Пусть ваше тело станет вашим гидом

Сегодняшнее упражнение вдохновлено опытом, который я недавно проводил, путешествуя вместе со своим другом доктором Сьюзан Бернстайн. Мы обсуждали решение, которое я изо всех сил пытался сделать, когда она сказала: «Вы готовы что-то попробовать?» Обычно я ни на что не кивнул. Для своей докторской диссертации в виду / психологии тела Сьюзен изучала людей, которые совершили крупные карьерные переходы, сосредоточившись на том, как ответы на наши дилеммы живут в наших телах. Мы все знакомы с этой концепцией. Когда мы получаем интуитивный хит о чем-то, мы чувствуем это «в нашей кишке». Когда кто-то нас болит, наше «сердце ломается». Но страсть Сьюзен включает в себя принятие этого воплощенного интеллекта еще на шаг. Теперь она предлагает карьерные коучинг и другие услуги коучинга, направляя людей через то, как они могут призывать свои тела, чтобы помочь им принимать решения.

Она спросила, где мое тело хочет испытать сеанс, и мое тело выбрало пляж, где я живу, поэтому мы пошли туда. По прибытии Сьюзен попросила меня принять мое решение. Объяснив Сьюзен три пути, которые мне пришлось выбирать, Сьюзен попросила меня выбрать три места на пляже, чтобы представить каждый из этих трех вариантов. Во-первых, я выбрал упавший журнал. Для другого – куча камней. В-третьих, место на берегу.

Настроить

• Жизнь и умение: некоторые размышления о сожалении, горе и промедлении
• Непереходные структуры предпочтений: ловушка промежности
• Ваш босс доверяет вам?
• Проблемы гнева в тумане догмы
• Внимательность Медитация: мысли о заботе

Затем она попросила меня настроиться на мое тело и прислушиваться к инстинкту или побуждению направлять меня туда, где мое тело хотело идти первым. Мое тело выбрало кучу камней. Когда я добрался туда, она спросила меня, что мое тело хочет сделать. Мое тело опустилось на колени на колени. Она спросила, как это чувствовалось, и я почувствовал, что все слезы. Это было молящим. Это чувствовалось как молитва. Но я также почувствовал прилив печали, поскольку я задавался вопросом, почему я выбрал именно это место, представляя этот особый выбор. Выбор этого варианта потребует от меня отказаться от чего-то, что я не чувствую готовности сдаться. Она спросила, какое движение мое тело хочет делать дальше, и я взял меня за руку и прижал к себе. Нежно, она велела мне постоянно и нежно спрашивать, что мне понравилось. Было похоже, что меня задушили, как будто мой голос был отрезан. Меня охватила печаль.

После целой серии этих типов движений она попросила меня почувствовать, что придумал для меня, когда мое тело сделало то, что, как ему казалось, было призвано сделать, переходя на груду камней. Я понял, что мое тело не хочет, чтобы я выбрал эту развилку на дороге. Он отчаянно хотел уйти от уклонения и почувствовать, каково это быть в одном из других мест. Сьюзен предложила мне прислушаться к моему телу, пока я настраиваюсь в своем уме. Когда я пытаюсь принять это решение, возможно, мое тело хочет помолиться на коленях руками и горлом. Она говорит, что позволяя моему телу достоверно переместиться в позиции, которые кажутся мне прямо, открывает мое сердце тому, что может случиться дальше.

Мое тело больше хочет

• Структурированные проволочки: когда все остальное не работает
• Разрушение доверия и что с этим делать
• PT Blogger отвечает на мои вопросы о сексе, одиночном воспитании, Стив Пинкер и глупости
• Творчество порождает чрезмерную самоуверенность
• Делать чудеса – вы и я

Мы с Сьюзен не успели вместе, но через несколько дней после того, как она ушла, я почувствовал, что меня направляют обратно в то же место на пляже, где я переехал в упавший бревно, что представляло собой другую развилку на дороге для принятия решений. Призывая мое тело к движению, я ранил лежал на спине, подняв руки. Сделав это, я почувствовал облегчение. Чувство капитуляции преодолело меня. Я чувствовал себя отдохнувшим, расслабленным и отстраненным. Пробовав третий выбор, я перебрался на береговую линию, где мое тело переместилось в прыжковую позицию, согнув колени, готовые наброситься. И так же, как я согнул колени, словно готов был взять «Поплавок» («Розовый прыжок веры»), я оказался в другом месте на пляже, дальше от воды, у основания скалистого утеса.

Другой выбор пришелся

Внезапно я понял, что у меня есть четвертый вариант, когда я принимаю решение. Раньше это не приходило мне в голову, но мое тело осветил этот четвертый вариант и поскакал к месту у подножия скалы. Когда я добрался туда, я сел, скрестив ноги в позе лотоса. Передвинув шею из стороны в сторону, я почувствовал напряжение в выпуске шеи. Мое тело хотело, чтобы моя челюсть упала, и мой рот широко распахнулся. Я понял, что чувствую себя отдохнувшим, вдохновленным, соприкасающимся с Вселенной, и что у меня есть что сказать.

Неужели это так просто? Могло ли мое тело сказать мне выбрать этот четвертый выбор? Я не знаю. Может быть, я попробую встать на колени рукой, а потом посмотреть, что получится.

Пусть ваше тело направит вас

Как насчет тебя, Пинкис? У вас есть жесткие решения, которые вы пытаетесь сделать? Попробуйте это упражнение, вдохновленное работой д-ра Сьюзан Бернстайн «Работа изнутри»:

1. Проясните, каковы ваши варианты. Например, если вы пытаетесь решить, как провести свою неделю отпуска, укажите свои варианты. Возможно, один из вариантов – остаться дома и отдохнуть. Может быть, другой отправляется на Бали. Может быть, третье – посетить национальный парк и отправиться в поход.

2. Для каждого из ваших вариантов выберите физическое место в среде, где вы чувствуете себя экспансивным. Это может быть в помещении или на открытом воздухе. Назначьте каждое место одному из ваших вариантов. Может быть, посещение Бали у основания дерева, оставление дома рядом с рекой, и посещение национального парка находится посреди поля.

3. Настройтесь на свое тело и позвольте вашему телу направляться в то место, где он хочет идти первым. Не судите, что вы выбираете, просто следуйте своим импульсам и идите.

4. Когда вы доберетесь туда, закройте глаза и позвольте вашему телу двигаться в любую позицию, позволяя вашему телу свободу двигаться, но вы чувствуете натягивание. Сьюзан побуждает вас и ваше тело чувствовать себя как одно – избегать думать о теле как о «его» – мы слишком легко используем «это» и, к сожалению, увековечиваем раздвоение разума и тела. Когда ваше тело попадет в это положение, зайдите с тем, как вы себя чувствуете. Что призывает это движение для вас? Что происходит?

5. Позвольте вашему телу двигаться через столько движений, сколько чувствует себя естественным, пока вы болтаетесь в этом месте в своем теле.

6. Если вы хотите позвонить в другое место, сделайте это. Затем повторите процесс.

7. После того, как вы закончите, попробуйте медитировать, молиться или отдыхать в некоторых позициях, куда ваше тело переместилось. Посмотрите, какие эмоции, воспоминания, мысли или идеи появляются.

Что насчет тебя?

После того, как вы попробуете его, зайдите обратно с нами. Что говорит вам ваше тело? Помогло ли вам принять ваше решение? У вас был другой опыт, позволяющий вашему телу быть вашим проводником? Пожалуйста, поделитесь своим путешествием с нами и позвольте нам поддержать вас, когда вы исследуете путь к поиску ваших ответов.

Большое спасибо вам за Сьюзен Бернштейн за то, что вы включили меня в это мощное упражнение и полностью поддержали меня, когда я прохожу по этому славному пути жизни.

Доктор Лисса Ранкин – врач OB / GYN, автор, профессиональный художник, созданный на национальном уровне, и основатель Owning Pink, интернет-сообщества, приверженного созданию аутентичного сообщества и расширению прав и возможностей женщин, чтобы получить и сохранить их «моджо». Владение Pink – все о том, чтобы иметь все аспекты того, что делает вас целым – ваше здоровье, вашу сексуальность, вашу духовность, ваше творчество, вашу карьеру, ваши отношения, планету и ВАС. Д-р Ранкин в настоящее время переопределяет здоровье женщин в Центре «Собственный розовый», ее практике в Mill Valley, California. Она является автором предстоящего What's Up Down There? Вопросы, которые вы задали бы только вашему гинекологу, если бы он был вашим лучшим другом (St. Martin's Press, сентябрь 2010 г.).