Быть «Гадким» в 2019 году

Как внимание к безобразию прокладывает путь к новым решениям.

Внимание к безобразию прокладывает путь к новым решениям

Источник: Пексельс / Брюс Марс

«В этом году, – бормочет она, – в этом году я наконец стану…»

• Стресс на подъеме на американском рабочем месте
• Плохие отношения? 4 плохих причины остаться
• Оправдывает ли оплачиваемый отпуск по уходу за семьей новых родителей здоровее?
• Уверенность в себе переоценена?
• Изменения эрекции среднего возраста: что нужно знать парам

Fitter. Смешнее. Рише. Лучше причесан. Менее неряшливо.

Более достойный.

Как иголки от старой рождественской елки, страницы календаря резко падают. Январь превращается в май, май становится декабрем, и внезапно прошло 8 760 часов. Как может быть так, что мы путешествуем через так много моментов и остаемся такими неизменными в самых важных направлениях? Злиться на вещи, которые всегда злили нас; грустный о вещах, которые всегда делали нас грустными; бояться вещей, которые всегда заставляли нас бояться.

• Избегайте этой смертельной ошибки при собеседовании
• Готов ли твой подросток к смартфону?
• 3 вещи, которые нужно сказать при разговоре с самим собой
• Около смерти
• Хранение секретов

Если вы ищете новый тип новогоднего разрешения, то у меня есть для вас кое-что: начните говорить о том, насколько вы уродливы.

Продолжать. Сделай это. Покажите свое уродливое.

Как нейропсихолог, я наблюдал, как пациент за пациентом приходят на лечение. Нашим консультантам по психическому здоровью мы изливаем свои секреты. С приглушенными тонами в анонимных кабинетах людей, чьи фамилии мы не можем произнести, мы испускаем ревущий мрак, который, по нашему мнению, принадлежит только нам. Как часы, я наблюдаю, как каждый новый пациент изо всех сил пытается дышать против того, что, по его мнению, является его особым унижением и одиночеством.

В этом процессе есть базовая математика. Люди приходят на лечение, чтобы поговорить об этом и о том. Об этой работе и об этом человеке. Об этом не хватало и о том, что жалею. Это известные переменные, но они меня меньше интересуют. Вместо этого меня больше всего интересует решение для X, где X – это всегда какое-то основное убеждение об их собственном безобразии.

Ирония в том, что стыд так жестоко изолируется, когда темная комедия такова, что все прячут некую уродливую козу в своем шкафу. В той или иной степени и по разным причинам мы думаем, что мое дело – мое детство, мой развод, мое одиночество, мое бесплодие, мое отсутствие успеха – настолько безобразно, что оно должно быть скрыто от остальной части племени. И все же мы все объединены в Универсальном Уродливом.

Эти представления о «безобразии» пугающие. Основной способ справиться с ситуацией – избегать вещей, которые пугают нас. Часто избегание может быть защитным. Он держит нас подальше от темных союзников и горящих домов. Однако, когда избегание становится таким же многолетним, как весна, оно может подавить здоровые изменения, которые прилипают. Избегание является мощным маяком в нашей жизни. Это своего рода путеводитель, предоставляющий нам путь к неизведанным частям нас самих. Только посещая места, где мы никогда не были, мы можем видеть то, чего никогда не видели.

Я обнаружил, что в основе нашего страха, тревоги и страдания лежит избегание. Избегание – это сложное поведение, которое нужно изменить, потому что мы стремимся, в основном, держаться подальше от того, что мы считаем опасным. Но если хорошо подумать об избежании и впоследствии выяснить, как безопасно подходить к вещам, которых мы исторически избегали, это может привести к глубоким изменениям в нашей жизни. Поэтому в следующей статье этой серии я опишу больше о связи между болью и избеганием. В частности, я расскажу об отношениях «мозг-поведение-избегание». Наконец, я опишу, что вы можете с этим поделать, иными словами, как вы можете превратить свое избегающее поведение в подходовое, чтобы изменить свою жизнь значимым и устойчивым образом.