Внимательность и когда не использовать его

Внимательность – это буддийская концепция, которая означает, что вы сознательно осознаете, что вы делаете, и каково ваше непосредственное окружение. Внимательность рассматривается многими, включая меня, одним из ключей к счастью.

Зачем быть внимательным?

Идея состоит в том, что, когда вы помните, вы находитесь в настоящий момент и не обижаетесь на сожаления о прошлом или чувствуете беспокойство о будущем. Это несчастные мысли. Даже счастливые мысли о прошлом и будущем – это действительно иллюзии. В вашем ближайшем окружении есть множество вещей, которые можно быть счастливыми, если вы сосредоточитесь на них и оцените их. Например, вы можете быть достаточно теплыми, или может быть улыбающийся ребенок, или солнце может светиться.

Внимательность означает не многозадачность

• Электронная почта – это не проблема: это наша задача для переключения задач
• Как знать, когда слушать страх и когда бросать вызов
• Hurt Locker: Battlefield IQ
• Социальные медиа: «Как» Это или нет
• Травматические события и детский сон

Другая часть осознанности пытается не делать слишком много сразу. Если вы едите шоколад, в то время как вы читаете хороший роман, то вы не полностью наслаждаетесь этим. Поэтому буддисты рекомендуют, чтобы, если вы собираетесь есть шоколад, ничего не делайте, кроме еды и наслаждайтесь им. Затем вернитесь к роману и наслаждайтесь этим.

Некоторые вещи не забавные

Но в этом мире есть много вещей, которые не очень-то забавны, но вы все равно должны это делать. Я не люблю брюссельскую капусту, но они здоровы, и если они на столе, я должен их есть. Упражнение не очень весело, часто, но польза для здоровья велика. Так вы должны помнить, когда едите не очень вкусную здоровую пищу и моете посуду?

• 5 советов для городских дзен
• Бэби-бумеры живут дольше, чем когда-либо
• Возьмите эту работу и …
• Вы саботируете свой успех?
• Клиника, вложенная в вашу личность

Буддисты скажут «да». Думая о том, как упражнения и брюссельская капуста хороши для вашего тела, предполагается, что все это стоит того.

Я не согласен.

Когда не следует помнить

Вы можете сделать свою жизнь более увлекательной, если вы делаете неудовлетворительные вещи. Большинство из нас делают это уже с упражнениями – мы смотрим телевизор на беговой дорожке, или мы слушаем музыку, которая нам нравится во время бега, или мы играем в игры, которые делают упражнение веселым. Я думаю, что это отличная идея.

Помните, что если вы многозадачность, вы не полностью обращаете внимание на все, что вы делаете. Таким образом, вы можете делать важные несвоевременные вещи с большим удовольствием.

Для меня, съедая масляный, вкусный попкорн, пока вы смотрите захватывающий фильм, выглядит глупо. Вы все попадаете в кино, и, прежде чем вы это узнаете, попкорн исчез, и вы почти не заметили его.

То, что я пытаюсь сделать, это есть не очень вкусные вещи во время просмотра фильмов и телешоу. Эта чаша сырых ростков фасоли могла исчезнуть к концу шоу, точно так же, как пакет картофельных чипсов, без вашего понимания. Разница в том, что вы наполнились чем-то здоровым.

Вы можете немного сконструировать свою жизнь, пытаясь есть здоровые вещи, пока вы делаете веселые вещи, тренируясь, пока развлекаетесь. Когда я начал бегать, я слушал музыку. Но когда я переключился на подкасты, меня гораздо больше развлекли, что я смог тренироваться дольше. Я был отвлечен, и я выиграл.

Если вы едите масляный попкорн, вам больше не нужно ничего делать. Будьте внимательны; есть много, чтобы наслаждаться. Но беспристрастность может стать мощным источником счастья, и может помочь вам делать то, что вы должны делать.

На фото: ящерица, крадущая зеленую фасоль, возможно, неразумно. Вероятно, он поедет домой и съест его во время серфинга Reddit дома (на самом деле это игрушка, размещенная там для маркетинга, но это мило.) Материал из Викисклада.