Создание сакральных пространств в нашей жизни

В этом гипер-связанном мире нам нужно отключиться, чтобы создать священные места.

Источник: mentatdgt / Pexels

В этом подключенном, гипер-связанном мире нам нужно время, чтобы дать разуму передохнуть. Нам нужно отключить, чтобы создать священное пространство – время, кроме технологий и информационной перегрузки. Да, я понимаю иронию, что я пишу об этом в блоге, и, эй, вы читаете это! Итак, мы в этом вместе! 🙂 Чтобы быть ясным, я не говорю, что нам нужно отключить полностью или выбросить наши смартфоны. Мы наверняка выиграем от наших экранов, но хорошего может быть слишком много.

Я не имею в виду «священный» в каком-то определенном религиозном смысле этого слова. Скорее, я имею в виду времена и места вне наших экранов, которые будут использоваться для самоанализа, созерцания, творчества, размышлений и связи с другими людьми, окружающим миром и настоящим моментом. Кроме того, иногда важно скучать. Когда нам скучно, у нас есть место, чтобы мечтать, размышлять и придумывать креативные идеи.

• Когда ребенок уходит в колледж
• 4 способа, которыми ваш внутренний ребенок готовит вас к зрелости
• Консерваторы и либералы воспринимают разные реалии?
• Секрет получения? Получение большего количества Z
• Топ 10 советов, как уменьшить отношения багажа

Цифровые иммигранты против цифровых аборигенов

Я могу сказать, что я цифровой иммигрант , а это значит, что я вырос до Интернета (как мы его знаем), вездесущих домашних компьютеров, смартфонов и социальных сетей. Хотя в моем поколении X были видеоигры, а у некоторых были домашние компьютеры (включая меня, когда я был подростком), мы не были «подключены» в цифровом виде, как в наши дни. В отличие от цифровых иммигрантов, у цифровых аборигенов в основном всегда был доступ к компьютерам и Интернету (с нынешними подростками, выросшими в мире смартфонов и социальных сетей).

Это не для того, чтобы судить о подрастающем поколении по степени использования экрана. Честно говоря, мое поколение знает, что это правда – единственная причина, по которой мы не использовали смартфоны, социальные сети и играли в Fortnite на Xboxes в детстве и в подростковом возрасте, это то, что у нас их не было! Более того, многие цифровые иммигранты используют экраны на уровнях, конкурирующих с цифровыми аборигенами. Таким образом, взрослые моего поколения не в состоянии судить.

Почему бы просто не признать, что мы всегда подключены к нашим устройствам? Что это просто так, как обстоят дела? Чтобы провести аналогию, у нашего поколения всегда были автомобили, поэтому мы не можем представить, как мы едем в повозке, запряженной лошадьми, в течение нескольких дней, чтобы пройти сотню миль. Молодое поколение, выросшее как цифровые аборигены, может какое-то время думать о том, чтобы отключиться от сети, как попытаться покататься на лошади, чтобы навестить друга, а не за рулем. Зачем кому-то это делать? Таким образом, молодое поколение (и старшее поколение!), Возможно, не увидит ни пользы, ни необходимости отключаться от экранов.

• Как мы можем определить экспертов?
• Почему пришло время для самообороны
• Поместите «А» в СДВГ!
• Похоть приземления: человеческое побуждение позади многих человеческих побуждений
• Почему ваша креативная идея не такая оригинальная

Эволюционное Несоответствие

Тем не менее, можно привести веские доводы в пользу того, чтобы убирать наши устройства и периодически отключать их в течение дня. Мы не эволюционировали, чтобы жить в мире, в котором мы сейчас живем. Таким образом, с точки зрения эволюции, мы все являемся цифровыми иммигрантами. Например, как взрослые, нам все еще нужно около восьми часов сна в сутки. Эта потребность не изменилась только потому, что у нас есть электричество, Интернет, социальные сети, электронная почта и Netflix, чтобы держать нас в курсе. Согласно опросу 2013 года, проведенному Гэллапом, 40% американцев спят в среднем менее 7 часов в сутки. Таким образом, наша потребность во сне не изменилась, хотя наши причины бодрствования заметно возросли. Мы платим высокую цену за то, что не выспались с точки зрения физического и психического здоровья.

Действительно, многие проблемы физического и психического здоровья возникают из-за этого эволюционного несоответствия. Около 300 000 лет домашние сапиены в основном жили в небольших кочевых племенах охотников и собирателей. Учтите, что на протяжении большей части нашего существования как sapiens:

• Мы жили в небольших группах менее 150 человек.
• Все социальное взаимодействие происходило лицом к лицу.
• Мы были довольно активными (не такими сидячими, как сегодня).
• Обычно мы спали по ночам, когда устали, и просыпались, когда наши тела и мозг отдыхали.
• Мы провели ВСЕ наше время на природе – мы были очень частью этого.
• Большую часть времени жизнь была относительно спокойной – никаких наушников с воспроизводимой музыкой, никаких цифровых шумов, трафика, самолетов, push-уведомлений, текстовых оповещений, гудящих телефонов и так далее. Мы слышали только звуки природы и друг друга.

Точно так же, как виды и количество продуктов, которые мы едим в наши дни, способствовали развитию эпидемии ожирения в Америке, то, как мы потребляем цифровую информацию и проверяем наши устройства, может способствовать возникновению аналогичных проблем со здоровьем. В обоих случаях существует эволюционное несоответствие между тем, как жили наши предки, и тем, как мы живем в настоящее время. Хотя нам не нужно отдавать наши устройства полностью (в наши дни это невозможно!), Нам нужно использовать их разумно и стратегически, чтобы свести к минимуму некоторые негативные последствия, вызванные чрезмерным использованием. Создание священных времен и пространств может помочь нам сделать это.

Сила сосредоточенного внимания

Чтобы быть продуктивными в жизни и формировать глубокие, значимые связи с другими, мы должны быть в состоянии поддерживать сфокусированное внимание. В нашем гипер-связанном мире мы привыкли переходить от одного информационного бита к другому: от твита, к тексту, к Facebook, к новостным push-уведомлениям, к проверке погоды, к прослушиванию нашей любимой музыки или игре в нашу любимую игру. и так далее. Слишком часто эти частые прыжки могут мешать нашим личным отношениям, известным как техноференция, а также нашей продуктивности. Создание священных пространств и времен позволяет нам практиковать наше сосредоточенное внимание. Это, в свою очередь, позволяет нам углублять наши отношения и быть более продуктивными.

Благодаря смартфонам, носимым устройствам, цифровым помощникам, таким как Alexa, и другим устройствам время, отсоединенное от сети, сокращается. Хорошей новостью является то, что нам не нужно радикально менять наш образ жизни, чтобы получить множество преимуществ от отключения. Несколько стратегий создания священных пространств могут принести большую отдачу. В моем следующем блоге я приведу несколько советов о том, как отключить для создания священных мест.