Синдром Шалтай-Болтай

Я думаю, что многие женщины – и мужчины – живут в предположении, что они как-то испорчены. Они считают, что они не _______ [заполните пробел: достаточно тонкие, достаточно красивые, достаточно сексуальные), и они ищут диеты, упражнения, определенную одежду или различные таблетки в качестве решения своей проблемы. Исправить, если хотите.

Но я здесь, чтобы сказать вам, что вы не Шалтай-Болтай; вы не испорчены или каким-то образом сломаны; нечего исправить. Да, возможно, есть несколько вещей, которые каждый из нас мог бы сделать, чтобы быть немного здоровее, но я бы хотел отстаивать следующее: быть немного менее тяжелым на себе, дать себе перерыв. И отпустите эту идею, что с вами что-то не так, что нужно исправить. Эта идея сама по себе невероятно токсична и должна быть полностью отброшена.

Мои ученики и я сегодня обсуждали в классе, как мы можем бороться с вредным влиянием СМИ. Мои студенты с избыточным весом, в частности, говорили о том, как они всегда чувствовали давление, чтобы похудеть, настолько, что они не будут есть перед другими, опасаясь, что люди будут комментировать их вес. Хотя я понимаю, что это медицинские преимущества, чтобы быть здоровым весом, я чувствую, что мы перешли на крайний край. Когда нам говорят, что идеальная женщина настолько тонка, что отвечает критериям нервной анорексии, а идеальный человек настолько мускулист, что ему нужны имплантаты и / или стероиды для достижения «правильной» формы и размера тела, что-то не так.

Мой хороший друг, который был немного лишним, однажды заметил, что она всегда ненавидела ее прикладом. Погрузившись с самоуничижительными замечаниями, которые она делала почти ежедневно, она решила повернуть столы. Каждый раз, когда она видела себя в зеркале, она прислала маленькую любовь к ее прикладу. Довольно скоро она начала любить свою форму и размер. К ее удивлению, она также начала терять вес и обнаружила, что ей не хватает ее большего приклада.

• Слишком много смысла на работе может быть вредным?
• Секрет борьбы с страхом и стрессом
• Остерегайтесь новогоднего (ложного) обещания тела Борн-Снова
• Умный или милый? Довольно так же хорошо
• Любовь и страх в воспитании

Я думаю, что мы все выиграем от этого подхода. Попробуйте это: в следующий раз, когда вы посмотрите в зеркало, вместо того, чтобы говорить негативные вещи о себе, попробуйте дать немного любви тем частям тела, которые вы обычно не цените. Моя мантра моего друга была: «Я люблю тебя, потому что ты сидишь в достаточном количестве подушки, когда я сижу». Возможно, ты любишь мои веснушки, потому что они напоминают мне солнечный день »или« Я люблю свои бедра, потому что они достаточно сильны, чтобы поддерживать мое тело ».

Подумайте об этом так: мы привлекаем то, о чем мы думаем. Поэтому размышление о том, как сильно вы ненавидите свой приступ, только заставит вас ненавидеть его больше; но если вы повернете так, как это сделал мой друг, вы получите гораздо больше признательности за свое тело и себя. Мы все заслуживаем того, чтобы их любили, особенно тех, кто нас не особенно радует. Ваше тело ежедневно совершает тысячи чудес. Вы критикуете свои легкие за дыхание или сердце за избиение? Конечно нет. Мы принимаем как должное все удивительные и замечательные вещи, которые наши тела делают для нас каждый день. Так что сделайте изменения. Начните ценить свое тело за все замечательные вещи, которые он делает каждый день, вместо того, чтобы критиковать его и себя за то, что он «испорчен», – и вы можете просто найти, что научитесь ценить себя больше в этом процессе.

• Жизнь коротка … и так может быть твоим браком
• 9 способов сделать (почти) любую задачу
• Делают ли суицидальные отряды злодеев Harley и Joker Defy Diagnosis?
• Почему некоторые из нас совершают романтическую месть
• Бескорыстное искусство приоритезации себя