Как вы узнаете, здоровы ли ваши отношения?

Источник: goodluz / Shutterstock

Поскольку люди по природе являются социальными животными, качество и количество наших отношений с другими людьми являются критическим фактором нашего общего благополучия. Отношения, обеспечивающие подключение и поддержку, имеют защитное качество. Исследования последовательно демонстрируют, что социальная и эмоциональная поддержка оказывает положительное влияние на многие сферы жизни и здоровья. Исследования также дают значительные доказательства того, что социальная и эмоциональная поддержка являются значимыми факторами в определении того, насколько хорошо кто-то с хроническим заболеванием, вероятно, будет в будущем.

Социальная поддержка определяется как опыт заботы, уважения, любви и части отношений или сети отношений с взаимными обязательствами, связанными с получением и получением. Сильные социальные связи улучшают ваше здоровье. Отсутствие социальной связи и поддержки связано с более высокими уровнями воспаления, повышенным кровяным давлением и большими талиями. [I] Более высокие уровни социальной и эмоциональной поддержки обычно связаны с улучшением общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. [Ii]

Социальная и эмоциональная поддержка значительно снижает вероятность того, что взрослые с неблагоприятным опытом детства (ACE) испытают депрессию. ACE определяются как инциденты, связанные с словесным, физическим или сексуальным насилием, а также дисфункция домашних хозяйств, например, злоупотребление психоактивными веществами, психически больным или находящимся в заключении членом семьи, развод и разлучение родителей или свидетелями домашнего насилия до 18 лет. [iii] Социальная и эмоциональная поддержка даже помогает людям оправиться от психических заболеваний. [iv]

Как социальные существа, люди привязаны к отношениям – чтобы быть связанными с другими людьми. Существует множество типов отношений: социальный, семейный, рабочий, интимный и романтический. От семьи к знакомым к дружбе с романсами, отношения могут обогатить нашу жизнь.

• Почему больше молодых девушек убивают самих себя?
• Предложения для общения с непослушными детьми
• Важность нашего времени
• Умирание за факты. Часть 4: Получение доказательств!
• Я слышал, что ты шизофреник

Насколько они ценны, отношения также невероятно сложны. Никакие отношения не идеальны – независимо от того, насколько они идеальны, это может показаться тем, кто не в нем. Все отношения имеют проблемы и конфликты. Большинство отношений – это сочетание здоровых и менее здоровых качеств. Для продолжения необходимо поддерживать отношения, и это обслуживание требует внимания и усилий. Таким образом, пребывание в постоянных отношениях заставляет людей расти – часто, подталкивая их, по крайней мере, немного за пределами их зоны комфорта и растягивая их способности терпеть и принимать индивидуальные различия.

Качество наших отношений с другими людьми является отражением нашего общего состояния психического и эмоционального здоровья, но наши отношения также влияют на наше психическое и эмоциональное благополучие. Это одна из причин, почему отношения, которые мы выбираем, так важны.

Что делает отношения здоровыми?

• Копилот Андреас Любиц скрывает свою болезнь?
• Хотите быть счастливее? Это так же просто, как 2, 5, 11, 15, 20, 43
• Альтернативная терапия для ОКР
• Являетесь ли вы чрезмерным?
• Живите долго, но не ожидайте помощи

В здоровых отношениях есть взаимность, когда люди по очереди дают и получают. Хотя это не обязательно должно быть равным (как в 50/50), все время, в целом, здоровые отношения будут со временем равными. Все стороны отношений дают определенные вещи, включая время и энергию, и получают от него определенные вещи. Это касается всех отношений: трудовых отношений, дружеских отношений, семейных и романтических отношений.

Важно отметить, что такая взаимность является одним из основных различий между отношениями с детьми и людьми между взрослыми. Для детей – особенно маленьких детей – отношения соответствующим образом характеризуются больше, чем путем предоставления. На определенных этапах развития дети естественно эгоцентричны. И большинство взрослых знакомы с впечатляющей эгоцентричностью подростков. Кроме того, дети (в том числе подростки) зависят от взрослых, чтобы удовлетворить многие их потребности. Напротив, в то время как взрослые в здоровых отношениях могут зависеть друг от друга для определенных вещей, эти отношения основаны на фундаментальной взаимности.

Когда отношения последовательно неодинаковы с точки зрения этой отдачи, либо один человек (по какой-либо причине) готов продолжать отдавать, не получая много взамен – в то время как другой готов воспользоваться этим, или отношения имеет тенденцию не длиться очень долго. В здоровых отношениях два человека развивают связь, основанную на близости, взаимном уважении, общении, эмоциональной поддержке, доступности, честности и доверии.

Здоровые интимные романтические отношения позволяют партнерам чувствовать себя связанными и поддерживаемыми, но все же независимыми. Такие отношения уравновешивают потребности супружеской пары с индивидуальными потребностями каждого партнера. Существует пространство для пары – мероприятия и время, проведенное вместе, – а также для каждого партнера, чтобы преследовать его или ее более индивидуальные потребности и интересы. Правильный баланс между потребностями супружеской пары и интересами отдельных партнеров различен для каждой взаимосвязи и нуждается в согласовании посредством общения и границ. В конечном счете, два человека в отношениях решают, что приемлемо для них, а что нет.

Шаблоны отношений

Модели взаимоотношений устанавливаются на раннем этапе жизни. Отношения, которые вы наблюдаете и имеете с родителями, образцами для подражания, друзьями и т. Д., Влияют на то, как вы смотрите на себя и других, а также эмоционально влияете и оставляете неизгладимый отпечаток на протяжении всей вашей жизни. Например, то, как вы относитесь к другим, зависит от того, как ваши родители относились друг к другу, а также от того, как они обращались с вами.

Если вы никогда не изучите эти шаблоны и не сделаете сознательное усилие, чтобы изменить их по мере необходимости, вы будете продолжать повторять их, независимо от того, насколько они вредны. Возможно, вы можете определить нездоровые шаблоны в отношениях других людей, которых вы знаете. Идентификация собственных шаблонов отношений – важный шаг, который поможет вам оценить качество ваших текущих отношений и выбрать отношения, которые являются здоровыми и взаимодополняющими.

^{Copyright 2017 Dan Mager, MSW}

^{Автор некоторых необходимых Ассамблее: сбалансированный подход к восстановлению от наркомании и хронической боли и открытия восстановления: всеобъемлющая книга по восстановлению зависимости .}