Благодарность как эмоция: 4 проблемы прощения

Источник: © Рита Уотсон 2015 «Разочарованный»

На свадьбе одного из моих сыновей маленькая племянница не могла найти ее улыбки. Когда я спросил ее, что случилось, она сказала, что хочет завесу невесты. Поскольку эта свадьба была просто восстановлением дома для матери, которая была слишком больна, чтобы присутствовать на гала два недели назад, я знал, где можно найти партийный реквизит. Быстро я вернулся с короной для головы моей племянницы. Мы все хлопали, чтобы сказать, как она выглядела красивой. Хотя она пыталась улыбнуться, она тихо призналась: «Но тетя Рита, я не хочу быть принцессой; Я хочу быть невестой »(1)

Она слишком молода, чтобы понять, что говорят нам исследователи? Благодарность – это отношение, а не чувство. Она была разочарована. На самом деле, многие из моих новичков колледжа, писали о благодарности, выражали подобные чувства. Благодарность воспринимается как эмоция. Но если это так, то благодарность может легко рассеяться, когда мы сердимся или грусти. Возможно, прощение – это мост между благодарностью науки и благодарностью эмоций.

Эмоции: печаль, разочарование, взаимность и гнев

В каждом из следующих примеров найти прощение и выразить благодарность было бы проблемой. Таким образом, исследования ученых, рассматривающих благодарность с точки зрения отношения, различаются.

• сила воли
• Какие антицеллюлитные колготки научили меня продавать
• 10 Мощных привычек к жизни благополучия и радости
• Может ли папы действительно иметь все это?
• 7 шагов к становлению диктатора

Синдром разбитого сердца : когда вы теряете свою любовь, и ваше сердце ломается, трудно напомнить себе, что благодарность – это отношение, а не часть вашего эмоционального макияжа. Вам может быть так больно от потери, что физические симптомы отправят вас в отделение неотложной помощи в больнице. (2)

Источник: Предоставлено Лоис Ардито

Божья воля : некоторые люди сегодня выросли во время поколения благодарности за вину. Независимо от того, какую руку вы имели дело с Великим Божеством, вы должны были быть благодарны. Если вы этого не сделали, вас заставили чувствовать вину. Другими словами, если Бог не ответил на ваши молитвы, как вам было угодно, вам сказали принять тот факт, что ответ Бога был «Нет». Конечно, моя маленькая племянница не стала бы покупать это понятие. Ей хотелось завеса.

Взаимность : понятие благодарности как взаимного может также быть снижением. Если вы даете, вы ожидаете чего-то взамен – это может быть огромным разочарованием. И если вы продолжаете давать и не получаете доход от своих инвестиций, вы, вероятно, перестанете давать этому человеку. Мать Тереза, возможно, не согласилась.

• Жизнь на детском ферме
• Покидая в нужное время
• Расстройства пищевого поведения и воспитания на праздниках
• Любовь Связи: Duchenne Улыбка и благодарность
• Как увеличить продолжительность жизни на 2 года

Гнев и гнев : Гнев – это реакция, эмоция. Мы не можем контролировать наши эмоции. Мы чувствуем то, что чувствуем. Однако мы можем контролировать наши действия и реакции. Часто, когда мы злимся, мы просто набрасываемся. Иногда мы говорим, что на уме у человека, который нас разозлил. Если нет, следующий человек, который приходит, может стать получателем наших гневных слов. Благодарность часто ускользает от нас, когда мы злимся. (3)

Прощение: мост между эмоциями и наукой

Когда вы думаете о прощении, есть тот, кто просит прощения и тот, кто принимает извинения. Но даже если извинения не принимаются, когда мы сердимся на кого-то, мы все еще в конечном счете ответственны за прощение другого человека, даже если они ошибаются. Отказ от прощения и недовольства опасен для наших сердец и нашего здоровья. Те, кто злится, горький и решительный, чтобы «стать ровным», обнаружит, что враждебность является предиктором сердечных приступов, как описано в исследовании Редфорда Уильямса, MD, в Университете Дьюка. (4)

Профессор Роберт Эммонс из Калифорнийского университета, Дэвис, считается экспертом по признательности. Он напомнил мне в интервью, что «Благодарность – это отношение, а не чувство, которое может быть легко востребовано. Даже если вы не удовлетворены своей жизнью, как сегодня, – отметил он, – если вы проходите благодарные движения, эмоции благодарности должны быть вызваны. Это походит на улучшение вашей позы и, как результат, становится более энергичным и уверенным в себе ».

В отношениях прощение освобождается. Это освобождает нас от негативной привязанности к человеку, который причинил нам боль, даже если этот человек является тем, кого мы любим. Мы свободны, и они также освобождаются. Как только кружок отрицательности и гнев будет нарушен, мы снова можем открыть наши сердца благодарности, счастью и любви.

В Части 2 «Благодарность: научные наблюдения» я расскажу о способах адаптации к признанию благодарности.

Ссылки приведены в конце связанных статей:

Спросите, что пожелаете

Почему боль разорванного сердца подражает сердечному приступу

Гнев: принятие решения о приручении зверя и прощение

Элегантная извинения и фактор прощения

Copyright 2015 Рита Уотсон