Умственные люди не выдерживают успеха других людей

Источник: Fotolia.com

Как психотерапевт, я стал свидетелем того, как негодование может стать ядовитой силой в жизни людей. Я видел, как пары конкурируют друг с другом, когда они стремятся выйти из своего партнера. И я видел семьи, разрушенные завистью, когда один член становится более успешным, чем остальные.

Сегодняшний мир затрудняет не возмущаться чужими успехами. Проведите две минуты в социальных сетях, и вы увидите, насколько хорошо все остальные делают.

Фотографии отпуска от друзей могут напоминать вам, что у них больше свободы, чем у вас. Фотографии нового дома коллеги могут дать ощутимые доказательства того, что он зарабатывает гораздо больше, чем вы. И количество друзей, которых получает друг на своих должностях, может заставить вас почувствовать себя более популярным, чем вы.

Но исследователи обнаружили, что завидовать вашим друзьям на Facebook фактически приводит к депрессии. Нынешние успехи людей в повседневной жизни лишают вас и умственной силы.

• Мы все ненавидим хулиганов, но не согласны с тем, кто они
• Конечный лимитный опыт
• Интернет-самоубийство Minefield
• Увеличивает ли отношение нейроконглингвинга к возрасту?
• Долгосрочные последствия насилия в отношении животных молодыми людьми

Вот шесть способов остановить возмущение чужими успехами:

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми

Говоря такие вещи, как: «Их дом более приятный, чем наш», или «Она более стройная, чем я», – это не здоровый способ оценить свою самооценку. И это не справедливое сравнение. Это похоже на сравнение яблок и апельсинов.

У каждого есть уникальные сильные стороны, таланты и жизненный опыт. Всегда будет кто-то лучше, богаче и более совершенен, но вам не нужно тратить свою энергию на него. Единственный человек, с которым вы должны сравнить себя, – это тот, кем вы были вчера.

• Коллективный интеллект в голоцене – 4
• Где разумность возникает из
• Связь между мигренями и психологической травмой
• Как вы можете сказать, если вы в порядке? И почему это имеет значение
• Рост Mindset против фиксированного мышления

2. Не укладывайте достижения других людей

Думаю: «Его только повысили, потому что он целует до босса» или «У нее только есть эта награда, потому что ее семья богата», порождает чувства негодования. Вы никогда не станете умственно сильнее, уменьшая чужие достижения.

Принятие практики. Признать чужое достижение без вынесения суждения.

3. Развивайте понимание своих стереотипов

Легко сделать предположения об успешных людях. Но только потому, что кто-то богат, знаменит или разбирается в бизнесе, это не значит, что он использовал неприличные методы, чтобы добраться туда.

Имейте в виду типы допущений, которые вы делаете о людях, которые лучше, чем вы. Сосредоточьтесь на том, чтобы познакомиться с ними как с людьми, прежде чем рисовать широкие обобщения.

4. Прекратите подчеркивать свои слабые стороны

Иногда легко сосредоточиться на ваших слабостях и сильных сторонах других людей. Но думать таким образом только заставит вас стать завистливым и, возможно, безнадежным.

Будьте готовы признать, что вы можете улучшить, но не увеличивайте свои недостатки. Практикуйте себя состраданием и старайтесь делать все возможное.

5. Бросьте попытку определить, что хорошо

Иногда людям больше повезло, чем другим. Это факт жизни. Но сосредоточение внимания на том, что справедливо или заслуживает самого лучшего, – это не продуктивное использование вашего времени.

На самом деле, жалуясь на справедливость, вы можете оскорбить вас. И эти чувства горечи могут стать огромным камнем преткновения, который саботирует ваши усилия, чтобы достичь максимального потенциала.

6. Создайте свое собственное определение успеха

Помните, что только потому, что у кого-то есть то, что вы хотите, не означает, что вы тоже этого не сможете. Но убедитесь, что вы не просто следуете по чужим стопам или преследуете мечты других людей. Создайте свое собственное определение успеха, и вам будут меньше угрожать люди, которые стремятся достичь своих целей.

Держите глаза на своем собственном пути. Каждую минуту вы тратите внимание на то, что другие люди достигают своей мечты – это минута, когда вы не потратили на себя работу.

Источник: AmyMorinLCSW.com

Хотите знать, как отказаться от вредных привычек, которые лишают вас умственной силы? Возьмите копию 13 вещей, мысленно сильных людей, которые не делают.