15 советов, чтобы избежать повреждения вашего голоса

Источник: Shutterstock

«Человеческий голос – это орган души».

– Генри Лонгфелло

Вам нравится звук вашего голоса или голоса? Выбор образа жизни часто влияет на качество вашего голоса. И наоборот, тон вашего голоса может отражать определенные решения в отношении образа жизни. Ниже приведен список из пятнадцати дней, когда дело доходит до оздоровления, с выдержками из моей книги: «Как улучшить звук вашего говорящего голоса».

1. Избегайте пить достаточное количество воды. Хроническое сухое горло снижает качество голоса и может привести к вокальному повреждению.

• Способность к памяти снижается после 20 лет
• Семь советов для празднования Дня Благодарения
• «Папа, я думаю, у меня есть СДВГ»
• Старшие взрослые и самоубийство
• Говоря с детьми о своих родителях

2. Избегайте слишком горячей воды, которая может гореть и повреждать ткань на крыше рта, а также мышцы горла.

3. Избегайте выпивать ледяную воду – особенно до длительных функций речи. Ледяная жидкость раздражает и ставит ненужное напряжение на горло, предотвращая его оптимальное функционирование.

4. Избегайте длительного воздействия холодовой температуры. Держите свое тело и горло теплым, когда это возможно.

• Как психотерапевт справляется со своим жирным смещением
• Передозировки наркотиков являются ведущей причиной смерти для лиц моложе 50 лет
• Имея реакцию на реакции
• Самопомощные навыки, полученные в детстве
• 10 способов улучшить ваши дни

5. Избегайте высокой соли / продуктов с высоким содержанием сахара. Продукты с высоким содержанием соли могут раздражать горло. Продукты с высоким содержанием сахара (например, многие десерты) могут вызывать чрезмерную слизь и мешать правильной речи.

6. Избегайте менее восьми часов сна в день. Недостаток сна препятствует полной вокальной функции и может ускорить вокальную усталость и повреждение в случаях чрезмерного использования.

7. Избегайте курения / воздействия дыма. Вдыхание дыма раздражает и может значительно повредить горло. Если вы курильщик и боретесь с уходом, обратитесь к врачу за альтернативными вариантами.

8. Избегайте употребления молока. Избегайте употребления молока и молочных продуктов перед важным выступлением, которое может увеличить слизь, увеличить кашель и уменьшить общую ясность голоса.

9. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Тяжелое употребление алкоголя может постепенно и непоправимо повредить голос.

10. Избегайте чрезмерных острых продуктов – воздержитесь до длительных выступлений. Пряные продукты могут раздражать и утомлять голос, что приводит к сухости и охриплости.

11. Избегайте говорить без остановок в течение более тридцати минут за раз. Пройдите через пять минут после каждых тридцати минут. Оставайтесь гидратированными во время разговора.

12. Избегайте кричать и кричать регулярно – это, конечно, может повредить голос.

13. Уменьшите количество разговоров в шумных настройках – Минимизируйте необходимость использования громкой речи в шумных средах на регулярной основе.

14. Избегайте хронического стресса и усталости. Усталый, более слабый и более высокий голос – лишь некоторые из симптомов постоянных стрессов и усталости.

15. Избегайте регулярных и длительных воздействий на определенные качества воздуха. Воздушные качества, которые могут повлиять на голос, включают и не ограничиваются аллергенами, определенными духами и другими сильными ароматами, выхлопом автомобилей, химикатами и газами и т. Д. Если вы регулярно подвергаетесь воздействию определенные качества воздуха, которые, по вашему мнению, могут повлиять на ваш голос, попробуйте удалить себя от них на несколько дней, чтобы узнать, чувствует ли ваш голос и звучит лучше. В случае возможных аллергенов или загрязнителей, обратитесь за медицинской помощью.

Источник: niprestondotcom

Дополнительные советы о том, как улучшить тон голоса, см. В моей книге (нажмите на заголовок): «Как улучшить звук вашего говорящего голоса».

© 2017 Престон К. Ни. Все права защищены во всем мире. Нарушение авторских прав может подвергнуть нарушителя судебному преследованию.