Как выиграть в спорте

Источник: pixabay, через pexels

Вы могли бы подумать, что участие в национальных встречах сна (APSS) не предоставит секретов для победы в спорте. Нет. Признайте важность биологической разведки – как ваше тело использует и приобретает информацию, – и вы можете оказаться ошибочным. Для выживания сон – это как еда. Для исполнения деятельность требует отдыха, фундаментального биологического инь-ян. Ноу-хау для оптимизации и изменения требований к отдыху в семье, а крошечные различия между победителем и проигравшим в профессиональном спорте могут стать полезными для вас.

Это выглядит как кофейник

В этом году основным докладчиком был физиолог Стэнфорда доктор Крейг Хеллер. В этой речи в основном рассматривались модели возбуждения аутизма. Тем не менее, профессор Хеллер, пожалуй, наиболее известен «перчаткой», своим методом улучшения мышечной деятельности.

Он сказал мне, что в течение многих лет он пытался понять, какой сигнал сказал мышцам, что достаточно, чтобы было пора остановиться. Оказалось, что главная – температура. Если лихорадка стала слишком высокой, мышцы перестали двигаться (температура также является критическим контролером сна и других видов отдыха). Это имеет смысл. Слишком высокая температура, вы вызываете повреждение мышц и гибель клеток. Это сопоставимо с тем, что происходит в автомобильном двигателе или аккумуляторе. Слишком много тепла, и они разваливаются.

• OCD
• Женат на мужчину с синдромом Аспергера?
• Как симметрия мозга влияет на работу вашего разума?
• Музыкальная терапия и аутизм: этическая дилемма
• Мозжечок глубоко влияет на наши мысли и эмоции

То, о чем подумал Хеллер, – что, если я быстро смогу? Дамп это? Что же тогда могут сделать мышцы?

Работая со своими исследованиями на животных, он понял, что много тепла теряется через подножки (в человеческом корпусе, подошвах и ладонях) и устные области. Если бы он мог сваливать достаточное количество тепла, мышцы могли бы продолжать работать. И работает.

Тогда их можно было бы обустроить, чтобы стать более сильными и более универсальными.

• Новая парадигма мысли демистифицирует познавательную гибкость
• Аутизм: День благодарения: взгляд в мой разум
• О физике абсорбирующих неожиданных ударов
• Бактерии, которые формируют ваш мозг
• Переосмысление симптомов аутизма

Поэтому он придумал «перчатку». Он не очень любит дизайн, и надеется настроить его. Но, используя теплоотвод и быстро получая тепло из человеческого тела, спортсмены могут наращивать свою мышечную силу.

Вы не увидите «перчатку», проданную в Walmart. Тренировка с физиологией человека может быть опасной. Иначе это происходит с некоторыми из лучших спортсменов мира, тщательно контролируемыми их тренерами и физиологами. Самая последняя команда, использующая изобретение Хеллера, – Золотые Воины Государства.

Перчатка не подвергалась надлежащим клиническим испытаниям. Ясно, что это не идеально. Воины «Золотого государства» потребовали пять игр, чтобы победить Леброна Джеймса и Кливлендских кавалеров в плей-офф НБА. Но умение использовать биологический интеллект разумно предлагает много компенсаций. Один из них – как эффективно использовать биологические часы.

Восток наихудший, а Запад – лучший

За последние двадцать лет кустарная индустрия выросла вокруг биологических часов и профессиональной деятельности спортивных команд. Многие видные исследователи из числа циркадцев пришли к действию.

В одном из выступлений в этом году на встрече обсуждалась тема выездных матчей в МЛБ. Ясно, что команды, выполняющие реактивное отставание, работают не так хорошо. Тем не менее, эффекты практически всегда больше, когда команды путешествуют на восток, а не на запад.

Интересная проблема в том, почему.

Простой ответ заключается в том, что основные биологические часы человека работают на несколько минут дольше, чем 24 часа. Недавние оценки варьировались от 24 часов 6 минут до 24 часов 12 минут. Ячейки ганглиона сетчатки в наших глазах, которые контролируют свет, но не проецируют зрительную кору, являются основным местом, привлекающим нас к 24-часовому циклу нашей планеты. Солнечный свет ежедневно сбрасывает нас на внутренние часы, которые работают очень, очень близко к 24 часам в каждой клетке тела. К сожалению, для будущих марсианских колонистов время Марса 24 часа 39 минут больше, чем наш внутренний ритм, и его будет гораздо сложнее взломать.

Но, имея более длинные часы, людям легче настраивать движение на запад по часовым поясам – где наши биологические часы эффективно дольше, чем на 24 часа, – чем на укороченные последствия перехода на восток. Большинство людей расскажут вам, что нагрузка на реактивный двигатель хуже всего на восток, особенно потому, что трудно получить правильно настроенный световой настрой на новом сайте (если вы приедете утром, вы, вероятно, захотите использовать солнцезащитные очки на некоторое время), чем на запад ,

Один из них забирает домой: Jet lag примерно такой же мощный, как преимущество домашней команды. Неудивительно, что точное время света и использование мелатонина стали популярными во всех профессиональных видах спорта.

Время в Twitter

В другой исследовательской работе изучался предмет, имеющий все большее значение – влияние использования твиттера в ночное время. В этом случае он посмотрел на игроков НБА.

Результаты? Чем больше активность щебета, тем меньше минут играли люди. И менее эффективный игрок. Авторы дошли до того, что уровень использования твиттера можно рассматривать как довольно хороший суррогат для общей потери сна.

Кто-нибудь в Вашингтоне слушает?

Нижняя линия

Разница между победой и потерей в профессиональном спорте часто очень близка. Зная, как использовать биологический интеллект разумно, можно перемещать людей за эту линию. Каждый момент жизни – это момент обучения для тела. Биологические часы, использование перчаток Крейга Хеллера, форма и время сна – всего лишь несколько из многих факторов, которые могут изменить поражение в победу. Тело можно воспитывать, как мозг. Является ли ваша цель лучшей работой или более счастливыми временами, лечение тела как умного может сделать его более умным, способным и удовлетворенным.

И вы можете сделать лучше в следующем теннисном матче.