6 советов для переработанных работающих матерей

Если вы похожи на большинство работающих мам, вы, вероятно, пожелали жены или волшебной няни, которая весело и эффективно убирала дом, складывала бы белье, разрешала бы споры среди детей, организовывала даты игры, делала продуктовый магазин, подбирайте счета домашних хозяйств и ставьте ужин на стол. Ahh-hhh … представьте себе радость и облегчение, зная, что вам не придется все это делать! Вы могли на самом деле посадить себя в удобном кресле на вечер, прочитать книгу, посмотреть телевизор или перелистать свой любимый журнал, не вскакивая миллион раз, чтобы сменить белье с шайбы на сушилку, опорожнить посудомоечную машину и исправить завтрашние обеды.

Но правда в том, что женщины начали подтасовку с самого начала, а работающие женщины часто жонглируют еще быстрее. Мы все знаем, что день матери никогда не заканчивается. Но когда мамы добавляют дополнительную работу, кроме как для детей и дома, темп действительно поднимается.

Посмотрите. Независимо от того, какие полезные номера вы делаете или не занимаете, вот реальность для женщин: мы живем, дышим и спим наши многочисленные роли . Некоторые из нас с помощью, некоторые из нас без него.

Разница в нижней строке между работающими матерями, которые оспариваются еще счастливыми, и теми, кто постоянно разочаровывается и падает на свалках, должен сначала признать и принять этот факт: быть работающей матерью сложно. Период. Не делайте вид, что это не так, или что вы должны быть в состоянии сделать это легко.

• Ключи к поощрению отношений: безопасное присоединение
• Сохранение чувства юмора при воспитании подростков
• 4 Мощных способа «установить видение» для дня вашей семьи
• Секрет получения Unstuck
• Будет ли ваш ребенок частью побочного ущерба развода?

Вы можете почувствовать, что вы живете на американских горках или что ваша жизнь – это одна гигантская игра с рывком войны – ваша работа дергает вас на одном конце, а ваш муж и дети подталкивают вас к другому. Но впадать в груду истощения и вины не является ответом. Вместо этого возьмите гигантскую дозу «Эй, это моя жизнь, и я собираюсь заставить ее работать на меня. «

Вот шесть вещей, которые нужно сделать, когда вы чувствуете себя подавленными и извините за себя.

1. Поместите ВАС в верхнюю часть списка приоритетов – даже если вы уверены, что у вас нет лишней минуты для себя. Успешные рабочие мамы узнали, что, когда им не хватает времени для себя, они не так эффективны, и они не так счастливы. И ваши дети, и ваш муж предпочтут счастливую маму и грязный дом для идеального дома и причудливой мамы!

• Воспитание: безусловная любовь – это плохо!
• 10 Альтернативы «Последствиям»
• Пять шагов для понимания того, что подслушивает наших детей
• 30-дневная (Facebook) диета
• Правила успеха в потоке: данные из путаницы

2. Обнимите себя , попросите обнять своих детей и вашего супруга и подумайте, как вам повезло быть мамой. Даже в плохой день вспомните, какую глубокую радость приносят ваши дети в вашей жизни.

3. Напомните себе о преимуществах, которые вы получаете от своей оплачиваемой работы. Исследования показывают, что женщины работают по многим причинам, которые делают мужчины. Не только финансовая выгода или экономическая необходимость приводят женщин в офис, но и личное исполнение, самоактуализацию, чувство власти, независимость, социальный статус и социальные контакты. Когда женщины находят смысл, вызов и потенциал для карьерного роста и развития, это приносит им личное удовлетворение.

4. Вернитесь назад и найдите момент, чтобы отпраздновать себя. Большинство карьеры мамы чувствуют повышенную самооценку, которая смягчает другие стрессовые аспекты жизни и приводит к общему положительному эффекту. Просто не забудьте взять время, чтобы это ощущение пронеслось через вас, чтобы вы могли его поглотить.

5. Научитесь справляться с успехом. Из всех механизмов преодоления трудящиеся мамы используют для баланса своей жизни, отказ от перфекционизма находится в верхней части списка. Суперженщины вышли несколько десятков лет назад, поэтому приготовьтесь снизить свои домашние стандарты. Никто не заботится, кроме вас. Найдите здоровый источник для быстрого приема пищи, заказайте или выйдите и потратите время, которое вы сэкономите со своей семьей. И заручитесь своим мужем, чтобы стать партнером по уходу за домом и детьми, или нанять помощь.

6. Найдите друга, который может слушать и поддерживать вас. Независимо от того, насколько вы организованы, есть наиболее вероятные времена, когда вы получаете измотанные дни, когда вы просто хотите суки и скулить. Поэтому вытащите его из своей системы и продолжайте.

Если вы работаете полный рабочий день, вы тратите восемьдесят процентов своих часов бодрствования на свою работу, поэтому вам лучше будет это делать. Некоторые работающие женщины даже думают о своем рабочем месте как о «спа-салоне» по сравнению с безумием дома. Но если вам не нравится то, что вы делаете, начинайте искать новую работу, потому что неудовлетворенность работой, безусловно, способствует вашему стрессу, разочарованию и усталости.

К сожалению, кажется, что наша культура не ценит воспитание детей, хотя мы полагаем, что будущее нашего мира зависит от наших детей. Общество даже ожидает, что мы верим, что воспитание приходит естественным путем, а не полагать, что это работа, которая требует большой осведомленности, намерения, знаний и навыков. Пока наше общество не откроет глаза – или пока Мэри Поппинс волшебным образом появится у нашей входной двери – нам нужно признать нашу собственную ценность и чувствовать себя уверенно в себе, когда мы жонглируем нашими многочисленными ролями.

Для предложений о том, как построить неразрывную связь с вашими детьми, пожалуйста, ознакомьтесь с моей книгой «Воспитание – это спортивный контакт: 8 способов оставаться на связи с вашими детьми на всю жизнь».

Эта статья взята из статьи Care2.com.