#WeBelieveYou

Источник: FotoMaximum / iStockPhoto

«Я поднимаю свой голос – не так, как я могу кричать, но чтобы слышали голоса без голоса». -Малала Юсафзай

На этой неделе в движении #MeToo было много женщин, публикующих статусы в социальных сетях, позволяя друг другу знать, что они не одиноки в выживании сексуальных посягательств или притеснений . Некоторые из нас могут испытывать моменты шока или когнитивного диссонанса, поскольку становится очевидным огромное количество жертв нападений.

Множество, много раскрытий #MeToo посылают мне монеты изображений, переживших травму, которые почитают меня своими историями. Четырехлетний Зек появляется на катушке, карабкаясь по моему кабинету, ища то, что он не может назвать. Он бросает все, что может найти в песочницу, грузовики и люди, машины и дома и камни. И затем он поднимается, вклинивая свое крошечное тело среди беспорядка. Наконец, он расслабляется. Казалось, что беспорядок ощущается именно там, где он принадлежит.

Учитель детского сада Зеки отвел его в скрытый угол детской площадки и сексуально издевался над ним целыми месяцами. Когда Зеек, наконец, собрался с духом, чтобы рассказать своей маме, она сказала: «Почему ты позволил ей сделать это с тобой?» Да. Она спросила своего ребенка, почему он «разрешил» взрослый причинить ему боль. После этой реакции на его разглашение он начал смачивать постель, плакать и просыпаться с кошмарами.

• Что такое CBT?
• Жертвы бытового насилия, оказавшиеся безмолвными по правилам Трампа
• Вы создаете свой собственный кошмар в своих отношениях?
• Родители как агенты перемен
• Булимия: интегрированная карта из девяти ключевых элементов

Я расскажу своему руководителю историю, и он в шоке слышит, насколько молод ребенок. Он останавливается на минуту, а затем говорит: «Но насколько плохо было злоупотребление на самом деле?»

Эти реакции жертвы обвиняют и сводят к минимуму злоупотребление: они случаются, когда люди сталкиваются с информацией, которая слишком подавляет процесс. Мать ребенка и мой руководитель, возможно, оба чувствовали, что их мозг раскололся, когда они изо всех сил пытались понять непостижимую реальность сексуального насилия над детьми. Это происходит не потому, что они бессердечны, а скорее потому, что, поскольку люди с функционирующими сердцами и умами, они не могут обработать беспощадный акт нарушения чистого и невинного ребенка.

Поэтому многие из нас могут почувствовать, что немедленно хотят отрицать историю, подобную Зеке. Хотя эти реакции часто уходят корнями в подлинную тревогу, они могут иметь опасное воздействие. Мир вокруг нас часто дает оставшимся в живых сообщение о том, что их истории не могут быть правдой, они, должно быть, были преувеличены, и их нужно заставить замолчать. И это работает. Люди действительно ведут к себе злоупотребления сексуальным насилием, опасаясь, что они будут признаны недействительными или даже обвинены. «Это не стоит», или я над этим », или« возможно, это была моя вина », становятся мыслями, которые хранят тайны, глубоко проникающие вглубь.

• На высоком проводе: помощь профессионалам, травма и устойчивость
• Письмо в Пробуждение: история вашей жизни
• Используйте разумность, чтобы улучшить свою жизнь, а не побег
• Друзья – враги мудрого выбора?
• Что такое DBT?

Может наступить момент, когда мы сталкиваемся с тем, кто говорит нам, что они были сексуально травмированы. В этот момент наши ответы имеют значение. Ниже приведены некоторые рекомендации по обеспечению того, чтобы мы были частью решения, а не создавали проблему.

1. Позвольте себе немного сострадания. Если у нас есть трудный слух и вера в то, как многие люди подвергаются нападениям и преследованиям, это, вероятно, потому, что у нас есть способность ощущать их боль. У нас может возникнуть вторичная травматизация, когда появятся сообщения #MeToo в нашей новостной ленте. Это нормально, чтобы дать себе момент любви: «Я борюсь с этим. Мне больно видеть, как другие больно. Для меня нормально чувствовать себя подавленным.

2. Давайте поддерживать открытый ум, свободный от суждений. В области лечения травмы мы переходим от черно-белого определения травмы к более содержательному. Раньше травма определялась опытом посттравматического стрессового расстройства с такими измеримыми симптомами, как воспоминания и кошмары. Эти определения часто разрабатывались с учетом ветеранов боевых действий (Roth et al., 1997). Однако это не начинает его освещать. Питер Левин (2008), автор книги «Исцеляющая травма», определяет травму как сочетание страха и иммобилизации. Это внутренний опыт, который не может быть определен для кого-либо еще. Такая же точная ситуация, нащупаемая незнакомцем на метро, ​​может оставить одного человека, говорящего: «этот человек кажется больным», в то время как другой может испытывать шаткость, недоверие и трудности в отношениях. Наличие травмы не определяется степенью физического вреда, скорее, это определение, которое может сделать только сам выживший.

3. «Я верю тебе». Это мощный, подтверждающий ответ. Помните, что существуют нейробиологические и социальные барьеры для разговоров о сексуальном насилии. Внутри мозга, лимбическая система, ответственная за передачу болезненных эмоций, часто скомпрометирована во время травмы (Yehuda, 2015). Снаружи множество нежелательных и критических реакций могут ждать выжившего, который действительно говорит. Эти факторы часто сходятся и сохраняют безвременно переживших травму. Если мы сможем продемонстрировать подтверждение тем, у кого есть смелость выйти вперед и поговорить, мы действительно можем помочь в процессе исцеления.

Кампания #MeToo уже вызвала важные разговоры. Как терапевт-травматолог, я с облегчением вижу тему, которая обычно шепчется о том, чтобы ее открыто обсуждали на открытом форуме. Я надеюсь, что это создаст пространство, в котором больше выживших будет чувствовать себя в безопасности, чтобы начать исцеление. Оставшиеся в живых – они уже в нашей среде. Наше признание их голосов поможет сделать мир более безопасным местом, где люди могут подумать дважды, прежде чем начать нежелательные сексуальные авансы.

Я видел такой большой рост в нашем мире за десятилетие, так как Зик залез в этот песочный лоток. Я был удовлетворен тем, что родители привозили своих детей на лечение по простому подозрению в том, что они, возможно, пострадали, вместо того, чтобы ждать, пока у их детей появятся серьезные симптомы. Я знаю, что многие из нас делают все возможное, чтобы преодолеть свой собственный шок и дискомфорт по теме сексуального насилия. #MeToo – это крик для нашего открытого открытого признания нарушений, которые происходят под плащом секретности. Поднимаясь на эту задачу, услышав это сообщение, мы делаем такое влияние, которое мы можем себе представить больше, чем мы можем себе представить. Для всех тех, кто выложил, это для вас: #WeBelieveYou.