Одно из основных положений психологии заключается в том, что терапевт или консультант могут принимать своих клиентов только в том, что касается их личного уровня функционального и соразмерного развития. Многие психологические теоретики и педагоги добавляют, что вы, как человек, являетесь одним из важнейших инструментов консультирования и руководства другими.
Терапевты не только должны овладеть сложным набором навыков, которые включают в себя широкий спектр психологических и культурных компетенций, они также должны иметь точную самооценку, эффективный самоконтроль и самокоррекцию, а также значительный уровень комфорта с их опытом площадь. Иногда достаточное непрерывное образование в этих областях отсутствует или проводится только на конференции один раз в год, что может повлиять на терапевтическую эффективность, границы и оставить терапевтов более уязвимыми для усталости сострадания.
Кроме того, психотерапевты в клинических условиях могут страдать от изоляции. Со строгими запретами на двойственные отношения терапевт часто работает в комнате, бесконечно обращая внимание на ряд односторонних отношений. Уникальный штамм открытости, сочувствующий травме и болью другого человека без взаимного эмоционального обмена, как правило, втирается в инстинктивное стремление к взаимности и равенству и может оставить психотерапевтов эмоционально истощенным и сожженным, что, в свою очередь, препятствует терапевтическому процессу.
Конечным результатом является то, что консультанты и терапевты сталкиваются с растущими показателями выгорания в рекордных количествах.
Для тех, кто там сталкивается с выгоранием (который может применяться к любой области карьеры), он может помочь сделать паузу и сделать самооценку, которая рассматривает всю вашу жизнь. Например, существуют ли другие области жизни и / или более глубокие скрытые мечты, которыми вы пренебрегаете?
Элизабет Кублер-Росс предположила, что признание нашей смертности может помочь раскрыть нашу цель, когда она написала: «Отрицание смерти частично отвечает за людей, живущих в пустых, бесцельных жизнях; потому что, когда вы живете так, как будто будете жить вечно, становится слишком легко отложить то, что вы знаете, что вы должны делать ». Возможно, именно поэтому Виктор Гюго сказал:« Ничего не умирает, страшно не жить. «Уэйн Дайер предупреждает людей, чтобы они не умирали» с музыкой, все еще в их сердце ».
Иногда специалисты по исцелению (наряду с людьми в других областях карьеры) рассчитывают получить смысл и цель целиком из своей карьеры, что создает дополнительный страх потерять свое удовлетворение, когда выгорание ударит. Часто возникает паралич, который может возникнуть из-за того, что человек не знает, что еще делать, когда сталкиваются с первыми муками выгорания. Чтобы бороться с инерцией, необходимо отступить и получить более реалистичный взгляд.
Глядя на другие области вашей жизни, вы можете быть очень откровенными, когда обнаруживаете забытые части. Иногда перенаправление фокуса на несколько частей жизни может улучшить баланс при подавлении выгорания (и позволит вам сохранить свою работу!).
Фильмы наполнены романтическими убедительными представлениями о том, чтобы все в вашей жизни и начинать с чего-то нового, но часто простая перебалансировка энергии сделает трюк. Плюс, иногда начинающийся может быть импульсивным отчаянным поступком – и все еще оставляет человека неуравновешенным и чувствует себя невыполненным, как только пыль уладится. Затем они рискуют страдать от дополнительного бремени сожаления и навсегда угадать их процесс принятия решений (что ведет к более высокому риску тревоги, депрессии и нестабильности карьеры).
Если это еще не все, сжигание пресловутого моста своей текущей траектории также имеет тонкий способ отвлечь человека от некоторых скрытых областей и снов, которые звонят (или кричат), чтобы быть признанными.
Итак, прежде чем вы уйдете, рассмотрите возможность самооценки в следующих областях вашей жизни.
Во-первых, как ваш простоя? Когда вы последний раз отдыхали? Вы позволяете себе время каждый день полностью отключать от сети, когда вы выходите из работы? У вас есть по крайней мере один полный день отдыха каждую неделю?
Затем, как отношения в вашей жизни? У вас есть содержательные и поддерживающие отношения, которые питают существенную потребность в принадлежности? У вас есть дружеские отношения, которые удовлетворяют различные потребности в разговоре, смехе, поиске, помощи, совместном использовании в хобби и т. Д. Не каждый может заполнить каждую потребность, поэтому возьмите инвентарь отношений в своей жизни, которые удовлетворяют ваши потребности и заметят любые проблемы Не встретил.
У вас есть тесные личные отношения, которые наполняют ваши интимные потребности, когда интимность переводится во «видеть меня» и позволяет глубже наполнять душу связью, основанной на доверии?
У вас достаточно физического контакта, где вы обнимаете близких и удовлетворяете сексуальные и / или тесные контакты, если в совершенном партнерстве?
Вы выходите из дома каждый день? В то время как солнечные лучи UVB рекламируются, чтобы помочь катализировать продукцию витамина D кожи, есть множество других преимуществ для перехода на почву и переживания природы. Жизнь, запертая в зданиях с искусственным светом, отфильтрованный воздух и окруженная электроникой, может повлиять на наши естественные биоритмы. Получение ежедневной дозы природы с периодами времени, полностью отключенным от сети, помогает восстановить ее. Возможно, именно поэтому многие из них интуитивно обращаются к природе, когда они отправляются в отпуск: будь то лагерь, посещение пляжа, катание на лыжах или поход на гору, гольф и даже экскурсионное и оконное мастерство на открытом воздухе.
Многое можно написать о диете и физических упражнениях, и я подозреваю, что вы уже знаете важность этой темы. Тем не менее, сделайте честную самооценку в этих областях. Кроме того, проверьте свое здоровье и убедитесь, что ваши гормоны и другие системы здоровы. Это также помогает взглянуть на окружающую среду и убедиться, что вы не страдаете от ядовитых и аллергических эффектов от потенциального воздействия окружающих загрязнителей. Как твоя вода? Радон или окись углерода обнаруживаются в вашем доме? Как насчет свинца? Каков уровень ртути в вашей системе от употребления рыбы и других видов тяжелого металла? Все эти вещи могут создавать пагубные последствия для вашего тела и создавать депрессивные и биполярные симптомы, среди других проблем.
Этот список может включать в себя духовность, творчество, искусство, где вы проживаете, приключения и другие вещи, которые желает ваша душа, и ваше тело нуждается. Просто изучите и запишите список всех областей, которые показывают себя вместе с перечисленными выше пунктами, а затем оценивайте уровень удовлетворенности в каждой из разных областей. Затем дайте себе три месяца перебалансировки вашего внимания, добавив ваше внимание, чтобы встретить любые области дефицита, которые вы обнаружили. Через три месяца переоцените и оцените свой уровень удовлетворенности. Обратите внимание на то, как изменился уровень выгорания.
Пожалуйста, не стесняйтесь делиться своими комментариями своим опытом, когда вы пытаетесь это и что вы узнали. Если вы почувствовали положительный сдвиг, я рекомендую вам провести ежеквартальный обзор, чтобы помочь поддерживать и улучшать преимущества полного баланса.
