Истина о том, чтобы стать более уверенной

Источник: обезьяна Бизнес-изображения / Shutterstock

Недавно я записывал интервью с уважаемым клиентом для запуска The Career Toolkit. Тема была уверенностью . Мы говорили о ее 26-летнем карьере и о том, как доверие повлияло на нее повсюду – и негативно, и позитивно. Это был сочный и очень полезный разговор, и, прежде чем мы завернули, она сказала правду, что все женщины должны услышать, над чем мы работали, и она жила в течение последних четырех лет:

«Уверенность меняется в детских шагах».

Boom. Прямо там.

Точно так же, как мы думаем, что мы попали в цель, однажды пробудившись, чтобы понять, что мы вдруг знаем, что мы намерены делать с нашей жизнью, мы думаем, что то же самое должно произойти с нашей уверенностью: однажды что- то изменится, и внезапно у нас будет смелость высказаться на встрече, пойти на продвижение или начать бизнес нашей мечты.

• 10 способов прослушивания ваших звонков
• Наши ответы Найдите нас в тихом мы создаем
• Отношения: Хранение большого партнера
• Должны ли вы писать с партнером?
• Секс и стигма денег

Это редко бывает так.

Мы строим нашу уверенность, предпринимая небольшие шаги последовательно, которые приближают нас к лучшей версии самих себя. Шаги, которые приближают нас ближе к тому, что мы знаем, чтобы быть правдой, а не то, о чем думаем другие. Шаги, которые помогают нам перейти к нашей власти.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы поддержать ваше доверительное путешествие.

• Развитие лидеров в Вест-Пойнте
• От руководителя функции до оцененного советника генерального директора
• Реальная сила Майка Малера
• Есть ли сука на рабочем месте?
• Изящные выходы: знание, когда время подходит для третьего акта

1. Определите свои триггеры.

Каковы ситуации, которые высасывают доверие прямо из вас? Разве это говорит на встрече, наполненной вашими сверстниками? Возможно, это дает представление перед вашим боссом или боссом вашего босса. Может быть, он не готов к обзору проекта. Или не имея всех фактов под рукой для клиента. Некоторые из нас полны уверенности в своей работе, но когда мы бросаем наших детей в школу, других мам достаточно, чтобы истощить всю нашу уверенность и заставить нас чувствовать себя неуверенными в себе. Это может быть что угодно, но у большинства из нас есть несколько триггеров, которые влияют на нас больше, чем на других. Выясните, что у вас есть, и как противостоять им. Не уверен, давая презентацию? Работайте с кем-то, чтобы улучшить свое мышление и навыки. Часто оказываетесь неподготовленным? Запланируйте заранее, чтобы у вас было свободное время. Боишься говорить? Разработайте то, что сидит под этим страхом, чтобы вы могли его решить. Триггеры – это мелочи, которые вызывают серьезный хаос. Начало здесь.

2. Поймайте свои истории.

У всех нас есть истории. Миллионы из них. Вы можете не всегда замечать, но в голове есть постоянный поток болтовни. И вот революционная истина, которая может изменить вашу жизнь. Этот голос не только вы, но и не говорите правду, и это подрывает ваш успех и счастье. Вы должны начать осознавать голос внутри своей головы, а также идентифицировать и улавливать рассказы, которые передаются. Вы можете найти это сложным, или вы точно знаете, о чем я говорю. В этом интервью мой клиент поделился тем, как ей понадобилось много времени, чтобы действительно поймать ее истории. Но как только она это сделала, она поняла, что она подрывает себя, позволяя этому голосу разразиться в ее сознании и не дать ей делать то, что она действительно хотела. Он разорвал доверие прямо из нее, и он сделает то же самое с вами, пока вы не научитесь его успокоить. Во-первых, просто начните настраиваться и наблюдать за тем, что он говорит в течение дня. Вы можете быть слегка в ужасе, но просто наблюдать. Будьте свидетелем. Не судите. Просто поймайте истории.

3. Задайте волшебный вопрос.

Как только мы сможем поймать наши истории, мы уже выигрываем. Затем, когда мы начинаем бросать им вызов с любопытством, мы можем действительно изменить нашу игру. Магический вопрос: «Это правда?» Супер простой. Казалось бы, небольшой шаг. Это правда? Когда этот голос внутри вашей головы всплывает и говорит вам, что если вы говорите на собрании, все будут думать, что вы глупы, это правда? Неизменно это не так. Когда он трубку и говорит вам, что вы безнадежно во всем и ничего не значите? Бросьте вызов, и вы найдете множество доказательств обратного. И когда он поражает вас тем, с кем мы все слишком часто общаемся – «Ты просто недостаточно хорош » – ну, когда ты спрашиваешь «Это правда?» К этому, я просто знаю, что ты можешь найти золотую самородки того, насколько вы удивительны, когда им предоставляется возможность. И если вы будете бороться с этим, спросите своего лучшего друга; он или она поставит вас прямо. Вопросы, которые мы задаем, определяют нашу жизнь и могут изменить нашу реальность. Этот волшебный вопрос, написанный на заметке, помещенной на вашем мониторе видения, в вашем ноутбуке или на экране вашего компьютера, представляет собой небольшой шаг с изменяющимися жизненными последствиями. Спросите его часто.

4. Знайте свои ускорители доверия.

Познакомьтесь с тем, что повышает вашу уверенность. Мой клиент говорил о том, чтобы у нее было время каждое утро, чтобы почувствовать себя собравшимся, прежде чем она приступила к работе. Проводя немного больше времени на ее наряд и внешний вид, может звучать поверхностно, но это оказало значительное влияние на ее уровень уверенности в течение дня. Когда я работал на корпоративных ролях, я чувствовал то же самое: это лишние 15 минут утром могут иметь значение. Просто наличие правильной обуви – это усилитель доверия, который заставляет меня стоять выше и в моих силах. Означает ли это, что я не могу быть эффективным оратором в балетных квартирах? Конечно нет. Но если этот дополнительный импульс добавит немного больше весны в мой шаг, так почему бы мне не сделать это? Бустеры могут быть любыми: строить в дополнительное время подготовки до собрания (что еще одно из моих). Записывая друга, прежде чем поговорить. Позитивные аффирмации. Прочитайте список своих навыков, прежде чем отправиться на собеседование. Размышляя о ваших достижениях, прежде чем обсуждать повышение зарплаты. Или даже поразительная Чудо-женщина позирует в ванной комнате перед важной встречей. Узнайте, что работает для вас, а затем создайте их в свой день способами, которые вас поддерживают.

Это то, что мы делаем каждый день, а не то, что мы делаем иногда , что меняет нашу жизнь. Познакомьтесь с самим собой – ваши триггеры, ваши истории, что поднимет вас. И знайте, что это небольшие вещи, сделанные последовательно, что будет иметь значение.

^{Для получения дополнительной информации о уверенности загрузите подробное руководство по уверенности, которое можно найти в этом разделе бесплатных ресурсов, в комплекте с вопросами коучинга, чтобы помочь поддержать ваш процесс.}