Поднимите игру с производственной проволочкой

Могут быть моменты, когда откладывание может заставить вас работать лучше

Источник: Fazelrodrigues1 – Собственная работа, CC BY-SA 4.0

Мы все имели те времена, что мы действительно должны заканчивать проект, но вместо этого придумываем способы отложить работу над ним. Вы можете отложить запуск в этом саду или ремонтный проект. Студенты колледжа откладывают письменные документы или выполняют задания. Запущенные профессионалы могут отложить начало презентации, которая должна произойти.

В то время как промедление, действие задержки или отсрочки , имеет плохой рэп, могут быть времена, когда это может быть продуктивным. Это еще не все, своевременное промедление может даже повысить вашу игру.

• Чувство мошенничества перед лицом успеха
• Вы пробовали эти советы по строительству щебня?
• Стратегии управления детским гневом, которые работают
• Поражение одиночества: оставаться на связи со старшим
• Вот почему вы застряли и недовольны

Сначала плохая новость . Хотя работа над чем-то не может повлиять на некоторые из ваших стрессов (в силу того факта, что вы не работаете над тем, что может восприниматься как сложное, скучное или утомительное), факт остается фактом, что его все еще нужно делать. Ожидание до последнего момента может привести к тому, что вы затем спите меньше, будьте более напряженными от давления, чтобы закончить, и, что еще хуже, плохо справляйтесь с работой. Таким образом, есть несколько искупительных элементов для откладывания при запуске задачи.

Но как насчет того, если вы откладываете после того, как начнете? Скажите, что вам нужно написать статью на 800 слов о том, как приспособить больше упражнений к вашей еженедельной жизни. Вы не знаете, что такое ответ, что вы собираетесь писать или даже где узнать больше. Таким образом, вы откладываете на запуск. До сих пор это, вероятно, объясняет большинство причин, почему люди не запускают задачи. Время для двух простых советов.

1. Сделайте это так, как будто вам действительно нравится задание . Один из способов борьбы с промедлением – начать задачу, которую вы делаете, как будто вам это очень нравится. Да, притворяйтесь, что вы взволнованы или действительно любите это и совершаете это всего 10-15 минут. Даже притворяясь, что вам нравится задача, которую вы откладываете на какое-то время, может быть достаточно, чтобы изменить свои умственные способности и заставить вас наслаждаться этим и делать это продуктивно. Впервые обсужденный отцом американской психологии Уильямом Джеймсом и более недавно популяризированный английским психологом Ричардом Уайзманом (см. Его метко названную книгу «Принцип As If: радикально новый подход к изменению вашей жизни»), это может быть легко исправить. Ознакомьтесь с этой замечательной анимацией, обобщая идею на YouTube.

• Посмотрите на этот прекрасный закат
• Защита ума наших девочек в цифровой век
• Медитация и сновидение
• Когда исправляете ложь, не повторяйте ее. Делайте это вместо этого.
• Празднование четвертого июля может осложниться

2. Запустите, прежде чем вы будете готовы . Я впервые столкнулся с этим советом в новом руководстве для преподавателей Robert Boice, но та же рекомендация связана с остальным бизнесом. Простая психологическая наука заключается в том, что когда вы сознательно начинаете проект, ваш ум может бессознательно продолжать работать над ним даже после того, как вы остановитесь. Откройте файл документа. Запишите вопросы, которые приходят на ум, места, которые вы будете смотреть, и некоторые очевидные отправные точки, и оставьте файл в покое. Когда вы вернетесь к нему, вы можете быть удивлены, обнаружив, что вы более продуктивны. Так откладывайте ПОСЛЕ того, как вы начнете.

Если вы начинаете и склонны ломаться, чтобы сделать что-то еще, вы можете просто быть более продуктивным и нуждаться в меньшем времени для этого. Многие из названий истории (например, Дарвин) работали всего четыре часа в день. В остальное время они играли вокруг, гуляли. Даже вздремнуть может помочь. Фактически, когда мы спим, узнав что-то, наша память становится сильнее (консолидируется). Как было исследовано в недавней статье Wired Клайвом Томпсоном, будучи умеренным прокрастинатором, вы можете отвлечься от своего разрыва, и ему нужно вернуться назад и более продуктивно. Таким образом, правильный уровень промедления может быть продуктивным!

Источник: Дэн Циммерман в английской Википедии – Собственная работа, общественное достояние

Недавняя статья New York Times вызвала подмножество такого рода производительных проволочек. Прокрастизация – практика выпечки чего-то совершенно ненужного с намерением избежать «реальной» работы. Я уверен, что вы можете прокрастимовать (делать одну рутину, избегая другого) или прокрастифицировать (эй, хороший способ приспособить больше упражнений к еженедельной жизни). Вероятно, это не очень хорошая идея для прокрастисерфа (интернет-разновидности), так как ваш ум на самом деле не получает перерыва или не может даже бессознательно работать над идеями.

Прослеживание после того, как вы начинаете, может быть даже другой формой распределенной практики (промежуток времени, когда вы работаете над чем-то или делаете все сразу) или чередованием (по очереди делаете разные действия), две стратегии когнитивной психологии продемонстрировали, чтобы помочь вам лучше учиться. Психологическая наука также показывает, что через некоторое время наше внимание к задаче падает, и на самом деле это помогает в сравнении с солдатом.

Поэтому, возможно, откладывание в нужное время может повысить вашу игру. Начните свою задачу так, как будто вам это нравится, а затем прокрасти-что-то-активное. Это будет хорошо сочетать преимущества физической активности, и вы можете обнаружить, что те задачи, которые вы избегаете, могут быть не такими уж плохими в конце концов.