшилась путем исследования памяти, в то время как результаты таких вмешательств, как EMDR, предложили новые направления исследований. Как и другие психотерапевты, я чувствую себя более ясно о сознании клиента, потому что больше известно о его мозгу.
Я тоже медитирующий, начатый в 1974 году, в конце колледжа, поэтому он вдохновлял увидеть нечто подобное происходящему со созерцательной практикой. Некоторые из самых интересных исследований функции мозга были сделаны на долгосрочных медитаторах, олимпийских спортсменах по умственной подготовке. Например, опытные медитаторы действительно имеют более толстые корковые слои в областях мозга, ответственных за самосознание и контроль внимания.
Это иллюстрирует фундаментальный момент с необычайным потенциалом: когда ваш ум меняется, ваш мозг изменяется , как временно, так и мгновенным мерцанием синаптической активности, и прочными способами путем формирования новых нейронных структур. Поэтому вы можете использовать свой ум, чтобы изменить свой мозг, чтобы принести пользу всему вашему существу – и каждому другому существу, жизнь которого вы касаетесь.
Новая неврология, в сочетании с пониманием клинической психологии и созерцательной практики, дает вам исторически беспрецедентную возможность перенести свой мозг – и, следовательно, ваш ум – на большее счастье, любовь и мудрость.
И об этом говорит этот блог: умелые средства – от пересечения психологии, неврологии и созерцательной практики – для облегчения страданий и дисфункции, повышения благосостояния и углубления осознанности и внутреннего покоя.
Мы сосредоточимся на научно обоснованных, но чрезвычайно практичных инструментах, навыках и перспективах – вещах, которые вы можете использовать в повседневной жизни: на работе, в движении, воспитании детей, когда вы нервничаете или злитесь или работаете через липкий разговор с мамой или вашим другом. Например, следующие несколько записей в этом блоге будут смотреть на силу благодарности, чтобы отменить угрозу реактивности мозга, как сплести положительный опыт в ваш мозг и ваше «я», а также три нейронные схемы эмпатии.
И если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь со своим бесплатным электронным информационным бюллетенем Just One Thing, который предлагает простую практику каждую неделю, которая принесет вам больше радости, более полноценных отношений и большего спокойствия и сердца. Если вам нравится, вы можете подписаться на Just One Thing, чтобы получать свою копию каждую неделю по электронной почте.
С небольшим пониманием своего собственного мозга вы можете спуститься внутрь зачарованного ткацкого станка вашего самого существа и постепенно сплести большую силу, понимание, уверенность, удовлетворение и любящую интимность в гобелен в своей жизни. Это отличная возможность здесь: ваш мозг не в ведре, он живой и пульсирующий с возможностью, ожидая умелого прикосновения вашего ума, чтобы вести его по все более чудесным направлениям.
Надеюсь, ты присоединишься ко мне в этом невероятном путешествии.
