Настя Люкин на неудаче

После того, как американская гимнастка Настя Люкин перенес тяжелую травму голеностопа за год до Олимпийских игр, многие думали, что она больше никогда не будет конкурировать. Но Настя, дочь двух советских чемпионов, родилась, чтобы победить. Ее отец Валери, первый мужчина, который сделал тройной бэкфлип, участвовал в Олимпийских играх 1988 года и потерял золотую медаль менее чем на 1/10 пункта. Следующие два десятилетия он провел в качестве тренера своей дочери, обучая ее всему, что он знал о гимнастике и решимости. Полагая, что она удвоила свою решимость побеждать, говорит Настя. Она вернулась сильнее, чем когда-либо, и продолжила выигрывать All-Around Gold – то же самое событие, которое потерял ее отец ровно 20 лет назад. -Джей Диксит

Чем вы больше всего гордитесь?

Прошлым летом выиграл всеохватное золото на Олимпийских играх.

Что вы чувствовали после того, как выиграли?

• Лидерство 101: Как изменилось лидерство в прошлом поколении
• Сексуальный отклик, мотивация и инновации
• Тренинг по трудоустройству
• Мой босс ненавидит меня
• Эмпатический интеллект: чтобы позаботиться о себе,

Большой вздох облегчения, потому что у меня были трудные времена. У меня была травма, и многие люди стали меня сомневаться и расспросить, буду ли я даже в Олимпийской сборной. Эти трудные времена сделали меня еще сильнее. Они отвезли меня туда, где я был прошлым летом. Без моей травмы я бы не был такой сильной, просто потому, что я так старался вернуться в нее.

Когда вы чувствовали себя наиболее безнадежными или обескураженными?

В 2006 году у меня была такая травма. Мне нужно было сделать операцию на моей лодыжке. Восстановление только заняло так много времени. У меня никогда не было такой серьезной травмы. Я не знал, что будет дальше. Это заняло больше времени, чем мы планировали. Это было неприятно, пытаясь подготовиться к Олимпиаде, когда мне все еще было очень плохо, и делаю минимальную подготовку и просто пытаюсь избежать боли. Конкурентоспособно, год до Олимпиады, 2007 год, был моим худшим годом. Не слишком хорошо, чтобы за год до Олимпийских игр. Но, как я уже сказал, это сделало меня сильнее.

• Боссы из ада: типология плохих лидеров
• Атака родителя тигра
• «Рой-журналистика» в Иране: СМИ и политические революции
• Хорошие новости для нарциссистов!
• Девиз «I MATTER»

Почему в этом году вы наихудшим образом конкурировали? Это потому, что вы все еще не полностью выздоровели? Или потому, что у вас не было времени на тренировку после того, как вы выздоровели?

Я не смог пройти необходимую подготовку, потому что мне все еще было больно. Мне было так больно, что я не мог тренироваться. Поэтому, когда я пошел на соревнования, я не был физически подготовлен.

Было ли когда-нибудь время, когда у вас была неудача, и вы чувствовали, что это была ваша собственная ошибка или вы обвинили себя?

Конечно, травма. Единственный человек, которого вы можете обвинить в травме, – это вы сами. Это было неприятно. Это была ошибка.

Чувствуете ли вы, что это была просто случайность – рано или поздно все ранены? Или вы чувствуете, что есть что-то, что вы могли бы сделать по-другому, и вы пинали себя?

Когда я получил травму, это было из-за ошибки, связанной с удачей. Я перевернул лодыжку. И я предполагаю, что это можно изменить, если вы уделяете больше внимания каждой детали, но это была всего лишь одна из этих случайных вещей, и это произошло. В то время я ничего не мог сделать, чтобы предотвратить это.

Что у вас в голове? Вы думали: «Я больше никогда не буду соревноваться»?

Нет. У меня никогда не было этих мыслей в голове. Это была неделя, прежде чем мы вышли на чемпионат мира 2006 года, и я хотел сделать All-Around, но я не смог этого сделать, потому что был ранен. Я не мог ходить несколько недель. Я был на костылях и в сапоге, и я был только тренировочным баром, но меня все еще ставили в команду чемпионата мира, и я соревновался за свою страну на чемпионате мира только на барах и помогал выиграть серебряную медаль. Я бы любил соревноваться во всём.

Что позволило вам преодолеть эти трудные времена и получить свое психическое состояние – ваше доверие и уверенность – вернуться к тому моменту, когда им нужно быть таким, чтобы вы могли соревноваться и побеждать?

Окружаю себя действительно замечательными людьми. Мой папа – мой тренер. Моя мама – сторона поддержки команды. И товарищи по команде, которые помогали мне все время. Вы не можете слушать негативный разговор. Там всегда будут какие-то положительные и отрицательные, если вы известный спортсмен или просто человек. Когда я впервые начал слышать эти вещи, я никогда не делал олимпийскую сборную, потому что был ранен, что я не доберусь до того места, где был до травмы, – это меня очень расстроило. Затем я подумал: «Почему я даже позволяю этому добраться до меня?» Если я знаю, что могу это сделать, и мои друзья, семья и тренеры верят в меня, не имеет значения, что говорят люди снаружи. Они не знают мою личность. Они не знают, что я собираюсь работать еще тяжелее, чтобы вернуться туда, где я был.

Кто это говорил?

СМИ. Я научился не позволять СМИ влиять на вас. Это их работа – критиковать, говорить и иметь мнения. Сначала это дошло до меня. Потом я подумал: «Это не те, кто занимается гимнастикой». Я тот, кто в ней.

Что вы думаете о своей личности, которая дает вам это мышление?

Что я никогда не сдаюсь. Я показал людям эту личность на Олимпиаде. Я не сдавался, пока это не закончилось. Многие люди думали, что мне не удалось выиграть это All-Around Gold, но я всегда верил в себя, и я всегда считал, что это возможно. Это требует много разных черт характера. Но самое главное, никогда не сдаваться. Это то, чему я научился с самого раннего возраста.

Как ты думаешь, это тебя учило?

Определенно, мои родители. Мой отец был олимпийским чемпионом, а моя мама была чемпионом мира, как в гимнастике. Просто из их опыта и обучения меня, чтобы продолжить этот путь и всегда верить в себя и устанавливать большие мечты и цели.

Когда вы на самом деле конкурируете, есть моменты, когда вы чувствуете, что хотите сдаться?

Есть определенно несколько раз, когда он становится тяжело, особенно в соревнованиях, если вы ошибаетесь. Но это то, чему я тоже научился. Было два раза в конкурсе, когда у меня была ошибка, и у меня было падение, и я, честно говоря, хотел сдаться, потому что я думал, что все будет кончено. И мой папа, который всегда на полу со мной, просто продолжал говорить мне: «Не сдавайся. Это все еще возможно. Пробивай себе путь ». Я выиграл соревнование одновременно.

Некоторые люди, когда они совершают ошибку, останавливаются на этом и унывают. Но вы можете поместить его за собой – у вас есть падение, и вы выкинули его из головы. Какая уловка?

Это требует практики. Чтобы справиться со всем, будь то спорт или верить в себя, не наступает ночь. Это именно то, как вы должны настроиться, сосредоточиться и полагать, что это возможно.

Когда вы конкурируете, как вы думаете, что у вас на уме? Вы думаете: «Я собираюсь победить»? «Я не собираюсь сдаваться»? Или ваш ум пуст?

Я не думаю о победе в конкурсе. Я пытаюсь сделать лучшую производительность, лучшие подпрограммы, которые я могу. Я никогда не думаю о результатах, если я собираюсь выиграть медаль или какой цвет. Это тоже то, чему меня учили с раннего возраста – сосредоточиться только на себе. Конечно, у вас будут конкуренты, и люди могут быть лучше вас или сильнее вас, но пока вы сосредоточены на себе, и вы даете лучшую производительность в этот день, это действительно все, что вы можете контролировать.

Я полагаю, что, когда вы соревнуетесь, должно быть действительно важно оставаться настоящим в данный момент. У вас есть техника для этого?

Я использую много визуализаций. Прежде чем я пойду и приветствую, я повторяю свою рутину снова и снова в моей голове в самом идеальном сценарии, просто пытаясь поразить все умения и пытаться сделать все правильно. Это всегда помогает мне.

Как вы могли тренироваться через боль? Думал ли он о будущем, например: «Если я смогу пройти через этот момент, даже если это будет болезненно, я смогу выиграть позже»?

У меня всегда были эти большие цели и мечты в моей голове, и Олимпийские игры 2008 года всегда были в глубине моего сознания. Проходя через трудные времена, я сказал себе: «Я занимаюсь гимнастикой 15 лет, и до Олимпиады осталось всего один год. Теперь я могу пройти через борьбу или получить травму, но сейчас я не могу это сделать. Я прошел долгий путь и приложил столько усилий, времени и обязательств к этому уже, и у меня были эти цели так долго ». С ним так близко я никогда не чувствовал необходимости сдаваться. Но, проходя через травму, вы всегда должны принимать ее однажды. Вы не можете думать слишком далеко впереди себя.

Когда вы говорите об этих целях и мечтах, это происходило из ваших родителей изначально или они были чем-то, что вы хотели для себя?

Это определенно для меня. Ну, я думаю, оба. Мой папа соревновался на Олимпиаде -88, и он выиграл серебряную медаль на All-Around менее чем на 1/10 пункта, поэтому, когда я выиграл золотую медаль в All Around, это определенно сделало его гордым. Это было выкуп за то, что ровно 20 лет назад он пропустил его менее чем на 1/10, поэтому, чтобы тренировать своего спортсмена, особенно потому, что я его дочь, определенно сыграл большую роль.

У тебя был твой отец, когда ты конкурировал?

Вы должны быть немного эгоистичны, когда вы конкурируете, потому что особенно в гимнастике, для этого требуется столько внимания и концентрации. Поэтому вы не можете думать о слишком многих других вещах. После соревнований я почувствовал это больше всего.

Что он сказал, когда выиграл?

Он сказал, что он действительно гордится мной. Мы не могли в это поверить. Еще есть моменты, когда я думаю об этом, и я думаю: «Это действительно сбылось?» Я бы не сказал, что мы были шокированы, потому что мы знали, что это находится в пределах досягаемости, и мы знали, что смогли это сделать. Но когда вы так долго мечтаете о чем-то, и это, в конечном счете, сбывается, вам нужно какое-то время, чтобы обработать его.

Победителем стала одна десятая и его товарищ по команде. Это из-за ошибки, которую он совершил?

Это была не ошибка. Если вы допустили ошибку, это будет стоить вам 5/10 – 8/10. 1/10 точки в гимнастике почти ничего.

Как чувствуешь себя чем-то лучшим в мире?

Знать, что я лучший в мире, моя любимая вещь в жизни – такое невероятное чувство. Знание того, что 16 лет напряженной работы окупилось, так много для меня.

Вы не только оправились от травмы, но и на самом деле вернулись сильнее, чем раньше. Что это позволило вам сделать это?

Я сделал так много физического укрепления, пока был ранен. Я сделал много упражнений силы для своих ног, верхней части тела и сердечно. Все это очень помогло мне, когда пришло время вернуться к рутинам и событиям.

Но вы тоже стали более умными? Считаете ли вы, что вы были более острыми, уверенными в себе, более сосредоточенными, более управляемыми? Если да, то каким образом ваша травма способствовала этому?

Я вернулся сильнее, мысленно, потому что, находясь вдали от спортзала и не имея возможности соревноваться в высшей степени, мое желание было намного больше. Средства массовой информации написали меня и сказали, что я никогда больше не буду гимнастом All-around, из-за моей травмы. Сначала это действительно дошло до меня и расстроило меня. Но мои друзья и семья поощряли меня и говорили мне, что, если вы верите в себя, свои мечты и свои цели, «Невозможно ничего». Это цитата, которую я прожил в прошлом году. Независимо от того, что люди говорят, если я верю, это все, что имеет значение.