Кошмары и бессонница вместе усиливают депрессию

Кошмары могут вызвать трудности как для сна, так и для нашей бодрствующей жизни. Интенсивные и тревожные мечты часто приводят к пробуждению ночью и могут вызвать беспокойство о возвращении к сну. На следующее утро кошмары могут повлиять на наше настроение, в результате чего в бодрствующий день возникают тревога и сложные эмоции. Новые исследования показывают, что кошмары также оказывают отягчающее воздействие на симптомы депрессии, а в сочетании с бессонницей могут значительно усугубить тяжесть расстройства настроения.

Исследователи из Токийского медицинского университета Японии исследовали влияние кошмаров на депрессию, как самостоятельно, так и в сочетании с бессонницей. Они обнаружили наличие кошмаров, связанных с усугубляющим эффектом депрессии. Они также узнали, что совместное присутствие бессонницы с кошмарами оказало значительное влияние на тяжесть депрессии. Исследование включало 2 822 взрослых, все из которых были жителями сельской общины в Японии. Средний возраст участников составил 57 человек. Все участники ответили на вопросники, касающиеся их привычек сна и качества сна, а также наличия кошмаров и их частоты. Участники также ответили на вопросы, чтобы оценить наличие и тяжесть депрессии. Находки исследователей показывают, что, хотя и бессонница и кошмары влияют на депрессию, когда они существуют вместе, их влияние особенно сильное:

• Среди 2 822 взрослых в исследовании у 25,5% была бессонница.

• Из общего числа участников, 4,6 процента испытали кошмары не реже одного раза в неделю.

• Кошмары присутствовали гораздо чаще у людей с бессонницей, чем без. Среди участников с бессонницей 70,7% также имели кошмары, по сравнению с 29,3% участников без бессонницы.

• Как бессонница, так и кошмары были связаны индивидуально с более высокими показателями депрессии, что указывало на более серьезные варианты расстройства.

• Когда присутствовали бессонница и кошмары, тяжесть депрессии была оценена еще выше, что указывает на усугубляющий эффект двух проблем сна.

Интересно, что исследователи обнаружили, что тяжесть депрессии ничуть не хуже среди людей, которые испытывали кошмары три или более раз в неделю, по сравнению с людьми, которые сообщали о кошмарах один или два раза в неделю. Это говорит о том, что это наличие кошмаров в даже скромной степени, в отличие от частоты кошмаров, которые могут усугубить депрессию.

Кошмары остаются относительно мало понятым феноменом сна. Но мы видели недавние исследования, которые исследуют неврологическую активность, которая происходит во время нарушенных сновидений, а также исследования возможных нейрокогнитивных функций за кошмарами и плохими снами. Недавнее исследование исследовало часто провокационное и пугающее содержание нарушенных снов, как способ дальнейшего понимания цели и влияния, которое эти мечты оказывают на наш сон и наши бодрствующие жизни. Существует также исследование, которое связывает присутствие кошмаров с более тяжелой депрессией и беспокойством, а также повышенный риск самоубийства среди людей с депрессией:

• Убийцы признают себя виновными: сделали ли их гормоны их?
• 9 жизненно важных советов для партнера с более высоким сексуальным приводом
• Принадлежность
• Почему ученики цвета чувствуют себя как самозванец в школе?
• Мизофония для родителей

• Согласно исследованиям, среди пациентов с большой депрессией кошмары могут увеличить вероятность попыток самоубийства. В группе людей с диагнозом «большая депрессия» те, кто пытался совершить самоубийство один или несколько раз, имели значительно более высокие показатели как кошмаров, так и бессонницы.

• Другое исследование, исследующее связь между большой депрессией и кошмарами, показало, что пациенты с большой депрессией, которые сообщали о частых ночных кошмарах, более вероятно, были идентифицированы как суицидальные, чем люди, которые страдали от большой депрессии, не сопровождаемой кошмарами. Было обнаружено, что женщины с большой депрессией и кошмарами подвергаются особому риску суицидальных тенденций.

• Другие исследования также показывают, что женщины могут быть особенно уязвимы к влиянию кошмаров на депрессию. Ученые в Эстонии изучали тревогу и депрессию в связи с проблемами сна среди группы студентов-медиков. Они обнаружили связь между присутствием кошмаров и беспокойством и депрессией среди студентов-женщин. У мужчин-мужчин не было сходной связи между кошмарами, беспокойством и депрессией.

Нам гораздо больше нужно узнать о кошмарах и других формах нарушенных сновидений и о том, как они могут усложнять и усилить риск расстройств настроения, таких как депрессия. Мы видели некоторые важные недавние прорывы в лечении депрессии, которые подчеркивают, насколько важна роль сна в процессе депрессивной болезни и в ее лечении:

• Недавние исследования показывают, что препарат, используемый для лечения нарколепсии сна, может иметь преимущества при депрессии при использовании в сочетании с другими лекарствами. Модафинил, препарат, используемый для лечения нарколепсии, показал, что он ослабляет тяжесть депрессии при использовании в сочетании с антидепрессантами. Эта комбинация лечения также повышала уровень ремиссии от депрессии.

• Федеральное исследование по поводу сна и депрессии – первое из нескольких, которое будет опубликовано по этой теме, – показало, что лечение бессонницы у людей с депрессией может вдвое превышать вероятность выздоровления от расстройства настроения.

Достижение более глубокого понимания сна и его воздействия на психическое здоровье может вскоре измениться, как мы лечим депрессию и другие расстройства настроения. Подобно тому, как сон теперь признан не только симптомом депрессии, но и источником болезни, мы также можем обнаружить, что кошмары существуют как следствие депрессии и фактор ее развития. Признание конкретных рисков, которые может представлять наличие кошмаров – самостоятельно и в сочетании с другими симптомами нарушенного сна, может помочь лучше идентифицировать людей, которые подвергаются более высокому риску для более усугубляемых и более опасных форм депрессии. И это может принести нам один важный шаг к тому, чтобы помочь людям помочь им.

Сладкие Мечты,

• Высшие идеалы, лучшее здоровье
• Даже интроверт может провести собеседование
• Что такое дружба?
• Как рассказать, находитесь ли вы в неправильных отношениях
• Новые подробности о том, как мелатонин запускает спящий режим

Майкл Дж. Брейс, доктор философии

Сон Доктор ™

www.thesleepdoctor.com