Большинство из вас, вероятно, уже слышали о правиле 80/20. Вы знаете: правило, в котором говорится о восьмидесяти процентах ваших результатов, составляет 20 процентов ваших усилий. Предложение флип состоит в том, что 80 процентов усилий не пропорционально влияют на итоговую прибыль вашей компании.
Хотя это правило звучит просто и может показаться не имеющим ничего общего с ADHD, оно является одним из самых мощных усилителей производительности и может быть особенно эффективным для Предпринимателей с помощью ADHD.
Поскольку правило 80/20 противоречиво, оно часто игнорируется.
Мы, разумные люди, гордимся тем, что являемся логичными, поэтому мы разумно выводем, что 50% наших результатов приходится на 50% наших усилий, а 60% наших результатов приходится на 60% наших усилий … и так далее. Хуже того, мы заключаем, что если мы работаем 12 часов, это потому, что альтернативы не было. Трудно представить, что мы могли бы делать больше за меньшее время.
Даже при работе с теми, кто интеллектуально «понимает» правило 80/20, я редко встречался с клиентом, который осмысленно переводил правило на изменения в том, как они организовали свой рабочий день.
Почему вы можете спросить? Как правило, я обнаружил, что людям легко распознать, когда кто-то еще неэффективен, но может быть очень трудно признать эту же тенденцию в себе. Соответственно, люди «понимают» правило 80/20 правило, или нет, они часто склонны жаловаться на то, что у него недостаточно времени, чтобы добиться своей цели.
Предположим, что вы работаете в обычный восьмичасовой день. Если это правда, что вы получаете 80 процентов ваших результатов от 20 процентов ваших усилий, что может произойти, если лазерный луч фокусируется на 96 минут каждый день (20 процентов от восьми часов)? Чтобы попробовать, получите таймер и установите его на 96 минут. Без перерывов сосредоточьтесь на своем приоритете №1 дня.
Попробуйте это как можно раньше, прежде чем увязнуть с электронными письмами, возвращая звонки, собрания или другие отвлекающие факторы. Многие из моих клиентов, которые пробовали эту идею, сказали мне, что они были поражены тем, насколько они достигли. Попробуйте в течение одной недели и посмотрите, как хорошо он работает для вас.
Клиенты с СДВГ нашли этот метод особенно эффективным по двум причинам. Во-первых, это уменьшает отвлекающие факторы, которые часто затрудняют их производительность. Во-вторых, это позволяет людям с СДВГ максимизировать их способность к гиперфокусировке. Гиперфокус – это тенденция к усвоению в задачах, которые стимулируют и вознаграждают. Хотя они могут испытывать трудности с фокусировкой, организацией и выполнением определенных мирских задач, ADHDer часто могут сосредоточиться на деятельности, которая их интересует.
