Это еще один способ избежать болезни Альцгеймера?

Жизненное пространство и болезнь Альцгеймера

Если вы хотите пройти долгую жизнь и оставаться здоровым, вы можете, по крайней мере, проверить исследование, проведенное в отделении реабилитации медицинской школы Rush Medical School. Он утверждает, что те, у кого больше «жизненного пространства», были на пятилетнем последующем наблюдении, гораздо менее подвержены болезни Альцгеймера, чем те, кто остался в своей узкой части дома.

Что такое Lifespace?

В основном, как много вы выходите в окрестности – ходьбе и ходите, и уезжаете от того места, где вы живете.

• Где мои очки IQ Go Go?
• Кампания «Мы – культура, а не костюм»
• Как ваши отношения влияют на ваших детей
• Никогда не получайте «Kanye'd» снова
• Психология росомахи

Кто лучше?

Те, кто получил больше всего. Глядя на 1294 человека, многие из которых были в оказании помощи и начали здорово, снижение заболеваемости болезнью Альцгеймера было на 75% меньше среди тех, кто получил наибольшую выгоду.

Почему бы болезнь Альцгеймера была менее частым?

• Понимание с вашей жизнью
• Сумерки предвзято?
• Попробовать что-то трудное
• Если бы у психологии было индийское наследие
• Введение в пирамиды значения

Две вещи, по крайней мере, кажутся возможными факторами – физической активностью и социальной активностью. Когда люди передвигаются больше, они сохраняют свои артерии более «чистыми» и получают меньше болезни Альцгеймера.

Социальное участие также кажется фактором в поддержании здоровых людей, что было известно после исследования Беркмана и Сайме Аламеды, опубликованного в 1979 году. Чем больше людей вы знаете и общаетесь, тем лучше ваше физическое и психическое здоровье. Ранее это было показано с болезнью Альцгеймера.

Другой фактор может быть пространственным. Люди узнают больше, когда они находятся в более чем одной среде. Даже студенты колледжа, которые учатся на экзамене, похоже, помнят лучше, если они периодически переезжают туда, где они учатся.

И выход из вашего дома также означает больше информации для мозга. Эта информация должна идти куда-то, и улучшенная память может быть частично результатом – через «когнитивные проблемы» выхода и посещения.

Существуют ли факторы, влияющие на эти результаты?

Конечно. Исследование, предположительно, контролировалось для социальной поддержки, но социальное и экологическое взаимодействие отнюдь не одно и то же.

Кроме того, это последующее исследование, посвященное натуралистическим условиям. Люди, которые планировали избежать болезни Альцгеймера с улучшенным физическим здоровьем и когнитивным резервом, возможно, были теми, кто все равно выходил бы больше.

Что действительно вызывает болезнь Альцгеймера?

Это непонятно. Часть его, по-видимому, является сосудистой. Люди с диабетом и высоким кровяным давлением получают больше от этого. Сохранение чистых и чистых артерий также является защитным.

В нервных клетках избыток мусора, похоже, накапливается с течением времени, который становится все труднее и труднее избавиться от старения. Почему это происходит не так близко, чтобы полностью выработать, пока было идентифицировано только несколько групп белков.

Переработка в клетках является очень важным фактором в предотвращении разрушений старения. На каждую клетку в секунду может быть миллиард белково-белковых взаимодействий. Так что исправление плохого или израсходованного материала должно быть сделано быстро – и мы знаем, что такая переработка / обновление с возрастом замедляется.

Как это может помочь мне?

Хотя исследования вмешательства должны быть выполнены, все вещи, которые выходят в этом исследовании, выполняются людьми с небольшим физическим здоровьем – и должны помочь вам разными способами.

Во-первых, есть элемент физической активности. Пройдите 20 минут, и вы вырастите новые клетки мозга – в гиппокампе – большую область памяти мозга – ночью во время сна. Так что выходить навестить кого-то или что-то кажется здоровым и самовосстанавливающим.

Во-вторых, люди являются социальными животными. Чем больше мы вокруг людей – особенно вокруг людей, с которыми мы разделяем некоторые связи, особенно с симпатическим пониманием – тем меньше депрессия и сердечная болезнь у нас, похоже, есть.

В-третьих, подумайте о своем теле как о гигантском блоке обработки информации. Чем больше информации вы обрабатываете, тем лучше вам может быть, так как мозг и тело должны работать, чтобы использовать всю эту информацию, чтобы помочь вашему естественному восстановлению, что, в свою очередь, помогает вам здоровым. Помните, что большинство из вас заменено примерно через три-четыре недели. Мы учимся, чтобы жить.

И многое из того, что вы узнаете, будет бессознательным для вас – как ваша иммунная система, меняющая реакцию на различные бактерии и вирусы, когда вы ходите по стоянке.

В-четвертых, довольно ясно, что выход в природе, особенно в солнечном свете, приносит пользу настроению и энергии. Чем больше вы выберете, тем больше вы захотите сделать – и, вероятно, сможете это сделать.

В-пятых, мозг может реагировать только на новизну – так что увеличение потока информации может быть полезным.

Поэтому посетите своих друзей, ваших коллег по работе, ваших знакомых. Выходите на улицу и смотрите на мир – увеличивая свою «продолжительность жизни».