Вы когда-нибудь слышали, как кто-то шутил об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) после того, как часто мыли руки или проверяли несколько раз, чтобы убедиться, что они выключили духовку? Многие люди знают, что это состояние связано с повторяющимися, перфекционистскими поведением, но то, что они могут не знать, заключается в том, что симптомы могут быть чрезвычайно серьезными и изнурительными для некоторых людей. Эти привычки и действия должны мешать повседневной работе и качеству жизни, прежде чем ОКР будет официально диагностирован.
У человека, имеющего OCD, есть навязчивые, нежелательные мысли и неоднократно выполняет задачи, чтобы избавиться от мыслей. Например, они могут опасаться, что все, что они касаются, заражено микробами, и, чтобы облегчить этот страх, они неоднократно моют руки.
Влияние OCD варьируется от легкой до тяжелой. OCD может нарушить социальную жизнь и отношения человека, а также их способность работать, зарабатывать на жизнь или ходить в школу.
По данным Национального института психического здоровья, около 2,2 миллиона мужчин и женщин в США имеют ОКР. Около 80% людей, которые развивают ОКР, показывают признаки расстройства в детском возрасте, хотя расстройство обычно развивается полностью во взрослую жизнь. Кроме того, ОКР чаще встречается среди людей с высшим образованием, IQ и социально-экономическим статусом.
Хотя его курс хронический и обычно длится всю жизнь, симптомами могут управлять лекарства. Если вы ищете естественные альтернативные методы лечения, которые могут помочь облегчить симптомы OCD, читайте далее …
Совместное исследование естественных стандартов (www.naturalstandard.com) предоставило основанный на фактических данных список возможных методов лечения, которые могут помочь. Пожалуйста, не забудьте поговорить с вашим врачом или фармацевтом, прежде чем начинать новую альтернативную медицину.
Психотерапия
Психотерапия – это интерактивный процесс между человеком и квалифицированным специалистом в области психического здоровья, таким как психиатр, психолог или лицензированный консультант. Его цель – исследование мыслей, чувств и поведения для решения задачи или достижения более высоких уровней функционирования. Психотерапия проводится на частных, парах, групповых или семейных занятиях. Как правило, сеансы варьируются от 50 минут для людей до 90 или 120 минут для групп. Согласно «Естественному стандарту», психотерапия получила степень доказательности B, а это означает, что существуют хорошие научные данные, подтверждающие ее эффективность в управлении ОКР.
йога
Практика йоги также имеет доказательную оценку на уровне естественного стандарта B в снижении симптомов ОКР. Йога – древняя система расслабления, физических упражнений и исцеления с истоками в индийской философии. Его часто практикуют здоровые люди с целью достижения расслабления, фитнеса и здорового образа жизни, и он рекомендован для различных медицинских условий. Методы йоги можно изучать в классах или с помощью видеопленки. Занятия длится от 30 до 90 минут и предлагаются на разных уровнях мастерства.
Кофеин
Кофеин потребляется регулярно в Соединенных Штатах и во всем мире, так как он встречается во многих напитках, включая кофе, шоколад, некоторые энергетические напитки и чай. Более семи килограммов на человека кофеина потребляется в Соединенных Штатах в год. В некоторых исследованиях были рассмотрены потенциальные преимущества кофеина. Тем не менее, он получает степень доказательности на основе естественного стандарта C, указывая на то, что существуют неясные или противоречивые доказательства его эффективности для ОКР.
Зверобой
Экстракты зверобоя были рекомендованы для широкого спектра медицинских условий. Наиболее распространенным современным употреблением зверобоя является лечение депрессии. Многочисленные исследования сообщают о том, что зверобоя более эффективны, чем плацебо, и в равной степени эффективны как трициклические антидепрессанты в краткосрочном лечении легкой депрессии (1-3 месяца). Несмотря на то, что он изучался для использования при лечении ОКР, зверобой также имеет доказательство класса С для неясных или противоречивых доказательств.
Эти естественные альтернативные методы лечения могут помочь больным ОКР справиться с изнурительными симптомами, которые не дают им жить счастливой, свободной от беспокойства жизней. Если у вас есть ОКР, поговорите со своим врачом или фармацевтом, чтобы узнать, подходит ли какое-либо из этих методов для вас.
Надеюсь, вы сможете отправиться в свой день, уверенный, что дверь гаража и ваше дело OCD закрыты. Подожди минуту. Я проверял это? …
