Разочарованный синдром гольфистов: причины и лекарства

Фрустрации гольфа хорошо известны. Марк Твен цитируется (хотя и ошибочно), сказав, что гольф «хорошая прогулка испорчена». Спортивный писатель Джим Мюррей сказал: «Гольф не игра, это рабство. Очевидно, он был изобретен человеком, раздираемым виной, стремящимся искупить свои грехи ». Несмотря на их юмор, эти цитаты выражают существенную истину, а именно, что гольф – это эмоциональное горки для многих, если не большинство, людей, которые Сыграй. Это особенно верно для мужчин. Многие мужчины вообще отказываются от игры, и еще больше, включая меня, играют и терпят в этом процессе. И все же мы, многолетние гольфисты, возвращаемся к ссылкам каждые выходные, надеясь, что на этот раз все будет по-другому. Мы помним наши маленькие удары, наслаждаемся ими и продолжаем играть в игру в надежде вернуть этот опыт, поскольку игрок возвращается к столам, преследуя память о побеждающей полосе, или трезком в трубу, ища этот волшебный гул. Тем не менее, страдания ждут в крыльях, словно ночью вор, готовый украсть нашу уверенность и сделать совершенно приятную деятельность в кошмаре.

Хорошо, я думаю, что я немного мелодраматичен здесь. Некоторые игроки в гольф терпят неудачу лучше других. И большинство даже осмеливаются сказать это – весело. Но большинство любительских игроков в гольф сразу узнают мучения, которые я описываю. Я занимаюсь терапией уже 30 лет и лечил сотни людей, которые наказывают себя за всевозможные мнимые преступления и недостатки, но я редко вижу тип сырой ненависти к себе и отчаяния, которые могут внезапно потреблять среднего игрока в гольф, чье преступление может не будет более печальным, чем пропустить четырехфутовый удар. Я называю это расстроенным синдромом гольфистов.
Если бы весь нечеловеческий звук внезапно прекратился в типичном публичном курсе в типичный субботний день, и слух был достаточно хорош, мужские голоса кричали «F … me! «Я сосать …!» «Сними свои трусики и ударишь!» Будет акцентировать молчание. И если бы одно видение было одинаково хорошим, можно было бы увидеть лица, искаженные в ярости, плечи, провисающие в унынии, клубы, яростно ввергнутые обратно в сумку, топающие, тонкие и плотные улыбки, отчаянно покрывающие воображаемую самооценку, голова висела низко – вся часть хореография неудачи на поле для гольфа. Таким образом, синдром.

Игроки, попавшие в плохие кадры, чувствуют себя беспомощными. У нас было намерение, но он не смог его выполнить. Мыслительная картина, которую мы имели о нашем свинге и его славном исходе, разрушает удар. Мы не знаем, что произошло. Но поскольку это загадочно, мы не можем его исправить, и мы не можем быть уверены, что этого больше не повторится. Крайним примером этого является ужасный хвостовик – мошенник ударил по носу клуба, который спрыгивает от гольфиста, мертвого справа. Это неловко. Проблема в том, что как только вы держитесь, вы начинаете воображать, что внутри вас лежит другой хвостовик, ожидающий обладания вашим телом и делающего это причудливыми вещами. Это как быть недержанием и не знать, когда вы можете потерять контроль на публике.

Но чувство беспомощности не ограничивается экстремальными хитами, такими как хвостовик, – там, когда мы не осознаем наших намерений, когда наша картина того, что мы хотим, чтобы наши тела делали, не материализовалась. Мы составляем рассказы об этом, чтобы получить иллюзорное чувство контроля: «Я знал, что я« ушел »наверху качелей – я должен был отойти» или «я не чувствовал себя хорошо стоящим над этим путчем», или «Я поспешил вверх по качелям … Я должен замедлиться», или «Я держался и не выпускал клуб, как я должен был». Все эти «выводы» и самонаблюдения могут быть правильными, но они «обычно либо неактуальны, либо неправильны. Факт остается фактом, что мы обычно не знаем, почему мы попали в плохую стрельбу.

• Как вы есть, кто вы есть – в мозгу
• Что такое «стоимость возможности»? Это имеет значение для счастья? -Да.
• Нет времени для простоя? Отключите и зарядите свой мозг
• Почему нарушена текущая модель бизнеса
• Отец Кальвина был прав: как общаться науку с детьми

Рассказы, которые мы рассказываем себе, могут казаться техническими, физическими или даже психологическими. Неизменно, однако, эти истории поверхностны, и их опровергают основополагающие взгляды на то, кто мы такие, как люди. Эти более глубокие концепции – это истории, которые мы скрываем, и все же это те, которые объясняют наше разочарование и страдания. Они включают в себя такие истории, как «независимо от того, как сильно я работаю в этой игре, я не могу справиться с этим – со мной что-то не так, что я никогда не смогу исправить», или «я ненавижу себя, когда не могу этого делать» что-то правильно »или« Я неудачник »или« Я не мужчина », или« Я дерьмова и нелюбив », или« Я обречен ». Вам не обязательно быть психологом чтобы знать, что эти чувства и убеждения распространены среди игроков в гольф. Большинство из нас интуитивно знают, что мы регулярно ошибаемся в наших гольф-поединках с самим собой. Если наши выстрелы в гольф плохие, наша самооценка падает, даже если на мгновение, несмотря на нашу сознательную мантру «Это только игра». Наши сознательные умы знают, что так мы должны себя чувствовать, но наши бессознательные умы не покупают Это. Трудно почувствовать, что это «только игра», когда мы в бункере, пытаясь нанести высокий мягкий на зеленый, и вместо этого черепаем мяч в 50 ярдов в лес. Нет, в этот момент игра стала смертельной, в которой мы только что показали нашу постыдную некомпетентность в неумолимом мире. Источником гнева, который часто видели (или слышали) на поле для гольфа, просто – ярость – это нормальный человеческий отклик на беспомощность. Это протест, вызов и энергичный заряд. Поскольку нет никого, чтобы направить его, мы направляем его на себя. Поскольку некому ненавидеть, мы ненавидим себя.

Каков конечный источник беспомощности, гнева, депрессии и ненависти к себе, которые появляются в нашем сознании на поле для гольфа? Одним из важных источников является наша неспособность соответствовать чрезмерно перфекционистским идеалам. Вы можете увидеть ранний прототип этой проблемы, наблюдая за очень маленьким ребенком, который пытается овладеть чем-то, физическим вызовом (возможно, поймать и бросить мяч), этап развития (скажем, ходьба) или социальное правило (например, совместное использование) , Интенсивность ребенка ощутима, и необходимость попробовать его – и неудача на его собственной мощной. И неудача неизбежна. Мы все видели детей, которые не могут терпеть неудачу, которые либо отступают, либо бросают истерики. Они сталкиваются с физическим и социальным миром, который они не могут сразу контролировать, что автоматически не сгибается по их воле и намерениям, и они либо терпят такое разочарование достаточно долго, чтобы учиться и адаптироваться, либо они каким-то образом распадаются. Обучение зависит от способности терпеть неудачу.

Такая способность имеет важное значение для реакции окружающей среды на встречу ребенка с неудачей. Если родители слишком нервничают и обеспокоены разочарованием ребенка, они могут взять на себя и передать ощущение, что у них нет уверенности в ребенке. Если родители реагируют с преувеличенными проявлениями разочарования, нетерпения и гнева, ребенок приходит к выводу, что неудача неприемлема и поэтому не стоит даже пытаться. Однако, если окружающая среда в целом поддерживает и обнадеживает, ребенок учится терпеть неудачу и несовершенство, чтобы учиться и владеть незнакомыми людьми.

• Четыре часа тела – как не стать сверхчеловеком
• Выборы 2010 – Боязливая агрессия развязана
• Гнев на G20 в Торонто
• НЛО, Близкие встречи и Крик по смыслу
• Убийство доктора Джорджа Тиллера: чья истина считается?

Некоторые из нас растут настолько нетерпимыми к неудаче, мы не будем пытаться узнать что-то новое. Другие, похоже, возьмут на себя вызовы, но сделают это таким самоуничижительным, амбивалентным и робким образом, что они могут оправдать свои неудачи из-за отсутствия усилий. Некоторые настолько стыдятся неудачи, что считают, что они должны быть совершенными все время, чтобы избежать даже его запаха. Они выдерживают невероятно высокие ожидания и считают, что это не так унизительно. И все же другие обвиняют всех и все остальное за их неудачи в попытке не винить себя. В конце концов, все эти попытки избежать столкновения с нашим несовершенством потерпят неудачу, и мы в конечном итоге обвиняем и ненавидим себя.

Мы видим все эти вариации на поле для гольфа: парень, который обвиняет свою игру в отсутствии разминки, в погоде, неспособности тренироваться, его плохой спине или состоянии курса. Парень, который становится безумным, преувеличивая его отсутствие беспокойства почти клоунски. Парень, который уверен, что другие в его четверке смотрят и критикуют его, когда он совершает ошибку. Парень, который хлынул вниз, окруженный отчаянием и гневом, похожим на Свиньи из арахиса, был окружен облаком грязи. И, конечно, парень, который клянется в себе, бросает клуб или ударяет его 10 дюймов в землю после неудачного выстрела. Мы все видели этих парней или были этими парнями. Они / мы боремся с нашим всемогущим желанием быть совершенным, иметь совершенные тела, совершенные колебания, совершенные ментальные установки и совершенные оценки. Они / мы хотим реализовать наши намерения без усилий, сгибая реальность с нашей волей. Проблема в том, что реальность обычно не сотрудничает. Наши реакции на неизбежное несоответствие между нашими реальными и идеальными «я» определяют, насколько мы можем наслаждаться и развивать нашу игру в гольф.

Проблема в том, что мы не больны, не сломаны, неправы или не плохи. И не наши колебания. Нам нечего стыдиться наличия конфликта. Мы не можем изменить и развить нашу игру, если будем ненавидеть себя, когда потерпим неудачу, если мы не сможем мириться с незнанием или отстать от наших собственных ожиданий совершенства. Несмотря на то, что мы все используем их, термины «хороший» и «плохой» являются несущественными дескрипторами поворота для гольфа. Качели для гольфа могут быть более или менее эффективными, более или менее эффективными, более или менее приспособленными для достижения наших намерений. Как объясняет гуру гольфа Фред Шумейкер, в конечном итоге это всего лишь движение тела, клуба, мяча, намерения и цели. Ни у кого из них нет моральных коннотаций, ни одна из них не является по своей сути достойной или недостойной, ни одна из них не является хорошей или плохой. В недавней школе гольфа, где я учился, Шумейкер попросил группу из нас попытаться отличить эти простые нейтральные реалии от очень страстных значений, которые мы приписываем нашим колебаниям и их результатам. Как только мы смогли разглядеть силу самокритичных и мрачных повествований, так легко вызванных «плохим» выстрелом, их сила ослабела. Мы ослабили связь между нашими выстрелами или результатами и самими собой. Только в этой среде мы могли заглянуть в то, что мешало нам сделать эффективный, мощный и эффективный поворот.

Потому что есть, действительно, много, чтобы узнать о более эффективном колебании. Он включает в себя баланс, осознание центра тяжести тела, ощущение связи с клубом и еще более глубокую связь с мишенью, точную картину положения вала и головы клуба, свободу от напряжения и развязывание воображения. Каждый из этих измерений эффективного мощного колебания можно исследовать и укреплять, но только если мы перестанем судить о себе. Понимая, я имею в виду развитие все более острого чувства и осознания этих различных аспектов колебания. Shoemaker утверждает, что основное различие между профессионалом и любительским игроком в гольф заключается в необычайном осознании профессионала, осознании тела, клуба и цели.

Лечение от расстроенного синдрома гольфистов – это сначала познакомиться с самокритичным умом. Начните с вопроса: что самое худшее, что может случиться, если я ударил «плохой» выстрел? Затем попробуйте поймать мысли и чувства, которые проходят через ваш разум, когда вы на самом деле нападают на него. Не задавайте себе эти вопросы, чтобы «избавиться» от этих мыслей, а вместо этого осознать их – их содержание, их интенсивность, их отношение. Это непросто сделать. Мы не хотим задерживаться там, слишком много думать об источниках и значениях нашего разочарования. Мы хотим это исправить. Вместо этого крайне важно сделать обратное. Не исправляйте это. Просто узнай об этом. Обратите внимание на различия в своем мышлении, когда вы сильно ударяете мяч, а когда нет. Станьте знакомыми со своим внутренним миром, с историями, которые там живут об успехе и неудаче, и о значениях, которые вы связываете с каждым.

Во что бы то ни стало, получите инструкции, прочитайте книги и журналы и посмотрите видео с отличными гольфистами, но делайте это с другой точки зрения. Не рассматривайте рекомендацию как «ответ» или как что-то, что нужно добавить в список «shoulds». Вместо этого перейдите в диапазон и попробуйте «подсказку» или «исправить», но делайте это с состраданием и любопытством , позволяя себе почувствовать различия между качелями по-новому и по-старому. Идите туда и обратно между старым и новым. Почувствуйте разницу; не просто нажмите несколько хороших снимков, используя инструкцию, а затем перейдите. Используйте свое время практики как лабораторию, как безопасное время, чтобы исследовать свой опыт, а не принуждать свое тело к «правильным» образцам.

Попросите друга или инструктора понаблюдать за вами, когда вы попробуете что-то новое. Скажите им, чтобы они не комментировали что-либо еще, но просто молчите и наблюдайте за вами, пока вы идете туда и обратно между старым и новым способом размахивания. Это место для использования видеоленты, если оно у вас есть. Но не позволяйте наблюдателю прокомментировать что-либо еще, что вы делаете, и тщательно проинструктируйте их, что в данный момент вас не волнует результат вашего выстрела, но только в этом процессе. Это важно. Острый наблюдатель, особенно если он или она является другом, всегда будет хотеть много говорить, когда будет предложено критиковать вашу игру. Но если вы работаете над чем-то в частности, скажите этому человеку, чтобы он оставил все эти мысли.

Постарайтесь установить реалистичные ожидания для своей игры с течением времени. Например, если профессиональный игрок в гольф врезается в лес, он на мгновение разочаровывается, а затем быстро переходит к рассмотрению своего следующего выстрела. Это уродство. Не стоит вкладывать деньги в какое-либо значение. Однако, если 16-гандикаппер делает то же самое, он, скорее всего, будет расстроен и злится и останется на некоторое время. Его реакция граничит с возмущением, как будто судьба нанесла ему несправедливую руку или как будто неудачный выстрел отражает его моральный провал. И все же, в отличие от профессионала, любительский игрок в гольф почти всегда попадает в мяч в беду. Это непреложное, неоспоримое следствие его реального уровня способностей. Я, конечно, считаю, что чья-то игра может резко резко улучшиться, и я, конечно, испытал игру в гольф, которая очень внезапно развалилась. Но факт остается фактом, что существует определенная роль для некоторых простых реалистичных тестов в разгаре самосознания: а именно, что кто-то, у кого есть 15 гандикапов, будет в среднем 17 или 18 ударов выше номинала в любом данном раунде и, таким образом, нарезка, утка-крюк, клинок, рывок, толкание и-да-четная шейка будут входить в дескрипторы некоторых ваших снимков в большинстве дней, в которые вы играете. Подумайте об этой реальности, когда вы начинаете ее потерять. Шаг назад. Смеяться над собой. Поделитесь смехом с другом. Подумайте о том, насколько смешно это поднять вашу самооценку к чему-то простому и, в конечном счете, бессмысленному, как гольф-качели.

Вместо этого рассмотрите возможность того, что вы можете инвестировать в гольф с другими значениями, значениями, которые не гарантируют беспомощность, гнев и самоосуждение. Возможно, вы хотите испытать чувство атлетизма или снова научиться «играть», как в детстве. Возможно, вы хотите получить удовлетворение, увидев, что вы овладели вызовом и научитесь физическому мастерству или наслаждаетесь общественной жизнью, доступной в четырехмесячном возрасте. Возможно, вы хотите испытать интенсивность и фокус, которые приходят с конкуренцией, а также удовлетворение и гордость, которые приходят с победой, или наслаждаться увлечением красотой естественного окружения. Или, возможно, вы хотите использовать гольф, чтобы исследовать себя, глубже понять, как вы думаете и чувствуете, когда преуспеете, и когда вы потерпите неудачу. Все эти амбиции здоровы. Ни один из них не требует типа самокритичной нетерпимости, которая страдает от среднего игрока в гольф.

Бобби Джонс однажды сказал: «Гольф – игра, играемая на пятидюймовом курсе – расстояние между ушами». Понимание рассказов, которые мы рассказываем, реалии, которые мы искажаем, и значения, которые мы применяем в наших играх в гольф, могут помочь нам играйте в обе игры вместе, одну между нашими ушами и ту, что играет в курсе.