Как бороться с скучными или мирскими задачами

Источник: DepositPhotos / Институт ВИА

Сильные стороны персонажей называются нашими скрытыми сверхдержавами, как наши природные источники энергии, и как наши лучшие, самые сокровенные качества, которые делают нас людьми. Что может вас удивить, так это то, что ваши сильные стороны более универсальны, чем вы понимаете. Очевидно, что ваши сильные стороны персонажа могут помочь вам справиться и преодолеть стресс, и они помогут вам процветать и быть в ваших лучших проявлениях. Несколько исследований показывают это. Но как насчет использования ваших сильных сторон с самыми обыденными действиями?

Посмотрим.

Гарвардский ученый Эллен Лангер подвергла этому испытанию исследование, в котором она беспорядочно делила людей на две группы, предлагая обеим группам делать то, что им не нравилось (что-то обычное или скучное, например, пылесосить, делать посуду или напылять дом). Для одной из двух групп она добавила инструкцию – пока вы делаете нелюбимую деятельность, обратите внимание на 3 новых вещи, пока вы делаете это. Например, те, кто выбрал мыть посуду в качестве своей «нелюбимой деятельности», могут обратить внимание на множество маленьких пузырьков, которые создает мыло, вес каждого блюда и гравюры на тарелках. Затем группы сообщили об этом экспериментатору. Полученные данные показали, что участники группы новинок сообщили о том, что больше наслаждаются скучной деятельностью, и они также сообщили о том, что после завершения эксперимента они сделали больше самостоятельно.

Сильные стороны персонажа – в этом случае сила любопытства – помогли превратить скучный и мирский. Это заставило участников не отчаиваться и избегать таких задач, но совершенно наоборот, фактически участвовать в них больше.

• Формула безупречного доказательства для высказывания No
• Как вы прощаете, даже когда это кажется невозможным? (Часть 2)
• Вытесненные, замененные, стираемые
• Секс, о котором вы не можете говорить
• Одиночный свадебный совет для всех

Давайте поставим это в действие для более сложной задачи, которая часто бывает скучной и избегаемой многими людьми: задача преобразования или организации вашего рабочего пространства (или пространства дома).

Ниже следует пример поэтапного подхода, в котором различные сильные стороны характера, начиная с любопытства, могут применяться не только для выполнения задачи, но и для ее более широкого использования. Почему бы вам не обратиться к своим природным запасам энергии, чтобы помочь вам? Исследования показывают, что это работает, поэтому давайте проверим это! Эти 5 шагов можно назвать «космическим аудитом», который вы проводите в своей среде:

1.) Обращайте ваше внимание на рабочее пространство. Используйте свое любопытство, чтобы задавать такие вопросы, как:

• Добрые дела продолжаются: адаптация и исцеление
• Брэд и Анджелина, пять разлуков
• Глава, сердце и душа в психотерапии
• Почему избежать больших вопросов жизни не является хорошим выбором
• Вы действительно слушаете или просто хотите поговорить?

• Что сейчас хорошо работает в моем рабочем пространстве?
• Что относительно моего пространства усиливает мою энергию и заставляет меня чувствовать себя хорошо?
• Что в моем рабочем пространстве истощает меня?
• Как я могу привести больше «меня» в свое пространство?
• Как я могу выразить свои личные ценности в этом пространстве (например, семья, тяжелая работа, друзья, духовность)?

Будьте любопытными и задумайтесь о том, что вам нужно.

2.) Нажмите на свою силу творчества.

Позвольте новым идеям всплыть в вашем сознании. Отпустите свой «судящий» ум и внутренний критик. Вместо этого будьте открыты ко всем идеям, когда вы проводите мозговой штурм возможностей того, чем может быть ваше рабочее пространство.

3.) Используйте свою силу осторожности для организации.

Благоразумие может помочь вам наметить ваши идеи, спланировать и решить, что вы хотели бы реализовать. Чтобы быть практичным (т. Е. Предусмотрительным), начните с одной идеи и примите меры. Это может заключаться в том, чтобы организовать ящик, добавить новые фотографии, ввести завод или переместить какую-то мебель.

4.) Будьте сосредоточены, используя силу саморегуляции.

Когда вы отвлекаетесь или теряете интерес к вашему космическому аудиту, используйте свою силу саморегуляции, чтобы сосредоточиться и вернуться к задаче. Повторяйте снова и снова.

5.) Используйте свою силу признания красоты, чтобы насладиться тем, что вы сделали, на каждом шагу.

Сиди, дыши и наблюдай за своим пространством. Пауза. Позвольте себе почувствовать радость, волнение или даже мир, когда вы наблюдаете свое «новое» или возникающее пространство. Продвиньте положительные чувства. Цените свое пространство.