Люди, которых мы любим, иногда могут истощить нас больше всего. Наши помощники, возможно, не пытаются это сделать, но требования к жизни складываются. Например, в конце долгого дня он или она приходит домой с отрицательным настроением или нуждается в помощи и властен. Иногда поведение слива может выходить за рамки этого, когда они становятся спорными или вредными. Как психиатр, я помогаю своим пациентам обращаться к этим поведением с их товарищами тактичным, любящим способом найти позитивные решения.
В моей новой книге я представляю разные типы эмоциональных вампиров и способы борьбы с ними. Эмоциональный вампир – это тот, кто истощает вашу энергию. Откуда вы знаете, любите ли вы его? Подсказка – это то, что вы часто устаете вокруг своего помощника и чувствуете, как вздремнуть. Также после встречи вы чувствуете себя подорванным, и они выглядят более живыми. В моем предыдущем блоге «Кто такой эмоциональный вампир в твоей жизни?» Я описываю более общие типы. Здесь я опишу общие типы в романтических отношениях. Слив энергии может быть осязаемым предметом, чтобы воспитывать с вашим партнером. Тем не менее, очень важно чутко обсуждать поведение дренирования, чтобы вы не были в романтических отношениях, которые вас изматывают.
Признаки, что ваш помощник может истощить вас.
Во время или после взаимодействия:
Вот некоторые общие типы эмоциональных вампиров на романтической арене и способы их решения четко и эффективно.
Вампир 1. Наггер
Эти дренажи становятся сломанными рекордами и не будут упускать их просьбы, пока вы не будете действовать на них. Их комментарии включают: «Вы еще звонили своей маме? Вы добрались до спортзала? Когда вы начинаете свой рацион? Они будут раздражать вас руганием, nitpicking или повторяющимися требованиями. Они могут быть настолько стойкими, что вы чувствуете давление и истощение.
Как защитить себя: установите четкие ограничения со своим помощником в своем роде, но твердом тоне. Например, скажите: «Милая, я люблю тебя, но ты слишком сильно на меня нажимаешь. Пожалуйста, откиньтесь немного. «Наггерс часто нужно мягко переучивать. Возможно, вам придется немного попрактиковаться в настройке ограничения, чтобы изменить этот шаблон.
Вампир 2. Жертва / Жалоба
Эти типы наталкиваются на вас с их «бедным мной» отношением. Мир всегда против них, причина их несчастья. Когда вы предлагаете решение своих проблем, они всегда говорят: «Да, но …». Вы можете перестать испытывать одни и те же разговоры снова и снова с вашим помощником. Вы хотите помочь, но его рассказы о горе подавляют вас.
Как защитить себя: вы можете сочувствовать и послушать ненадолго. Затем сообщите своему партнеру: «Я вижу, что вы расстроены, но я не думаю, что конструктивно продолжать повторять те же проблемы. Давайте сосредоточимся на решениях ». Этот подход позволяет вам быть любящим и активно переориентировать ситуацию положительным образом.
Вампир 3. Критик
У этих типов есть подлый способ заставить вас чувствовать себя виноватыми или не испытывать недостатка в том, что вы не получите все в порядке. Они могут придраться ко всему и обнаружить недостаток в переполненной комнате, а затем предложить, как улучшить себя «для вашего же блага». Это могут быть небольшие критические замечания или комментарии, которые серьезно вредят вашим чувствам.
Как защитить себя: попробуйте обратиться к критике положительно, спокойным, нейтральным тоном. Скажите: «Я вижу, что вы пытаетесь помочь, но когда вы критически, мне тяжело слышать вас». Или вы можете пойти на компромисс. Например, если ваш помощник критикует вас за то, что он оставил посуду в раковине, вы можете разделить задачу между вами. Сделайте это с очень любящим тоном и отношением – я называю это созданием «бомбы любви», где вы распространяете негативность со сладостью, предлагая решения для исправления ситуации.
Вампир 4. Самонаводящийся дренаж
С этими типами все становится о них, и вы вряд ли получите ваши нужды. Они могут преуменьшать ваши чувства и интересы, когда они вернут разговор к ним. (В крайних случаях см. Описание «Нарцисса» в моем предыдущем блоге).
Как защитить себя : каждый проходит через периоды самонадеянности, но важно привлечь внимание к вашему парню, чтобы он или она мог быстро перейти от него. Вы можете сказать: «Дорогая, я обожаю вас слушать, но это заставит меня чувствовать себя любимым, если вы также проводите время, слушая меня тоже». Большинство людей не знают, что они становятся одержимыми собой, но когда вы нежно упоминаете, что это изменение может происходят.
Вампир 4. Непреднамеренный сапер
Наиболее близкие вам люди могут быть самыми истощающими. Есть так много, чтобы заботиться о повседневности – ваш помощник может добавить к вашему чувству быть перегруженным. Например, он или она приходит домой после того, как потерял большую учетную запись на работе, и ей нужно выразить разочарование. Вы хотите слушать и заботиться, но вы тоже устали.
Как защитить себя: планируйте регулярные мини-перерывы от вашего партнера (и детей). Даже краткий побег может пополнить вас. Проведите короткую прогулку, медитируйте в своей спальне в течение нескольких минут, слушайте музыку, которую любите. Или, если у вашего помощника есть мучительный домашний дом с работы, который делает его или ее капризным с вами, пусть они забирают 10 минут дома, чтобы распаковывать, прежде чем вы начнете взаимодействовать. Вы должны обсудить свое личное пространство с близкими.
В отношениях важно, чтобы пары уважали энергетические потребности друг друга. С вашим партнером здорово также защитить свою энергию. Не чувствуйте себя виноватым или сдержанным в использовании моих методов. Почитание вашей энергии не эгоистично. Это увеличит ваше терпение и способность любить.
Джудит Орлофф MD является автором бестселлера New York Times «Эмоциональная свобода: освобождайте себя от негативных эмоций и трансформируйте свою жизнь» (Three Rivers Press, 2011), которая теперь доступна в мягкой обложке и основана на этой статье. Ее работа была показана на The Today Show, CNN, журнале Oprah и USA Today. Доктор Орлофф синтезирует жемчужины традиционной медицины с передовыми знаниями в области интуиции и энергетической медицины. Помощник клинического профессора психиатрии в Лос-Анджелесе, она страстно полагает, что будущее медицины включает в себя интеграцию всей этой мудрости для достижения эмоциональной свободы и общего благополучия. Чтобы узнать больше о расписании турне по эмоциональной свободе, посетите сайт www.drjudithorloff.com. Купить Emotional Freedom и получить сотни бонусных подарков на www.drjudithorloff.com/emotional-freedom-paperback/
