Есть рассказ о молодом монахе, который был отправлен в город из горного храма его хозяином, чтобы испытать мир. Почти сразу, как только он приехал, ему было трудно оставаться в центре и почти невозможно медитировать. Он сидел на полу своей комнаты и постоянно отвлекался от звуков и пахнет за его крошечным окном. В конце концов, он отправился обратно на гору, чтобы поговорить со своим хозяином и рассказать ему о своей борьбе. Его хозяин внимательно слушал его рассказ, а затем, сунув ему сундук, сказал: «Что ты там делаешь, когда ты должен быть здесь?»
Мы много слышим об отношениях. Есть любовные отношения, партнерские отношения, трудовые отношения, дружеские отношения и даже корабли, которые плыли. В служении всем этим внешним отношениям мы часто упускаем из виду или даже пренебрегаем нашими самыми важными отношениями – нашими отношениями с нами или нашими отношениями.
Как и монах, который потерял себя на том, что было снаружи, мы часто делаем то же самое. Иногда это происходит из-за того, что они приспосабливаются, а в других – вплоть до другого конца спектра к агентству и совместной зависимости. В любом случае, немного интроспекции может помочь вернуть нас в наш центр, помогая нам различить, где мы находимся вне баланса. Есть восемь факторов, необходимых для составления отношений, и, если мы посмотрим на них с внутренней, а не на внешнюю, перспективу, они могут предоставить нам эффективную дорожную карту для самопомощи и самостоятельности.
Социальная самость
У каждого отношения есть социальный аспект. Когда мы говорим об отношениях, мы хотим рассмотреть, что мы делаем, чтобы поддержать себя, используя наш контекст. То, что это сводится к размышлению о том, где мы приземляемся на спектр интроверсии на экстраверсию и изучая то, что мы делаем, чтобы поддержать это. Например, если вы интроверт, вы берете тайм-аут для себя, чтобы продлить и перезарядить? Если вы экстраверт, устанавливаете ли вы социальные связи, которые вас кормят? Если вы находитесь в амбиверете – где-то посередине – как это выглядит и как, или насколько хорошо вам это служит? Понимание наших внутренних социальных потребностей помогает нам создать социальный контекст, который нас будет кормить, а не кровоточить.
Эмоциональное Я
Как в контакте с вашим фактическим эмоциональным состоянием? Не ежедневное мышление, которое вы приносите к столу, но более глубокие эмоции, заставляющие ваши мысли, чувства и поведение, иногда даже если вы даже не осознаете этого. Вы взяли момент, чтобы искренне распаковать эти эмоции? Является ли это короткой температурой вашего искреннего разочарования или постоянной печали, которая не имеет заметного корня? Означает ли это обязательство вашей карьеры вашу мотивацию к успеху или основной страх неудачи? Установление подлинной, прозрачной связи с нашими мыслями, чувствами и эмоциями может привести нас к совершенно новому состоянию самосознания, что приведет к созданию более прочной ткани эмоционального интеллекта.
Интеллектуальная самость
Когда вы в последний раз читаете книгу просто ради радости предмета? У вас есть интерес к чему-то, что занимает заднее сиденье к тому, что вы воспринимаете как свою более непосредственную ответственность? Когда вы в последний раз расширяете свои навыки вне рабочего места? У нас есть способность быть пожизненными учениками, и, тем не менее, многие, если не большинство из нас, не используют огромную органическую базу данных, которую мы имеем в наших головах, потому что мы слишком заняты обновлением наших контактов или догоняем последнее злодеяние поп-культуры. Пребывание интеллектуально стимулируется – это не просто упражнение в потакании себе; он будет держать ваш мозг ловким и здоровым, когда вы стареете.
Физическое Я
Быть подлинно связанным с физическим «Я» не значит быть в форме. Это о том, чтобы быть комфортным в вашем теле. Это тело, в котором вы болтаете, когда вы читаете этот пост, – это единственный дом, который вы когда-либо владели, и, честно говоря, даже это что-то вроде заемщика. Почему бы не понять, как быть в нем наилучшим образом, как вы можете? Почему бы не накормить его, опустить его и немного переместить? Это не означает, что сок быстро, без углеводов и двухчасовой класс винясы йоги шесть дней в неделю. Это означает, что вы подключаетесь к своему телу и находите место, где вам комфортно с самим собой и как вы перемещаетесь по миру.
Сексуальная самость
Большинство из нас даже не осознают нашего сексуального «я» или предпочитают игнорировать его, потому что социализация и аккультурация вокруг сексуальности в нашей культуре так исказили эти отношения. Тем не менее, подумали ли вы о своих отношениях с вашей сексуальностью в последнее время? Секс – это инстинкт, поэтому, если ваша интуиция говорит вам, что вы не в балансе вокруг своей сексуальности, вы, вероятно, так и есть. Помните, мы здесь не говорим о вашей сексуальной жизни – мы говорим о вашей связи с вашим сексуальным «я» и что это значит для вас. Вы чувствуете себя подавленным или свободным проявлять себя? Хочешь больше или меньше? В лучшем из всех возможных миров, каков характер вашего сексуального «я» и как он проявляется в мире? Сексуальность – это естественный аспект нашего человечества, и установление здоровой связи с нашим сексуальным «я» является вехой в нашем путешествии к подлинности.
Финансовое самоопределение
Наши отношения с деньгами и материальными объектами могут говорить о том, как мы ценим себя. Как вы определяете успех? Что для вас значит деньги в схеме вас и вашей самооценки? Если вы потеряете все завтра, вы были бы раздавлены под тяжестью того, что вы считаете неудачником или солдатом, уверен, что ваш банковский баланс не определяет вас? Большинство из нас так заняты, что сводят концы с концами, мы даже не добираемся до этих вопросов, не обращая внимания на то, что лежит за их ответами. Рассмотрение этих ответов может привести нас к более глубокому пониманию наших материальных мотивов и тому, как мы, как люди, определяем наш успех.
Культурная самость
Мы все откуда-то. Понимание этого и соблюдение его в рамках нашей повседневной жизни дает нам смысл и контекст. Вы думали о том, как ваша культура, а не только ваша этническая культура, но социальная среда вашего воспитания – влияет на вас как сразу, так и более широко? Разве эта культура вызывает у вас внутреннее напряжение, или это приносит вам чувство связи и принадлежности? Много раз наши ежедневные ритуалы, от того, как мы одеваемся, как мы, родители, являются выражением нашей культуры и того, что мы несем с собой в результате.
Духовное Я
Даже если вы атеист, вы сами определили духовность. Каково ваше определение духа, ваше отношение к нему и как оно вас определяет? Это не большие вопросы о Боге, благодати и ангелах. Это вопросы, которые приводят к пониманию того, что связано или не связано с чувством постоянной универсальности, означает, что вы и как оно влияет на ваше мировоззрение. Это может быть что-то сложное, как чтение Библии или ведантских сутр, или просто так, как работа в вашем саду. Что такое дух для вас, и где он живет в вашем сердце?
Возвращаясь к нашему монаху, когда его мастер постучал ему по груди, он не просто задумался. Он указывал на то, что в индуистских учениях мудрости упоминается как «свет в лотосе». Это место, где наше эго-я – я, я, мой повседневной жизни – сочетается с подлинным, трансцендентным Я, которого мы часто теряем, потому что мы так заняты выходом на улицу, вместо того, чтобы оставаться.
© 2016 Майкл Дж. Формика, Все права защищены
Свяжитесь с Майклом для консультирования по вопросам здоровья, интегрального коучинга жизни или консультаций на местном, национальном и международном уровнях по телефону или через Интернет
Получите уведомления по электронной почте о Enlighted Living
Подпишитесь на сайт Майкла для новостей, обновлений и информации.
Твиттер | Facebook | Ссылка | Google+
