Как Быть Счастливым Родителем

Новая книга раскрывает секреты счастливых мам и пап.

KJ Dell’Antonia с одной из ее дочерей.

Источник: Предоставлено KJ Dell’Antonia

Теперь, когда дети вернулись в школу, как выглядят утра в вашем доме? В первый день все были организованы и на балу – одежда чистая и готовая, упакованные припасы, здоровый завтрак, съеденный вовремя? Как насчет второго дня? Вы кричали на кого-нибудь еще для бездельника или дезорганизации?

• Почему вы используете свой смартфон слишком много
• VA выпускает второй национальный отчет о самоубийствах
• Смеете ли вы принять кого-то другого в перспективе?
• Должны ли вы всегда быть честными со своим партнером?
• Истина под угрозой

Если у вас есть, знайте, что KJ Dell’Antonia был там. Автор и постоянный автор New York Times, она писала и редактировала блог Motherlode, который охватывал все вопросы воспитания детей в течение пяти лет. Она также мать четверых детей.

Утро было лишь одним из аспектов воспитания детей, которые делали Dell’Antonia несчастной (домашняя работа и родные отношения были ее другими большими проблемами). Но не более Как она выразилась, она решила узнать, как родители «могут принести больше радости, удовольствия и даже радости в те обычные дни, которые составляют меру нашей жизни». Результаты приведены в ее новой книге « Как стать Счастливый родитель: воспитывать семью, иметь жизнь и любить (почти) каждую минуту . От первой главы (по утрам, естественно) до последней она перечисляет конкретные вещи, которые родители могут сделать или изменить, чтобы поднять всем настроение. Но, что важно, она также обнаружила, что родители, которые описывают себя как более счастливых, думают по-разному по четырем основным причинам.

1. Научите детей делать что-то для себя.

• 5 способов присоединиться без прокрутки сентября
• Неожиданная психологическая цена совместного использования селфи
• Учимся у брендов в кризисе
• Как вы разрабатываете рабочую программу, которая не является обычной?
• Анархия Отношений, Полиафективность и Избранные Семьи

«Люди, которые называют себя более счастливыми родителями, обычно переходят от более активного участия, когда их дети младше, к поощрению независимости, когда их дети старше», – говорит Делл Антония. «В их воспитании есть эволюция». Когда дети, например, молоды, они будят их в школу. Когда дети становятся старше, они покупают им будильник и ожидают, что дети встанут самостоятельно. Если дети опаздывают в школу, пусть будет так: «Признайте, что то, когда ваши дети попадают в школу в 7:59 или 8:01, может иметь большое влияние на них и их день, но, вероятно, не на ваш. Поэтому вы можете перестать визжать и топать и быть более полезной, более спокойной версией себя ».

2. Дети не всегда должны быть на первом месте.

«Более счастливые родители не ставят повседневные потребности своих детей выше собственных», – говорит Делл Антония. «Когда дело доходит до простых вещей – обеда или отпуска, или что делать в выходные дни – они не делают свой выбор исключительно на основании того, что хотят их дети. У них есть свои вещи, и они расставляют эти вещи по приоритетам ». Тот факт, что ваш ребенок хочет куда-то покататься, не означает, что вы должны отбросить все, что вы делаете, чтобы его взять.

3. Знать, что действительно важно.

«Счастливые родители знают, что большая часть того, что мы воспринимаем как угрозы для наших детей, на самом деле не является угрозой», – говорит Dell’Antonia. «Не попасть в правильный класс первого класса не является угрозой. Не получить приглашение на день рождения вашего лучшего друга не является угрозой. Не поступать в колледж – не угроза ». Родители, которые смягчают свою реакцию на такие события, помогают и себе, и своим детям:« Они держат более ровный язык, и это помогает их детям оставаться более ровным ».

Существует некоторая наука о мозге, которая занимается переосмыслением истинной угрозы и пониманием вашей реакции на расстройство. Например, Dell’Antonia говорит, что при дисциплинировании детей важно научиться реагировать, а не реагировать, не допускать взрыва и уметь мыслить. «Независимо от того, крикнул ли ребенок, что я вас ненавижу, или они просто разбили машину, ваш мозг наводнен химическими веществами, страхом, адреналином и паникой», – говорит она. Очень важно дать себе время успокоиться. «Когда вы попадаете с этой жестокой и неистовой реакцией, мозг вашего ребенка тоже реагирует. В этот момент ваш ребенок ничему не научится у вас. Они уплыли по той же реке эмоций, что и вы. Вы оба потеряли друг друга. [Делайте] все, что вам нужно сделать, чтобы отменить требование немедленно отреагировать. [Есть] кто-нибудь еще забрать ребенка. Отправь малыша в его комнату. Возьми его и держи крепко, чтобы он не видел твоего лица. Дайте мозгу достаточно времени, чтобы успокоиться.

4. Ищите более счастливые моменты.

«Последнее, что родители, которые описывают себя как более счастливых, – это и очень просто, и действительно сложно, – говорит Делл Антония, – я называю это впитыванием во благо». Это может означать, что за плохим поведением вашего ребенка может быть что-то не связанное: « Да, у вас на полу ребенок с истерикой, но [вы] можете смотреть в окно на горизонт и уходить, чувак, красивый закат ». Или это может означать работать, чтобы замечать маленькие, повседневные семейные моменты. «Эй, все обедают, мы все вокруг стола. Это то, что я хотел. Это хорошая вещь », – говорит она. «Если вы действительно заметите и подумаете об этих вещах, ваш мозг получит новый набор путей, вместо того чтобы идти по дико катастрофическому пути. Это не лекция о благодарности. Это просто вопрос поиска ». Остановка для поиска – это не просто метафорический совет. «Когда вы смотрите на горизонт, это, по-видимому, помогает вашему мозгу увидеть более широкую картину», – говорит Делл Антония, ссылаясь на работу нейропсихолога Рика Хэнсона.

Время, проведенное Делл’Антонией над книгой, сделало ее счастливее. «Мне намного легче жить», – говорит она. «Мои дети сказали бы вам, что я кричу меньше». Но ее дети все еще время от времени жалуются, например, когда Dell’Antonia отказывается подвезти их: «Я думаю, что бывают случаи, когда мои дети говорят, что было бы хорошо, если бы она положила наше счастье впереди ее собственного больше ».

Copyright Лидия Денворт 2018

Изображение на Facebook: Flamingo Images / Shutterstock