Найти его трудно проснуться утром? Попробуйте растягивать

Каждое утро, во-первых, чтобы помочь себе проснуться (в конце концов, 6:00), я провожу минуту или около того. Это не строгий или тщательно продуманный набор растяжек – это еще один вид бесплодных растяжек, которые мы делали в моем классе седьмого класса PE, перед тем, как пробежать кружки вокруг тренажерного зала.

Я прикасаюсь к своим пальцам ног, я делаю несколько растяжек, я скручиваю влево и вправо и т. Д. Я делаю это не для какой-либо научно обоснованной причины (на самом деле, из того, что я читал, кажется, что такое растяжение не всегда может быть хорошим идея), а потому, что это помогает мне чувствовать себя бодрым и энергичным. Эта простая, простая привычка заставляет меня чувствовать себя намного более настороженно и комфортно в моем теле.

Я обращаю особое внимание на свою шею, потому что у меня есть история мышц на шее. Я действительно думаю про себя: « Проснись, шея !», Когда я поворачиваю голову с одной стороны на другую, а затем двигаю головой вперед и назад. Опять же, по очень ненаучным причинам. Друг сказал мне, что он слышал (отметим: высокая вероятность городской легенды), что многие люди тянут мышцы в результате внезапного достижения их будильников, – что резкое движение, прямо из сна, было тяжелым для мышц.

Я подумал об этом, и я понял, что когда я натягивал мышцу на шее, это всегда случалось утром. Например, мой худший эпизод произошел, когда я вытащил шею первым, так как я запивал свой электрический чайник за завтраком. Я посмотрел вниз на крановую решетку, и я почувствовал мускулы. Конечно, я понял, что мой взгляд на этот утренний шаблон может быть просто примером предвзятости , но пробуждение моей шеи казалось легкой мыслью, которая не могла бы повредить.

• Инновационный город Ньютаун
• Как «Тонкие» являются вашими границами?
• Поле мечты
• Дар стресса от Деда Мороза
• Травматические события и детский сон

Тем не менее, я растягиваю все свое тело, чтобы чувствовать себя более энергичным и готовым к моему дню. Когда я пропускаю растяжку, я действительно замечаю разницу в моем физическом опыте.

Как насчет тебя? У вас есть какие-то стратегии, которые помогут вам почувствовать себя бодрым и энергичным с утра? Или во избежание деформации шеи.

Я работаю над проектом «Счастье», и у вас тоже может быть один! Каждый проект будет выглядеть по-другому, но это редкий человек, который не может выиграть. Присоединяйтесь, не нужно догонять, просто прыгайте прямо сейчас.

• Мечта с умирающим
• Ночные страхи как мечты
• Ловец снов
• Спорт: некоторые новые исследования проливают свет на необычные явления
• Что дальше? Она влюбилась в близнецов своего лучшего друга

*

Хотите выиграть бесплатную копию Happier at Home ? Я раздаю одну книгу каждый день до публикации.

Введите свое имя и адрес электронной почты в форме регистрации здесь , и каждый день имя будет выбрано наугад. США , Канада и Великобритания – извините за это ограничение на раздачу.

Если вам интересно о книге, вы можете узнать больше об этом здесь или …

Прочитать примерную главу на тему «время» здесь

-получите мне одностраничный гид для чтения

– прослушать клип из аудиокниги здесь

– предварительно закажите книгу здесь (покупайте рано и часто!)

Также …

• Я всегда много читаю и обдумываю блог Сета Година .

• Я буду путешествовать во многие города для книжного тура для Happier at Home . Проверьте расписание , придите на мероприятие, если сможете! И распространилось слово! У каждого писателя есть кошмары, в которых никто не появляется за книжным событием – и чтобы вы не подумали, что это тщетное беспокойство, это случилось с двумя моими друзьями.