Довольно сердечно

Вот три подсказки, чтобы отвлечь внимание.

Источник: Стюарт Монк / Шаттерсток

Доброта – неотъемлемая часть счастья, с которой мы выходим из нашего маленького мира в обширную вселенную взаимосвязанности. Все основные религии советуют нам практиковать доброту. Это даже имеет смысл с биологической точки зрения, поскольку люди процветают на сотрудничестве и сильно страдают, когда подвергаются остракизму. Субъект доброты становится немного более спорным, когда люди, как ожидается, будут давать, подавать и улыбаться, независимо от эксплуататорских обстоятельств или их аутентичных чувств.

Для большинства людей доброта может быть ответом. Мы должны быть добрее к людям, с которыми мы не согласны, к несчастным людям, к воспринимаемым посторонним, а также к избитой биосфере планеты. Но для тех, кто стремится быть добрым за свой счет, предложение о воспитании доброты может быть самым пустым и удручающим. Женщины часто попадают в эту группу. С детства они узнают, что любовь и внимание приходят им только тогда, когда они нравятся другим. В то время как это медленно меняется в западном мире, женщины все равно должны быть осторожны, чтобы не проявлять слишком агрессивную реакцию при выражении своих мнений и личных интересов. Кроме того, все мужчины и женщины, которые вынуждены спасать других, могут ухудшаться, когда говорят сосредоточиться только на доброте.

• Фантазийная облигация или Первичная защита
• Является ли ваш мозг автоматическим пилотом?
• Насколько реалистичны ваши ожидания вашего партнера?
• Как влияет стресс на мозг детей?
• Учимся читать ветры перемен

Как психотерапевт, я встретил многих клиентов, которые чувствуют себя в ловушке своей идентичности как «хорошая девочка» или «г-н или г-жа Ницца. «Поэтому очень приятно встречаться с кем-то, кто вырвался из этой конкретной тюрьмы. Я не думаю о людях, которые оказывают помощь другим, игнорируя все хорошие манеры и приобретая популярность, отказываясь от «политической корректности». Это может быть весело в мире комедии, но отвратительно повсюду. Вместо этого я думаю о женщине, с которой я недавно имел удовольствие беседовать по этому вопросу. Ее зовут Джоанна, 61-летний дизайнер веб-сайтов, у которого длинные серебристые волосы и мягкий, обнадеживающий голос. Рискуя разбудить ее гнев при прочтении этого, она напоминает мне о мудрой женщине, которую я должен вообразить в одной из этих управляемых медитаций. Она одна из самых добрых людей, которых я знаю.

Здесь мы сидели в кафе, потягивая чай, когда я спросил, что она будет делать, когда сталкивается с человеком, который регулярно забивает ее энергию. Я привел ее два примера из моей личной жизни – человека, который не может прекратить делиться анекдотами и никогда не спрашивать обо мне, и женщину, которая постоянно жалуется на ту же проблему, которую она поклялась не решить в этой жизни. Все это карма, настаивает она. Я ожидал от Джоанны сострадательного понимания, но она почти строго посмотрела на меня: «Я закончил с этим. Честно говоря, я едва сердечный с энергетическими вампирами. Она подняла руку, словно чтобы уложить потенциального вампира прямо за этим столом.

«Когда я был моложе, – продолжала она, – у меня не было границ, часто извинялись, я отдавал свою энергию, время и внимание к вещам, которые меня не привлекали, но в которые люди сосали меня. В какой-то момент я подумал, что больше не схожу. Но опять же, я схожу с пути, чтобы облегчить жизнь людям и никогда не будет невежливым, когда люди действительно понадобятся. Разница в том, что я теперь добр к себе и не желаю быть истощенным по уважительной причине ».

• Потерянный в любви
• Вещи, которые они переносят: травма и бездомность
• Песчаный замок Одиночество порождает благодарность, вдохновляет воспоминания
• Большая футбольная проблема Америки
• Почему я не могу преодолеть свое болезненное детство?

Я был впечатлен ее решимостью и чувствовал себя бодрящим. Мы продолжили собеседование, пытаясь определить, что нужно, чтобы развить такие преданные отношения с самим собой и освободить бухгалтеров от мира. Вот три подсказки, которые мы нашли полезными:

1. Дайте себе разрешение.

Хотя хорошо слышать от других, что доброта к себе в порядке и даже священная ответственность за всех взрослых, мы должны дать себе разрешение и сделать сознательный выбор, чтобы практиковать это.

2. Найдите перспективу.

Поймите, что вам не плохо для того, чтобы найти людей привлекательными, а другие – не так много. Представьте, что люди вращаются вокруг планет вокруг вашего внутреннего света. Все они являются частью вашей солнечной системы, но некоторые из них находятся во внутренних кругах, а другие – дальше. Иногда близкая планета начинает сталкиваться с вами и должна быть вытеснена. Такова жизнь.

3. Осознайте свой страх перед судом.

То, что мешает нам практиковать доброту к себе, часто является страхом быть судимым и, в конечном счете, подвергаться остракизму и одиночеству. Чтобы сдержать свой страх, признайте базу поддерживающих людей в своей жизни. Поймите, как вы безопасно связаны и в состоянии сказать «нет» тем, кто не поддерживает. Вы можете позволить людям уйти, когда узнаете о своих подключениях.

Осмелитесь быть сильными и освободиться от культурных ожиданий, чтобы пожертвовать своим собственным счастьем. Не отдавай свою силу и не следуй своему собственному внутреннему свету. Он должен расти каждый день.

© 2018 Andrea F. Polard, PsyD. Все права защищены.

Рекомендации

1. См. Блог «Помощь, я женился на моем отце». Девушки часто думают, что они должны угодить своему партнеру, потому что их отец не мог любить безоговорочно.