Секрет получения Unstuck

Источник: Google Images / повторное использование

Будучи психологом и родительским тренером, я работаю со многими людьми, которые чувствуют себя застрявшими в какой-то части своей жизни: застряли в неудовлетворительной работе или отношениях, которые они чувствуют, что они не могут измениться, застряли в цикле гнева и крика (часто сопровождаемого виной ), застрял в схеме недоразумения и эмоционального дистанцирования и так далее.

В большинстве случаев люди, с которыми я работаю, уже знают, что их «застрявшая» проблема, и они часто читают книги или ищут руководства в надежде на ее решение. Но они все еще чувствуют себя застрявшими.

Зачем? Часто причина, по которой мы продолжаем застревать, заключается в различии между пониманием и выполнением. Чтение книги и действие на нее – это не одно и то же. Наличие идеи и воплощение этой идеи на практике не одно и то же.

Разница между знанием и выполнением является критической. Хотя мы вообще не можем «делать», не зная, как, если мы знаем, но не действуем по тому, что знаем, тогда изменения не произойдет.

• Переопределение реальности (часть вторая): психотерапия, синхронность и восстание
• Вы влюблены в эмоционального вампира? Как справиться со сливным помощником
• Воспитание: безусловная любовь – это плохо!
• Романтичность: любовь в эпоху иронии
• Укус Удовольствия вокруг мира

У всех нас есть примеры этого: мы знаем, что мы не должны есть коробку с мороженым, но мы все равно это делаем. Мы знаем, что мы должны регулярно тренироваться, но мы этого не делаем. Мы знаем, что нам не следует кричать на наших детей, но мы это делаем.

Один из ключей к созданию позитивных изменений в нашей жизни – это не просто знать, что делать, а делать то, что мы знаем.

Выполнение того, что мы знаем, требует усилий и практики. Например, нелегко вставать и заниматься физическими упражнениями, когда нам действительно не хочется этого делать. Определенно нелегко перестать кричать на наших детей, когда они игнорируют нас или неуважительно относятся к нам.

• От невинности детства до духовной зрелости
• Как граждане США становятся жертвами торговли людьми
• Идентификация с помощью «No-Self»
• Новый год, старая родительская цель
• Занимают часть решения?

Мы знаем, что это правильно, но на самом деле трудно заставить себя сделать это (или не делать этого, в зависимости от ситуации).

Иногда это происходит потому, что мы не знаем точно, как делать то, что знаем, а иногда это потому, что мы не делаем последнего шага в действие.

В конечном счете, нам нужно знать, «что» делать, нам нужно знать «как» это сделать, а затем нам нужно «делать» то, что мы знаем. Это трехэтапный рецепт изменений.

Поэтому, если вы чувствуете себя застрявшим, задайте себе эти 3 вопроса, чтобы определить, где вам нужно сосредоточиться:

1. Зная, что: Это проблема не зная, что делать?
2. Зная: как это происходит, потому что я еще не знаю, как что-то сделать?
3. Выполнение: Я чувствую себя застрявшим, потому что я знаю, что делать и как это делать, но я еще не применяю эти знания на практике?

________________________________________

© 2015, Эрика Рейшер, доктор философии. Twitter: @DrEricaR

Получите больше научных советов в своем почтовом ящике.

Д-р Рейшер – психолог и автор книги «Что делают великие родители: небольшая книга больших идей для родителей» (следующий, Случайный дом Тарчера / Пингвина).