Сообщение о борьбе с беспокойством, которое наши дети должны услышать

Источник: Pixabay

Тревога – наша современная эпидемия. Наши дети попадают в засаду на каждом шагу и раньше, чем когда-либо, – с сообщениями о тестах на гвоздь, попадании в правильные школы и выполнении сверхчеловеческих стандартов. Если это само по себе не уродство, они настойчиво напоминают о том, что они не будут счастливы без самой любимой истории Snapchat, таких как задние концы Kardashian, новейшего обновления телефона или сглаживания его из парка , легкоатлетически, музыкально, социально и даже сексуально.

Они растут с того момента, как они ступают в школу, со всеми взглядами на приз так называемого «успеха» и «холодным», будучи звездным спортсменом, исполнителем или ученым (или всем вышеперечисленным), поэтому они могут получить свой шанс принять их в колледж мечты. Тем не менее, когда резина встречает дорогу, все усилия в мире, возможно, не могут сделать трюк. Это неудивительно, учитывая, что многие семьи жертвуют невероятным количеством энергии, денег и времени в надежде достичь цели, которая стала неуловимой и часто недостижимой, а также во многих случаях является совершенно нездоровой.

Каждый год высшие учебные заведения нарушают рекорды: в этом году не может быть более 50 000 заявителей. Множество повторов SAT, эссе в изобилии и «сумасшедший обруч», как это говорит один из моих студентов в университете, стали новой нормой. Средние показатели GPA и тестов по всем учреждениям продолжают стремительно расти на беспрецедентных уровнях.

Раньше считалось, что студенты, выступающие на уровне даже «среднего» ученика сегодня, могут писать свой билет в любом месте. Я отправил свой пятидесятидолларовый взнос и оставил его судьбе. Нет эссе. Никакое непрекращающееся измельчение по раннему решению и ранним побочным эффектам. Не беспокойтесь, что я не обращался в десяток или более учреждений, «просто чтобы быть в безопасности». Нет цены в $ 50 000 в год. В то время я был менее зрелым и артикулирующим, чем сегодня большинство пятых классов.

• Секс и саморазвитие между листами
• Исцеление от ядовитых отношений
• Быть или не быть
• 8 секретов для избиения плохого настроения
• Как оставаться холодным под давлением

Те дни прошли. Сегодняшний процесс стал менее гуманным, мягко говоря, бросая родителей, педагогов и детей в скороварку, которая часто оставляет психическое здоровье и здоровое развитие на обочине.

Однажды ночью я устроился с моей дочерью Тори, старшим в средней школе того времени, чтобы посмотреть фильм «Приемы». Это был идеальный отрыв от вихревого двухлетнего путешествия, которое мы завершили, топая через несколько штатов и по крайней мере дюжину университетских городков. Наконец она закончила свое одиннадцатое и последнее приложение, чтобы закрыть свои приложения для школ «дойти», «средней линии» и «безопасности».

На протяжении всего фильма колледжи отклоняли кандидатов влево и вправо, несмотря на то, что они были гимнастами национальных чемпионатов, шахматистами и некоммерческими учредителями с 4.0 и отличными результатами. Юмор помог развить напряженность процесса, который был основным источником раздоров для нее и ее друзей, которые все очень беспокоились о том, что должно было произойти, когда они ждали долгожданных решений.

• Обучение детей чтению эмоций
• Вы не можете изменить прошлое – зачем говорить об этом?
• Лучшие книги для родителей 2014 года?
• Почему девочки сплетничают?
• Миф о «идеальном» старте

Несмотря на огромную ценность образования, наша практика, политика и менталитеты нуждаются в каком-то значительном изменении. Мы не только должны учитывать благополучие, но и должны быть приоритетом, прямо с самого начала. Данные ясны. Нам лучше, когда мы мысленно обоснованы. Тревога сегодняшнего гиперконкурентного рынка нарушает обучение и здоровое развитие. Качество жизни в наших школах и домах выбивается бесконечными обручами, приветствующими нас на каждом углу. Американский национальный центр статистики здравоохранения сообщает, что одиннадцать процентов из нас в возрасте от двенадцати лет и выше находятся на антидепрессантах.

Источник: Pixabay

Согласно глобальному докладу о психическом здоровье «Ланцет 2007», начало проблем с психическим здоровьем, скорее всего, в возрасте от пятнадцати до двадцати четырех лет, что делает его простым временем для возникновения проблем, если мы не будем осторожны. Ошеломляющие поведения, такие как чрезмерное или недоедание, резка, употребление алкоголя, наркотики, крюки-крюки и, во многих случаях, наращивание перфекционистского поведения – современные ловушки для наших детей и подростков.

Вместо того, чтобы создавать больше обручей для наших детей, чтобы перепрыгнуть через них и задаться вопросом, почему они так озабочены, подавлены или постоянно действуют, вот три вещи, которые нам нужно многократно рассказать и показать им:

1. Это не стоит, если вы заболели. Стремление к совершенству может быть здоровым и полезным, а возможности сегодняшнего дня, во многих случаях, заслуживают внимания. Но постоянное продвижение границы к состоянию плохого здоровья является контрпродуктивным и неустойчивым. Это также может привести к пожизненным привычкам и поведению, которые могут порождать ужасные последствия. Пейдж. Там будут все виды приманки и ловушки по пути, говорящие вам игнорировать предупреждающие знаки вашего тела и мозга. Найдите и соблюдайте свой порог. Это одно из самых важных навыков, которые вы когда-либо узнали.

2. У взрослых «ответственных» есть много работы. Речь идет не только о том, что вы делаете или не делаете, а о глобальной проблеме общественного здравоохранения, над которой взрослые должны принять меры. Мы не можем продолжать толкать вас через бесконечные обручи и раздувать пламя перфекционизма и ожидать, что вы будете здоровы и счастливы. Иногда мы становимся слишком чрезмерно усердными, пытаясь помочь вам найти свой путь в этом сложном мире. Так вот: мы не идеальны. Мы сказали вам работать вместе, но нам предстоит пройти долгий путь в этой области. Пожалуйста, не отказывайтесь от нас – нас много, что может помочь сделать это лучше: политики, преподаватели, руководители, врачи психического здоровья, поставщики медицинских услуг и другие. Мы объединимся вместе и встанем и вместе с вами. Мы перестанем создавать больше обручей и начнем строить мосты, которые помогут вам по-настоящему процветать. Вы ничего не заслуживаете от нас.

3. Вам достаточно. Когда наша культура кричит, вам никогда не будет достаточно, ответьте. Вы. Да, конкуренция крутая, и всегда будет кто-то, кто будет дальше. Это красота человеческого потенциала. Не позволяйте этому мешать вам принять вашу многомерность и праздновать, где вы находитесь в своем собственном уникальном процессе развития. Следите за предписывающими, поверхностными понятиями «здорово» и «успех». Вы не велики из-за своего твердого тела, дизайнерских оттенков, красиво сыгранного виолончели, большого шлема, очков SAT, какого колледжа вы попадаете в него или какой работы вы в конечном итоге приземляетесь. Вы ценны и драгоценны, как и вы. И эта улыбка на вашем лице, когда вы не прыгаете через обручи, бесценна.

Кристен Ли Коста, Эд Эд, LICSW, известный как «Доктор Крис ", является удостоенным наград поведенческим психотерапевтом, профессором и автором книги« Сброс: сделайте большую часть своего стресса », названной Мотивационной книгой в 2015 году. Она говорит с аудиториями по всему миру о том, что касается стресса и тревоги, и выступает за улучшение индивидуального и коллективное психическое здоровье. #Только мы