Горе и одиночество в возрасте

Смертельный дуэт

Бетти Дэвис, актриса 20- ^го века, считается, что она сказала: «Старости нет места для бабы». Конечно, все физические изменения происходят, когда мы становимся старше. Наш слух и зрение обычно в некоторой степени нарушены. Есть боли и боли, артрит, недостаток подвижности, изменения памяти, недержание мочи, проблемы с сердцем и множество других потенциальных проблем со здоровьем. Адаптация ко всем физическим изменениям достаточно сложна, но есть и эмоциональные проблемы, связанные со старением. Двумя наиболее вредными для нашего благополучия являются горе и одиночество, которые могут способствовать дальнейшему ухудшению здоровья и качества жизни.

Источник: Хай Пхан / Unsplash

К тому времени, когда человек достигнет 80-х и 90-х, он, вероятно, пережил много смертей в течение своей жизни. Чем дольше мы живем, тем больше потерь мы будем испытывать. Есть много вещей, которые переживают пожилые люди: потеря семьи, друзей и домашних животных. Мы скучаем по ним и связи, которую мы привыкли чувствовать к ним. Это благодатная почва для одиночества. Те, кто потерял супруга в это время своей жизни, особенно уязвимы для смерти от сердечного приступа. ^[1] Горе также может быть связано с потерей себя и человека, которым мы привыкли быть. Даже если нам повезло, что у нас есть семья, мы все равно можем оплакать потерю тех, кто в нашем возрасте знал нас и понимал нас. Некоторые друзья все еще могут быть живы, но также могут подвергаться физическому и моральному риску, так что нам трудно поддерживать с ними связь.

• Собаки, плен и свобода: высвободите их, когда сможете
• Как ваше детство вызвало беспокойство и перфекционизм
• Предотвращение самоубийств среди подростков: как привить детям
• 3 мощных способа получить контроль над своими эмоциями
• Ваше руководство по решению проблем сна, связанных с фибромиалгией

Исследования показали, что горе и одиночество воздействуют на организм пожилых людей не так, как молодые люди. Хотя стресс можно испытывать в любом возрасте, было продемонстрировано, что стресс у пожилых людей может привести к снижению функционирования иммунной системы, делая их более уязвимыми для инфекции и болезней. ^[2] Что может быть более стрессовым, чем потерять любимого человека и быть одиноким? Горе и одиночество могут повлиять на смертность. Существует много сходства между горем и одиночеством, которые влияют на наше физическое и психическое благополучие. Например, и то, и другое может привести к большей восприимчивости к болезням сердца, инсульту и более высокому риску развития болезни Альцгеймера, а также к депрессии, беспокойству и страху. ^[3]

В последнее время во всем мире большое внимание уделяется проблеме одиночества на протяжении всей жизни. Тем не менее, быть одиноким в свои 20 или даже 50 лет очень отличается от того, чтобы быть одиноким в свои 90 лет. Когда мы моложе, всегда есть надежда и потенциал для перемен. Когда люди обращаются к одиночеству пожилых людей, рекомендации, как представляется, направлены на молодых людей старшего возраста, которым легче принять активное участие в решении проблемы. Вступая в группы, волонтерство, физические упражнения, уроки и занятия – все это хорошие идеи для социализации; они не всегда возможны для пожилых людей. Для пожилых людей одним из главных препятствий на пути к социализации является отсутствие мобильности и свободы.

Как правило, чем старше мы становимся, тем меньше у нас контактов с другими. Для многих телевидение является их основным спутником. Тем не менее, существуют программы и услуги для пожилых людей на национальном, государственном и местном уровнях, которые могут помочь им оставаться на связи. В таких организациях, как Совет по проблемам старения, католические благотворительные организации или Службы еврейской семьи, есть много программ для пожилых людей. Они варьируются от домашних домохозяек, приятелей по телефону, еды на колесах и консультирования по поводу горя. Транспорт может быть предоставлен старшим центрам, где более мобильные могут участвовать в мероприятиях с другими. Во многих агентствах есть сотрудники, которые могут помочь в предоставлении ресурсов и другой информации для пожилых людей. Существуют также улучшения в области виртуальных помощников, таких как Apple Siri и Amazon’s Alexa, а также роботов-компаньонов, которые могут обеспечить «слушающее ухо» и связь с внешним миром.

• Разве мы не забываем о внимательности?
• Терапевтические услуги для людей из семей беженцев
• 7 причин, по которым люди постоянно проверяют электронную почту
• Экстремизм, Терроризм, День Сурка и Надежда
• Следуй за своим чревом

Хотя большинству из нас не нравится думать о том, что мы или наши близкие стареют и нуждаются в помощи, полезно заранее изучить варианты, чтобы не оказаться в кризисе. Многие пожилые люди говорят, что они жаждут содержательных разговоров с кем-то. Это часто трудно достичь. Члены семьи могут зайти, но у них плотный график работы по уходу за работой и другими членами семьи. Они приезжают, чтобы проверить основные потребности, но часто не имеют времени сидеть и посещать. Старейшины говорят, что хотят вступать в разговоры не только о своем здоровье или о том, принимают ли они лекарства. Это может дать им возможность рассказать о своей жизни и поделиться своей мудростью со слушателем. Я часто слышу от членов семьи покойного, что они хотели бы, чтобы они задавали больше вопросов, пока у них была возможность, и сожалели об упущенных возможностях. Знание того, что кто-то будет регулярно приходить к ним, чтобы поговорить с ним, дает пожилым людям нечто, на что можно рассчитывать, и разрушает их монотонность. Включение их в семейные мероприятия и праздники, прием их на обед – другие способы облегчить их одиночество. Важно помнить, что пожилые люди, оставаясь на связи и проводя время с ними, могут обогатить их жизнь и вашу жизнь.

Рекомендации

[1] https://www.psychologytoday.com/intl/blog/understanding-grief/201807/surviving-the-death-spouse

[2] Витлик, Анна, Ханфер, Рияд, Лорд, Джанет М. Кэрролл, Дуглас и Филлипс, Анна. (2014). Иммунитет и старение . 11:13 doi.org/10.1186/1742-4933-11-13.

[3] Уилсон Р.С., Крюгер К.Р., Арнольд С.Е., Шнайдер Дж.А., Келли Дж.Ф., Барнс И.Л., Тан Ю. и Беннет Д.А. (2007). Одиночество и риск болезни Альцгеймера. Архивы общей психиатрии. Фев; 64 (2): 234-240