Совершенно новый способ понять социальное беспокойство

Источник: DepositPhotos / Институт ВИА

Когда вы слышите фразу «социальная тревога», вы, вероятно, думаете о негативно ориентированных словах, таких как страх, страх и страх. Специалисты в области психического здоровья, которые ставят диагноз социального тревожного расстройства, будут искать «стойкий социальный страх», «страх перед ситуацией с исполнением», «страх перед тем, чтобы быть рядом с новыми людьми», «страх смущения себя» и «страх подвергнуться критике со стороны других» «.

Они представляют собой подход, основанный на дефиците, – он исключительно смотрит на то, что неправильно или слабо. Это несбалансированный подход, но по-прежнему остается основным подходом, используемым в моей области (психология / консультирование) и по всему медицинскому полю в целом.

Это единственный способ взглянуть на социальную тревогу?

В новом исследовании говорится: «Нет». Одним из важных результатов, которые следует извлечь из науки о характере, является то, что люди не только имеют 24 сильные стороны, но и усиливают благосостояние, но эти силы не всегда используются для нашей пользы. Вы можете злоупотреблять любой из ваших сильных сторон. Например, если вы слишком много любопытствуете, задавая своему собеседнику слишком много вопросов, они могут начать рассматривать вас как любопытные и назойливые. И наоборот, вы можете недооценивать свои сильные стороны. Например, если вы никогда не отдаете деньги на важную благотворительную работу, из года в год, ваши коллеги могут прийти к вам с такой же щедростью или недовольством своей добротой.

• Вино-время года
• 5 привычек успешных датеров
• 15 советов, чтобы избежать повреждения вашего голоса
• Жизнь отчужденного родителя
• Как мы продвигаемся вперед после потери людей, которых мы любим?

Назад к социальному тревожному расстройству. Как можно здесь использовать и использовать чрезмерное использование сильных сторон?

Мои коллеги, Павел Фрейдлин и Хадасса Литтман-Овадия, и я исследовали этот вопрос. Мы разработали новый тест под названием Overuse, Underuse, Optimal-Use (OUOU) Survey of Strengths и дали его людям с социальным тревожным расстройством и без него. В то время как было много интересных находок, я, в частности, придерживался меня. Оказывается, уникальная комбинация из шести излишеств / недостаточных сильных сторон может быть использована для идентификации людей с расстройством от тех, у кого нет (с точностью более 87%!). Это первое фактическое исследование чрезмерного использования / недооценки характера, которое должно быть опубликовано.

Вот шесть излишков / недоиспользований, а также объяснение того, почему они имеют отношение к социальной тревоге (они не перечислены в каком-либо порядке важности):

• Обед на остатках: ли женщины теряют, не питаясь после родов?
• Правильно ли лечение боли?
• Почему познание должно быть пятым жизненно важным сигналом
• Добро пожаловать в Misery!
• Преподавание детей в знак уважения

1.) Чрезмерное использование социального интеллекта

Что это значит : вы слишком много анализируете свои мысли и чувства. Вы также можете быстро проанализировать намерения и действия других.

Как это относится к социальной тревоге : вы, вероятно, уделяете дополнительное внимание своей нервозности и беспокойству и меньше внимания к более сбалансированным мыслям и другим чувствам (например, волнение, интерес и надежда). Например, вы можете увидеть жест рукой или выражение на чьем-то лице и немедленно прийти к выводу, что они думают о чем-то негативном о вас.

2.) Чрезмерное смирение

Что это значит : вы мало интересуетесь разговорами о себе или о своих достижениях. Когда люди хвалят вас за то, что вы делаете что-то хорошее, вы чувствуете себя некомфортно и неудобно и мало говорите ни о чем.

Как это относится к социальной тревоге : смирение является важной силой и может иметь социальные выгоды. Однако слишком много смирения в определенных ситуациях может привести к тому, что другие люди не узнают о вас. Если люди не могут узнать о вас, им сложно связаться с вами, что впоследствии может способствовать субоптимальным социальным ситуациям.

3.) Недостаточное изюминка

Что это значит : если другие воспринимают вас как попадающиеся без даже умеренного количества энергии, вас могут воспринимать как незаинтересованные или лишенные энтузиазма. Zest – одна из сильных сторон, наиболее связанных с счастьем, поэтому в некоторых ситуациях вы даже можете встретить «несчастных».

Как это относится к социальной тревоге : чтобы способствовать социальным ситуациям, вам нужно выразить энергию. Если вы приносите слишком мало энергии, вы не будете вносить столько же. Это недоиспользует механизм «избегания», который является проблемой, потому что «избегание страха» является отличительной чертой всех типов беспокойства. Социально тревожные люди избегают того, чего они боятся, что еще более увековечивает цикл беспокойства. Недостаточное использование цепочки подает этот процесс.

4.) Недостаточное использование юмора

Что это значит : в некоторых социальных ситуациях вы особенно серьезны и не улыбаетесь, не шутите, не смеетесь или не видите более светлую сторону вещей. Хотя иногда это может быть подходящее поведение, бывают ситуации, когда юмор особенно важен – например, общение с друзьями или коллегами в ресторане.

Как это относится к социальной тревоге : в социальном плане юмор и игривость – короли (или королевы). Люди обычно хотят быть смешными или игривыми людьми. Они хотят смеяться и хорошо провести время. Если вы недооцениваете юмор в социальных ситуациях, вы по существу устраняете один из основных путей подключения и общения с другими.

5.) Недоиспользование социальной разведки

Что это значит : вы не особенно настроены на свои чувства или чувства других. Вы уделяете мало внимания социальным репликам, языку тела или обстоятельствам социальной ситуации, в которой вы находитесь.

Как это относится к социальной тревоге : социальные ситуации часто требуют тонкого и тонкого уровня осознания чувств и обстоятельств. Люди, не осознающие своих собственных чувств, неспособных надлежащим образом говорить об этих чувствах, не сознавая, как другие могут чувствовать себя, или не знают, как запрашивать и обсуждать чувства других, находятся в значительном невыгодном положении. Более того, те, кто чувствуют эту реальность внутри себя, склонны больше беспокоиться об этом отключении. Люди с социальной тревожностью могут также неверно истолковывать сигналы или неверный язык тела, что еще больше способствует этой проблеме.

6.) Недостаточное саморегулирование

Что это значит : у вас есть определенные трудности в управлении реакцией на других или в управлении своими чувствами или личными привычками. Вы можете столкнуться с недостатком дисциплины (в своей речи и поведении).

Как это относится к социальной тревоге : лучшие социальные взаимодействия связаны с сбалансированным возвратом и повторением вопросов, обмена ими и общения. Если ваша саморегуляция особенно низкая в этих ситуациях, вы можете показаться нечувствительной к другим. Это может повлиять на взаимодействие и способствовать тревоге.

Принятие мер:

1.) Первым шагом является осознание. Если вы или кто-то, кого вы знаете, страдает от социальной тревоги, что вам нравится (или для них) смотреть на беспокойство таким образом? Лучший курс действий с этим новым исследованием – это размышление о том, как вы можете злоупотреблять или недооценивать эти особые сильные стороны в социальных ситуациях. Это приведет вас к новым идеям и идеям для принятия мер.

2.) Подумайте о социальной тревоге от объектива чрезмерного использования и недоиспользования. Это не означает, что вам нужно избавиться от мышления, основанного на дефиците, или присутствовать на симптомах и других частях, которые чувствуют себя «неправильно» о вас. Вместо этого у вас теперь есть язык с полномочиями и новый объектив для изучения этой проблемы.

Предостережения:

Существуют разные подтипы социального тревожного расстройства, которые я не рассматривал в этой статье. Это довольно широкий диапазон, например, есть социальные страхи, связанные с едой в ресторанах, презентациями и использованием общественных туалетов, чтобы назвать несколько. Таким образом, чрезмерное использование / недостаточное использование этих сильных характеров будет необходимо соответствующим образом адаптировать.

Помните, что это новое исследование, поэтому важно, чтобы эти результаты были воспроизведены в дополнительных исследованиях. Если эти результаты выше будут также найдены в будущих исследованиях, это может привести к новым подходам к лечению в этом относительно распространенном и болезненном состоянии.

Хотите провести исследование по чрезмерному использованию / недоиспользованию?

Ученые и исследователи-исследователи могут бесплатно использовать новое исследование Overuse, Underuse, Optimal-Use (OUOU) «Сильные стороны» в своих исследованиях. Перейдите по этой ссылке, чтобы принять меры.