Быть в одиночестве: когда это помогает против боли?

В чем разница между одиночеством и изоляцией?

Я клянусь, что я интроверт.

Источник: Брюс Уолпорт, «Картинка на зеленом экране» и «Фотография с мероприятия», используется с разрешения

Люди смеются, когда я говорю им, что я интроверт. Они видели меня на сцене, всегда стремились к микрофону, не теряя слов. За исключением, конечно, когда я не. Депрессия делает меня немым, как это случилось снова этим летом.

• Разрушительное воздействие безработицы
• Психология «что если»
• Как Быть Счастливым Родителем
• Отключение обратной связи
• Когда ребенок уходит в колледж

Еще один рецидив ощущается как личная неудача. С 2010 года я произнес сотни выступлений о важности раннего выявления, профилактики, хорошего самочувствия и устойчивости. Тем не менее, несмотря на мое бдительное внимание к физическим упражнениям, правильному питанию, медикаментозному лечению и периодической психотерапии, упрямо следуя своей самодельной десятке лучших для здоровья, я увлекся.

К счастью, ненадолго. С жестким толчком моего мужа и поддержкой моей семьи я добровольно проверил себя в психушке на пару дней и провел четыре сеанса электросудорожной терапии (ЭСТ) в течение десяти дней. Как всегда я сразу отскочил. Свет, цвет и юмор снова наполняют мою жизнь. Я благодарен, но я все еще хочу понять, почему произошел этот рецидив.

Стресс заставляет задуматься: финансовые (в частности, некоммерческие организации, которые я поддерживаю), эмоциональные (смерть любимых членов семьи и друга, которому я пытался помочь с депрессией), друзья со смертельными болезнями (некоторые умерли от них), неправильно прочитанные и действия, которые казались предательством, предстоящим переездом из нашего 20-летнего дома, добавили ответственности, когда моя тарелка уже была переполнена, и политические комментарии были перегружены. Не говоря уже о положительном стрессе. Положительный стресс? Что это за фигня?

• В поисках радости в путешествии
• Воспитание характера самосознания у подростков
• Три «смысла в жизни»: сильные стороны, о которых вы не знали
• Как перестать таскать свой старый эмоциональный багаж
• Хватит отдавать свою силу

Ахххх, позитивный стресс был, пожалуй, самым сложным для меня понятием. Позвольте мне предположить: сгореть от слишком большого труда. Хороший стресс все еще стресс.

Мой невероятный муж Кен

Источник: Джули К. Херш

Мне повезло, что я женат на Кене Херше, который является генеральным директором и президентом Центра Буша, и у меня много веселых, но трудных ролей в сообществе, включая председателя Совета Театрального центра Далласа и участие в TACA, Dallas Black Dance Театр и другие художественные организации в нашем городе. Кроме того, я играю активную роль в Центре исследований депрессии и клинической помощи в юго-западном штате Юта и недавно стал соучредителем коалиции защитников психического здоровья в Далласе, чтобы сосредоточиться на последовательном обмене сообщениями и координации в отношении психического здоровья и благополучия для нашего сообщества. Все хорошо, но это означает, что мы едва поднимаемся на воздух.

Кен – экстраверт, преуспевающий в постоянной деятельности. Мне нравятся многие из этих вещей, но мне нужно как минимум две ночи в неделю, что я называю «время пижамы и тапочек». Сьюзен Кейн, автор « Тихого» , вероятно, назвала бы меня амбивертом. Просто посещение всех интересных событий в Центре Буша и поддержка Кена в том, что он хотел бы сделать (например, в бейсболе Рейнджера), сожжет человека с нормальной энергией.

К счастью, у меня довольно высокая энергия. Если я хочу делать то, что хотел бы делать, у нас не хватает ночей в неделю. Мы могли бы легко делать что-то каждую ночь в Далласе. Если я сделаю это, я сгорю.

Как мы решаем это? Мы идем на компромисс. Мы оба соглашаемся друг с другом в некоторых моментах, вместе посещая то, что любит другой, и индивидуально каждый из нас только любит. Это работает довольно хорошо, пока не возникнет дополнительный незапланированный стресс, как то, что произошло в этом году. Я видел, что это происходит, и планировал выход.

Озеро Стюарт, Пекос

Источник: Джули К. Херш

Мой сын, группа его друзей и я собирались совершить пятидневный поход по дикой местности Пекос. Когда эта поездка была отменена из-за опасности лесных пожаров, и на ее место навалилось больше стресса и ответственности, мой переключатель депрессии щелкнул. Я пахал, зная, что я в опасности. Я даже заранее организовал несколько сеансов с моим психотерапевтом. Она признала мою перегруженную тарелку, но мы оба думали, что со мной все в порядке.

К середине июля пожарная опасность исчезла, и у меня была возможность самостоятельно отправиться в поход в пустыню Пекос. Одиночество казалось правильным, но в ретроспективе мне интересно, было ли это большей изоляцией, чем одиночеством. Одиночество наполняет меня. Кен иногда ворчит: «Мой любимый день – день с тобой; твой любимый день проведен тобой ». Это только отчасти правда. Без одиночества я не могу больше слышать, кто я. Моя голова заполнена болтовней всех голосов вокруг меня.

Чтение у скалы, пустыня Пекос

Источник: Джули К. Херш

Однако иногда мне нужны другие, чтобы вырвать меня из спирали изоляции. Мне нужно смеяться Желудок смеется, желательно. Хотя я могу развлекаться часами, никогда не бывает так приятно смеяться.

Хотелось бы, чтобы у меня был барометр «социализации», чтобы сказать мне, когда одно время заполнит меня, а не заставит меня идти по спирали депрессии. Конечно, это помогло бы этим летом. Возможно, измерить эту разницу – моя задача быть человеком в этой жизни.

В то же время, слава Богу за моего мужа, мою семью, UT Southwestern и ECT.