Как спортсмены могут принимать риски, которые оплачиваются

Источник: Creative Commons CCO

В первой части моей серии из двух частей, посвященной принятию рисков (хороший вид) в спорте, я рассмотрел, какие риски для спортсменов, проблемы и недостатки, связанные с риском, и как принять риск, должен быть выбор, который спортсмены включают не только в их спортивной жизни, но также и в их более широкой жизни. В этой статье мы рассмотрим, что мешает спортсменам принимать риски и как они могут сделать план по увеличению своего риска.

Нет времени, как настоящий риск

Никогда не бывает подходящего времени для того, чтобы рисковать, потому что, есть риск рискнуть. Во-первых, когда вы начинаете рисковать, когда научитесь подталкивать свои лимиты, эти риски не будут вознаграждены сразу. Другими словами, вы, вероятно, допустите ошибки и испытаете неудачу больше, чем обычно, потому что играете на уровне, к которому вы не привыкли.

Принятие риска – это, в определенном смысле, умение, которое требует времени, приверженности и настойчивости для развития. Однако, как и любое умение, когда вы впервые начинаете рисковать в своем спорте, ваш ум и тело не будут к нему привыкнуть, поэтому ваши выступления могут сделать шаг или два назад в ваших практиках и соревнованиях. Поскольку вы полностью не укоренились в своих навыках, это не сразу приведет к повышению производительности.

• Видеоигры и помощь
• Война включена, а природа не потеряет людей
• Матери-убийцы
• Что действительно стоит за занавесом?
• Как мы можем поддерживать студентов Аспергера в своих школах?

Эта несогласованность произошла с спортсменом мирового класса, с которым я работал. В первых соревнованиях сезона у него были периоды отличной работы, но он также совершал ошибки, которые ему стоили. Но примерно через полдюжины событий его риск взлетел, и он провел ряд выдающихся выступлений на крупных соревнованиях.

Во-вторых, из-за того, что сначала вы будете бороться, ваше доверие также может пострадать, и вы можете задать вопрос, является ли принятие риска правильным путем. Вы могли бы сказать себе: «Гош, мое прошлое, более безопасный подход работал очень хорошо, конечно, намного лучше, чем то, как это происходит, поэтому, возможно, я должен просто придерживаться того, что сработало».

Но то, что, возможно, сработало в прошлом и доставило вас туда, где вы сейчас находитесь, не будет работать в будущем или доставит вас туда, куда вы хотите отправиться. Как говорится в старой техасской заявке, «если все, что вы делаете, это все, что вы когда-либо делали, тогда все, что вы когда-либо получите, это все, что у вас есть». Ваши усилия не должны быть посвящены тому, где вы сейчас находитесь, но где вы хотите быть следующим месяцем, следующим годом или через пять лет в своем спорте. Вам нужно подготовиться к выступлению на следующем уровне. И выполнение безопасности просто не сократит его.

• Предоставление Голоса Горе в Романном Пути
• Работа с одиночеством
• Когда я потерпел неудачу, я тоже преуспел
• Интервью психотерапевта OCD: Д-р Doronn the Ironwoman
• Восстановление – это процесс обучения, роста и исцеления

В идеальном мире межсезонье – лучшее время, чтобы начать рисковать, потому что у вас нет заботы о результатах, и у вас есть время, чтобы практиковать навыки принятия риска. Но я бы сказал, что нет времени, как настоящее, начинать принимать риски, независимо от времени года. Если вы намерены взять на себя настоящую приверженность риску, чтобы ваши выступления вышли на следующий уровень, вы можете начать сейчас, потому что чем скорее вы начнете, тем скорее вы сможете воспользоваться преимуществами.

Угроза против вызова с риском

Реальный риск риска состоит в том, что вы можете потерпеть неудачу. И если вы чрезмерно сосредоточены на расходах на риск, которые обычно вызваны страхом неудачи или чувством давления, чтобы получить результаты, есть вероятность, что вы перейдете в режим «угрозы», в котором ваш инстинкт выживания запускается, и вы управляетесь чтобы защитить себя от этой угрозы. В результате вы становитесь не склонным к риску (потому что риск представляет собой угрозу для вашего спортивного выживания), и вы вряд ли рискуете, чтобы проявить себя наилучшим образом.

Вы хотите видеть, что риск воспринимается как вызов для продолжения, а не для угрозы избежать. Благодаря этому ответному вызову вы будете энергично настроены, уверены в себе и сосредоточены, и все это поможет вам заработать эти риски в условиях высокой конкуренции.

Анализ риска

Каждый раз, когда вы соревнуетесь, вы, не осознавая этого, делаете анализ риска / вознаграждения, в котором вы взвешиваете преимущества и затраты на риск, будь то, например, для туза в теннисе, попадания в воду в гольф , или бросая долго в футбол.

Вы, конечно, не хотите каждый раз рисковать; есть место для риска и место, чтобы выполнить немного более разумно. Вы должны решить свои шансы на успех, когда вы рискуете, и риск будет вознагражден.

План принятия риска

Вы не хотите, чтобы вдруг, решите рискнуть в конкуренции. Подобно тому, как делать технические или тактические изменения без тщательного размышления и планирования, этот подход непременно заставит вас отказаться. Вместо этого вы хотите создать план принятия риска в сотрудничестве с вашими тренерами, чтобы убедиться, что риск на этом этапе имеет смысл (например, вы не хотели бы делать это изменение перед важным событием) и что они чувствуют, что вы готовы перейти на следующий уровень в вашем спорте. Дело в том, что вы не можете использовать риск в своих интересах, если у вас нет прочной основы техники и тактики, которая подготовит вас к успеху, когда вы добавите риск в уравнение.

Во-первых, поговорите со своими тренерами о своем желании начать принимать больше рисков, чтобы лучше работать. Объясните им, как включить риск в ваш текущий прогресс и график обучения. Например, вы могли бы сосредоточиться на технике или тактике на ранних этапах своих практических занятий, а затем сфокусироваться на рисках позже на своих практических занятиях.

Во-вторых, напомните себе о долгосрочных преимуществах риска, так что вы вводите свои практики с позитивным отношением и готовностью упорствовать перед лицом первоначального отказа. Такое отношение поможет вам оставаться уверенным и преданным, так как вы привыкли к риску.

В-третьих, признайте и примите, что риски, которые вы принимаете, не могут выплачиваться каждый раз и что вы можете испытывать больше ошибок и неудач, которые раньше. Вы даже можете увидеть ошибки в качестве положительного опыта, потому что они являются доказательством того, что вы, по сути, подвергаетесь большему риску.

В-четвертых, в тех частях ваших практических занятий, на которых вы решаете рискнуть, сделайте осознанное обязательство сосредоточиться исключительно на том, чтобы подтолкнуть свои пределы и выполнить на грани. Когда вы начинаете упражнение, тренируетесь или выполняете упражнения, риск должен быть вашим единственным фокусом, а риск должен быть вашей целью и мерой успеха.

В-пятых, убедитесь, что вы полностью подготовлены, физически и умственно, к риску. Эта высокая степень готовности повысит вероятность того, что ваши риски будут окупаться.

В-шестых, сделайте прыжок веры. Доверяйте своему плану принятия рисков. Будьте последовательны и настойчивы в своих усилиях по достижению ваших спортивных достижений на следующий уровень, принимая больше рисков. И будьте терпеливы, зная, что для вашего тела, разума, техники и тактики потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к новому уровню производительности.

Наконец, вы можете подумать, что риск, это опасно для вашего спорта. Но реальность такова, что не рисковать гораздо рискованнее, потому что выполнение сейфа не приведет вас туда, куда вы хотите идти. Если вы рискуете, у вас наверняка будут некоторые неудачи в краткосрочной перспективе, но, в конечном счете, вы даете себе гораздо больше шансов проявить себя и достичь своих спортивных целей. Итак, когда вы смотрите на это так, рисковать в вашем спорте не совсем рискованно!

Вы хотите узнать больше о том, как моя система Prime Performance может помочь вам или вашим молодым спортсменам достичь своих спортивных целей? Получите БЕСПЛАТНУЮ прайм-симуляцию: психология чемпионов .

Кроме того, зачислите сейчас в свой Prime Sport 101: Train Your Mind, как 6-недельный онлайн-курс по умственной подготовке. Первый класс начинается 1 августа!