У подавленного настроения есть много психологических и биологических причин. Некоторые люди рождаются с генетическими факторами, которые значительно увеличивают риск развития тяжелого депрессивного настроения. Известные медицинские причины депрессии включают заболевание щитовидной железы, проблемы с сердцем и анемию. Когда основная медицинская проблема лечится, подавленное настроение часто становится лучше. Хронический стресс, чрезмерная работа или лишение сна могут привести к подавленному настроению. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут вызывать или ухудшать подавленное настроение, включая препараты, используемые для контроля высокого кровяного давления и многих других. Симптомы депрессивного настроения могут быть умеренными, умеренными или тяжелыми в зависимости от того, насколько они страдают, и в какой степени они мешают вашей способности работать на работе, в школе или в отношениях.
Некоторые люди слышат голоса или развивают бредовые убеждения, когда они сильно подавлены. Возможно, они не смогут отличить реальность от фантазии, но это не значит, что они «сумасшедшие». Психотические симптомы обычно исчезают, когда тяжелое депрессивное настроение улучшается при лечении. Люди, которые испытывают изменения настроения, которые чередуются между чувствами депрессии и эйфории или раздражительного настроения, имеют биполярное расстройство. Важно понять, является ли ваша проблема депрессией, биполярным расстройством или другой проблемой психического здоровья перед началом любого нового лечения, потому что различные лекарства и альтернативные методы лечения используются для различных проблем психического здоровья, а неправильное лечение может потенциально ухудшить ваши симптомы.
Ограничения антидепрессантов
Несколько независимых анализов пришли к выводу, что большинство исследований антидепрессантов, спонсируемых фармацевтическими компаниями, не показывают значительных различий в ответах между традиционными антидепрессантами и плацебо. В Соединенных Штатах и странах Западной Европы более двух третей пациентов с депрессией никогда не получают адекватного лечения традиционными антидепрессантами из-за неадекватного скрининга врачами и недопредставления пациентов. Более половины всех пациентов, которые употребляют обычные антидепрессанты, не лечатся психиатрами и никогда не получали формального диагноза депрессии. Из тех, кто поставлен диагноз и получает рекомендуемые дозы обычных антидепрессантов, от 40% до 70% не реагируют. Проблема отсутствия ответа на традиционные антидепрессанты осложняется сообщениями об общем ухудшении депрессивного настроения с долгосрочным лечением. Примерно половина людей, которые полностью оправляются от эпизода тяжелого депрессивного рецидива настроения в течение двух лет, независимо от того, принимают ли они обычный антидепрессант. Примерно одна треть пациентов, которые прекращают принимать обычные антидепрессанты после ответа на них, впоследствии не могут реагировать на тот же антидепрессант, когда он возобновляется.
Антидепрессанты, назначаемые по рецепту, могут иметь ограниченную эффективность, поскольку они не устраняют нарушения в нейропластичности или нейрогенезе, которые могут лежать в основе хронической депрессии. Эти данные свидетельствуют о том, что будущие антидепрессанты с нейротрофическими или нейропротекторными эффектами могут быть более эффективными, чем имеющиеся в настоящее время препараты, которые нацелены на конкретные нейротрансмиттеры, но не стимулируют синаптический рост или уменьшают потерю нервной клетки или атрофию, которая, как считается, связана с хроническим депрессивным настроением. Высокая стоимость рецептурных препаратов стала важной проблемой для многих пациентов, принимающих антидепрессанты. В этом контексте важно, чтобы экономическая эффективность более дорогих СИОЗС и SNRI была эквивалентна экономической эффективности более старых недорогих трициклических антидепрессантов.
Дополнительное и альтернативное лечение депрессивного настроения
Ограниченная эффективность доступных основных методов лечения депрессии предлагает серьезное рассмотрение подходов, не связанных с медикаментами. Природные добавки, используемые для лечения депрессивного настроения, включают определенные витамины, минералы, травы, аминокислоты и незаменимые жирные кислоты. Депрессия может лучше реагировать на антидепрессанты, когда они сочетаются с некоторыми натуральными добавками, включая фолаты и омега-3 незаменимые жирные кислоты. Зверобой (Hypericum perforatum) – эффективное лечение умеренного депрессивного настроения, но гораздо менее эффективное для более тяжелого депрессивного настроения. Омега-3 незаменимая жирная кислота, называемая EPA, в частности, может оказывать благотворное влияние на подавленное настроение при применении отдельно или в комбинации с обычными антидепрессантами. Обширные исследования были проведены на S-аденозилметионине (SAMe) для депрессивного настроения и пришли к выводу, что SAMe эффективен как антидепрессанты по рецепту. 5-HTP – встречающаяся в природе аминокислота, встречающаяся во многих пищевых продуктах, и является непосредственным предшественником серотонина, который можно безопасно сочетать с антидепрессантами, повышающими их эффективность.
В дополнение к натуральным добавкам имеются значительные доказательства эффективности антидепрессантов регулярных упражнений. Раннее утреннее яркое освещение часто снижает тяжесть депрессивных симптомов настроения. Подавленные лица, которые проводят или используют яркую световую терапию при приеме антидепрессанта, могут также улучшаться быстрее, чем люди, которые используют только один подход. Воздействие отрицательных ионов высокой плотности может быть столь же эффективным для депрессивного настроения, как и ранняя утренняя яркая экспозиция. Новые данные свидетельствуют о том, что специализированный подход к биологической обратной связи, который «формирует» электрическую активность мозга в контексте компьютерной игры (например, биологическая обратная связь ЭЭГ), может иметь полезные антидепрессивные эффекты. Другие нелекарственные подходы, которые обладают полезными антидепрессивными эффектами, включают иглоукалывание, музыкальную терапию, медитацию и йогу.
Если вы боретесь с депрессией, принимаете лекарство, которое не помогает вам чувствовать себя лучше, испытывая неблагоприятные последствия, или вы просто не можете позволить себе продолжать принимать антидепрессант, который помогает, вы выиграете от моей электронной книги Депрессия: Интегративное решение для психического здоровья . В этой книге я предоставляю практическую информацию о различных безопасных, эффективных и доступных альтернативах, не связанных с медикаментами, которые помогут вам чувствовать себя и функционировать лучше, таких как травы, витамины и другие природные добавки, подходы всего тела, медитации и практики ума и энергетическая терапия.
Депрессия: Интегративное решение для психического здоровья поможет вам:
Нажмите здесь, чтобы просмотреть или купить на Amazon.com.