Измените свое тело, измените свое самосознание

Несколько месяцев назад я присутствовал на четырехдневном курсе лидерства в Институте Строцци, «Центр лидерства и мастерства» под названием «Лидерство в действии» 1.

Вернувшись в мою обычную рутину, я заметил, что чувствую себя довольно плохо. Было много всего, что было не так красиво. Это заставило меня взглянуть на все пути, по которым я отворачиваюсь от того, что, как я считаю, для меня очень важно. Все от мира к людям.

Наши тела не лгут. И когда мы ставим себя в стрессовые ситуации, мы все возвращаем наши обусловленные тенденции. Часть этих тенденций – это модели, которые мы развивали на протяжении многих лет посредством повторяющихся мыслей и действий. Другие – привычки, которые мы приняли, переживания, которые сформировали нас, то, что мы унаследовали или узнали от наших родителей или родственников. Все это проходит очень глубоко, и его не избежать.

Я взял курс для себя и своего бизнеса. Как тренер по СМИ, мне нужно наблюдать, как мои клиенты реагируют под давлением – прежде чем они появятся на телевидении. Под давлением они проявляют себя – положительно и отрицательно.

• Теннис и убийства Менендеза, часть II
• Диана ищет положительность – что такое позитивность?
• Диана продолжает двигаться – причина и реакция
• «Трансформация» показывает: что происходит?
• Политика или спектакль?

Затем нам нужно иметь дело с ответами и реакциями, которые физически включают внезапные подергивания, морщинистость, плечевую хватку, более тонкие изменения, такие как напряженность челюсти, чрезмерное моргание и нахмуривание. Мы работаем над тем, чтобы отдохнуть в месте релаксации и сосредоточенного внимания, чтобы они могли реагировать с централизованного и заземленного места, не реагируя на интервьюера или стиль интервьюирования. Одновременно мы работаем над тем, чтобы получить их сообщение при любых обстоятельствах, будучи воспринятыми как заслуживающие доверия, симпатичные, уважаемые и заслуживающие доверия.

Работа Строцци рассматривает все это и многое другое и основывается на айкидо и соматике (смотря на всего человека: единство языка, действия, энергии и смысла), поэтому оно проникает в то, как мы реагируем бессознательно, кроме «мышления».

Я продолжаю возвращаться к тому, как повседневные практики сильно меняют наше мышление и поведение. Через повторение и преданность все возможно и происходит изменение.

• Восстановление от печали, потери и сердечной боли
• Диана дает себе «А» – часть третья
• Сьюзан – человек – ответ Сьюзен
• Пришло время отменить обзор производительности сотрудников
• Неудача может стать свободой

Я поручил сделать несколько вещей, чтобы двигаться к тому, что меня волнует больше всего.

1. Отпускаем несущественные детали, которые не подталкивают меня к тому, что я хочу.
   Это означает постороннюю электронную почту, перелистывание каталогов, излишнюю работу.
2. 30 минут медитации в день.
   Для меня это непросто с таким занятым умом и активным телом. Я еще не установил стандартное время, но я просто убеждаюсь, что получу его когда-нибудь в течение дня.
3. 15 минут практики jo.
   (Айкидо оружие, похожее на палку – см. Фото). Эти движения помогают воплотить связь с собой и необходимы для практики айкидо.
4. 30 минут в неделю в саду ничего не делают.
   Что это такое? Понятия не имею. Позволит вам знать, как это произойдет позже ….
5. Не реагировать на мою мать 1 из 20 раз.
   Жизнь на практике? Во время курса, когда я сказал, что моя цель для этого была три года, Марк Муни, инструктор, посмотрел на меня, немой ударил. «Нет, Сьюзан, – сказал он. «Как насчет трех месяцев». Я думаю, что три года, вероятно, это то, что потребуется, но тем не менее я согласился на три месяца. Бог знает, сколько часов потребуется, чтобы это произошло.

Все эти методы создадут более сильное основное тело. Со временем новые образцы ответов встраиваются в мышечную память, поэтому наши реакции в конечном итоге будут автоматическими, и появится новый способ бытия. Требуется 3000 повторений, чтобы изменить шаблон и 10 000 повторений, чтобы воплотить его.

Чтобы каждый день оставаться в курсе, я напоминаю себе слова Ганди: «Моя жизнь – это мое сообщение», чтобы двигаться к самому себе, которое полностью интегрировано; мысли, слова, действия. В конце концов, форма моего тела фактически изменится, а не поверхностно, но структурно, внутренне, и эта новая форма, в свою очередь, сообщит, кто я постоянно становлюсь.

Сьюзан Харроу – автор книги «Продай себя, не продавая свою душу». Она управляет Media Consultancy, где она помогает каждому из 500 руководителей Fortune стать знаменитым шеф-поваром, предпринимателям, чтобы авторы развивали свой бизнес через медиа-коучинг и власть PR. За дополнительной информацией обращайтесь к Сьюзен.