5 способов присоединиться без прокрутки сентября

То, как новое движение, сосредоточенное на социальных сетях, указывает на проблему общественного здравоохранения.

Я был посреди своей обычной прокрутки в Instagram меньше недели назад, когда мне попался на глаза конкретный пост – изображение ниже, опубликованное коллегой и профессором по коммуникациям:

Источник: Королевское общество общественного здравоохранения

Как та, кто медленно сбрасывал свои учетные записи в Facebook, отслеживая время на экране и пытаясь сократить время в социальных сетях, это, естественно, вызвало отклик. И как автор будущей рабочей тетради для подростков по сокращению использования социальных сетей, было почти лицемерно не присоединиться.

• Неожиданная психологическая цена совместного использования селфи
• Учимся у брендов в кризисе
• Как вы разрабатываете рабочую программу, которая не является обычной?
• Анархия Отношений, Полиафективность и Избранные Семьи
• Когда я с тобой: решение проблемы самоубийства среди молодежи

Программа Scroll-Free September, созданная Королевским обществом общественного здравоохранения, предназначена для пользователей Facebook, Twitter, Snapchat и Instagram и, как это ни звучит, призывает пользователей всех возрастов прекратить прокрутку на целый месяц. Задача действительно не для слабонервных. Любой, кто ушел из социальных сетей или отключил учетные записи, знает, какую пустоту оставляет такое обязательство. Много раз люди отказались от одной формы социальных сетей только для того, чтобы углубиться в другую. Тем не менее, целые дни и недели без социальных сетей быстро дают много времени, чтобы наконец приступить к организации этого шкафа, завершить эту книгу и вернуть себе здравомыслие.

Исследования показывают, что социальные сети увеличивают массу проблем с психическим здоровьем, включая депрессию, беспокойство, бессонницу и низкую самооценку. Многие из нас хорошо знакомы с идеей «депрессии в Facebook», которая связана с прокруткой и сравнением вашей жизни с жизнью других людей, которые кажутся гораздо более интересными и очаровательными, чем ваша. С профессионально отфильтрованными изображениями легко почувствовать себя плохо после нескольких минут прокрутки. Не говоря уже о том, чтобы ложиться спать допоздна, бесцельно глядя на фотографии, которые в конечном итоге приводят только к страданиям. Между тем, одно датское исследование, опубликованное в 2015 году, показало, что только одной недели отсутствия на Facebook было достаточно, чтобы значительно повысить уровень счастья среди участников.

Цель перехода без прокрутки важна не только для взрослых, но и для подростков. Согласно последнему исследованию Pew, проведенному в 2018 году, подростки «постоянно находятся в сети» 45% времени, при этом 95% подростков сообщают, что имеют или имеют доступ к смартфону. По мере того как киберзапугивание и борьба в социальных сетях обостряются в цифровой сфере, предпринять серьезные шаги назад – критический шаг.

• Создание культуры хулиганов
• Материнский (убийственный) инстинкт
• Защита детей от одержимости отношениями
• Проблема с психологией
• Как оставаться счастливым среди негативных людей

Королевское общество общественного здравоохранения рекомендует несколько способов участия в сентябрьском месяце без прокрутки, который не должен включать простуду индейку . У них есть несколько альтернатив, в том числе:

• социальная бабочка (без использования социальных сетей во время каких-либо общественных мероприятий, таких как на вечеринках и во время обеда).
• занятая пчела (отказ от использования социальных сетей во время работы и учебы).
• ночная сова (отдыхая во всех социальных сетях с 6 вечера и далее).
• спящая собака (без использования социальных сетей в спальне).

Если вы когда-либо играли в идею изменить использование социальных сетей в любой форме, рассмотрите возможность посетить официальный веб-сайт, посвященный сентябрю без прокрутки, и не стесняйтесь присоединиться к нему частично. Любое время, проведенное за пределами экрана, может оказать огромное влияние на ваше психическое здоровье и благополучие. Будь то бабочка или пчела, взмахните крыльями и взлетайте к новым пейзажам без прокрутки.